保健品仔细看看的服用指南 保健品选购误区和骗局

去年可以说是保健品神话全面破灭的一年，不仅国内的保健品企业多次被曝违法乱纪，就连国外的保健品市场也因为一连串负面论文的发表而一蹶不振。但好的保健品对我们还是有非常大的益处的，所以今天我们就来看看保健品选购误区和骗局以及保健品服用指南。

保健品食用指南

要点一

有需要时再吃。身体对营养素的吸收并非照单全收，吃得少反而会强迫细胞吸收。每隔两三天吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。

要点二

注意药物交互作用。维生素和保健食品经常会与西药发生作用，建议心、肝、肾有问题的人使用前，最好先和医生讨论。

要点三

不要超过每日建议用量。即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素C，也可因排尿少而造成累积过量。维生素及矿物质摄取，最好在每日建议范围内，且选择复合维生素会比单一补充剂安全。

要点四

每两个月更换不同品牌。吃营养品也要分散风险，至少每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也可避免产生抗药性。此外，因为用量不多，最好选择小包装。

保健品骗局

骗局一

以名医或专家义诊的形式开展免费咨询或义诊活动，通过发传单、免费送药等形式吸引老人听“权威专家”的保健知识讲座。这些所谓的“名医”、“专家”或无中生有，或有意夸大老年人健康隐患，借机推销保健品或医疗器械。

骗局二

不良商家往往大肆宣传保健品的疗效，模糊保健品和药品的区别，让老年人误以为自己买的是药品。有些保健品甚至被吹成“包治百病”的灵丹妙药。

骗局三

免费听课、免费体检、免费试用、免费参观、免费旅游...一些兜售保健品的商家往往会先提供“免费”服务，然后忽悠老年人买保健品。骗局四投其所好，极尽所能地拉近与老人的情感距离，主动上门陪老人拉家常、做家务，甚至赠送小礼品，通过亲情牌打动老年人买保健品。

保健品选购误区

误区一

保健品具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。很多消费者混淆了“保健”与“治疗”的概念，认为保健品能够起到治疗，甚至治愈疾病的作用，这是错误的观点。

误区二

有的消费者认为多吃保健食品，多补充营养只好不坏，其实不然。并不是每个人都需要服用保健食品的。从医学角度来讲只有处于“亚健康”状态的人需要使用保健品来对机体进行调节。

误区三

广告的发布数量在一定程度上能说明该企业的实力和规模，但不能完全保证广告的描述适合于您。盲目相信广告，完全以某些广告的内容作为保健品的购买标准，还可能上虚假广告和不法商家的当。

女性

对于爱美的女性来说，保健养生显得尤为重要，平时可多吃一些富含维生素和胶原蛋白的食物，如：果蔬和鱼；其次，为了排毒可多喝一些促进排毒的花茶，少喝碳酸饮料。