知识 知识 引体向上辅助带多少磅合适很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看女生引体向上辅助带多少磅合适吧，希望可以帮助到你。
25-60斤。引体向上辅助樱大带其实也就是辅助带，或者叫助力带，弹力带引体向上，选择的弹力带应该在25-60斤之间的重量。弹力带的主要作用是帮助你在运动中增重，大多数女敬颂告性在锻炼过程中仍然使用不到20磅，尽量在12磅左右，松紧带在亮明使用中也有优势。
55公斤适合引体向上辅助带用155磅左右。根据查询相咐迅关资料信显示，体重40kg以下的，建议磅数85磅，体重40-50kg的，建议选择115磅，体重50-65kg的，建议磅数155磅，体重65kg以上，建议磅数185磅。辅助带可以提供弹力，从而抵消了一部分重力，减轻了训练者在拉起和降下时对身体了力量要求，降低了引体向上的难度。引体向上，指依靠自身搭简庆力量克服自身体重向上做功的垂知握吊练习，是一项多关节复合动作练习，是较好的锻炼上肢的方法，是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式。
30磅左右。
弹力带能降低羡陵你自己人体的自身重量摩擦阻力，使你拉的能更轻松一点，所以应该控制在30磅左右。
弹力带引体向此陪上弹力带引体向上更适合前面基础打的比较薄弱的人使用，但是弹力带引体向上有个缺点，那就是练出来的引体兄扒戚向上不够稳定。
我用的28磅的，感觉有点费力
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