腰垫枕头睡觉好吗（晚上睡觉腰垫个枕头好不好）

腰垫枕头睡觉好吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看晚上睡觉腰垫个枕头好不好吧，希望可以帮助到你。

枕头放腰下有什么作用？

1、对于健康的人来说，有助于消除疲劳。即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。
2、可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致蚂吵悄的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。
3、腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。
4、对于腰椎和下胸椎压缩性骨闷渣折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。
5、腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对碰燃马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。
6、逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。
腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。

在腰下垫个枕头睡觉有什么好处

睡觉在让厅腰下垫枕头对腰椎有支撑作用，因为腰椎有正常生理曲度，垫枕头之后能够对周围肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用，避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度，形成劳损、炎症等情况。但是，在腰下垫枕头并腊蚂不合适，因为垫枕头之后最初感觉腰部比较舒服。

但是，随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感。因此，最好的方式是在膝关节后侧垫软枕，保持膝关节以及髋关节屈曲，腰部弯曲就能伸直，有助于缓解腰部周围软组织疲劳和劳损的情况。另外，可以选择应用乳胶垫，乳胶垫有很好的塑形效果，对腰部整个生理曲度有很好的支撑效果，也能明显避免出现劳损的症状。

扩展资料：

人体的腰椎是有生理性的前凸的，而在睡觉的时候，腰底下垫一个枕头，更有利于我们保持这样的前倾姿势，让睡眠的时候更加舒服。

俯卧位睡姿，也就是趴睡。这个姿势头颈偏向一侧，肌肉会很紧张，时常会引发颈椎病，而颈腰的肌肉有着密切的联系，间接引发腰部疼痛。

参考资料来源：

人民政协坦局隐网-腰椎不好 睡觉用两个枕头

睡觉用枕头垫腰好吗

平时习惯于平躺姿势睡觉的人来说，腰部垫一个枕头是有好处的。部分人平时坐仔灶烂的时间非常长或者是工作中会使用到腰部，睡觉的时候腰念漏部垫一个枕头可以促进腰部的血液循环，有利于腰部肌肉的放松。不过控制枕头的高度十分重要，过高的枕头会引起不适，高度辩绝过低不能很好的发挥作用，一般以人感觉到舒适的枕头高度最佳。
对于侧睡或者其他睡觉姿势的人来说，是不能在腰部垫枕头的，否则反而容易引起腰部的不舒服。

睡觉用枕头垫腰好吗

睡觉的时候在腰下面垫枕头是比较好的一种方法，它能够使腰椎符合生理期的弯度，这样在缓解疲劳方面能够起到一定的作用，能够使腰椎更加的松弛，我们知道腰对人的健康非常重要，平时如果出现腰痛的现象，这时候一定要了解具体的原因，除了腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因以外，也和一些肾病有关。
睡觉在腰下垫枕头好吗
1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。
2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。
3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。
4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。
5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。
导致男人腰不好的原因
1、肾虚
除了腰痛肾虚还有性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。
2、腰椎病变
随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
3、腰肌劳损
长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的人，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正庆乎常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛腰酸。经常背重物，森差蚂腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
4、泌尿系统感染
腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为此埋多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

晚上睡觉时在腰上垫个枕头可以纠正驼背吗？有什么坏处吗

可以哦，我从15岁开始每天都在背部垫枕头或者娃娃，叠好的褥子等等，刚开始是觉得自己渣斗有点驼背，后来就报艺术类练舞蹈了，但是现在还坚持每天把背垫高睡，现在习惯了，不垫反而睡不着了，所以就在床单下面背部的如余磨位置直接给垫高了，这样夜里即使翻一下身，还是会翻到仰卧哦，刚开始的时候腰会有点酸，慢慢睡着之后就好了，现在我都没有腰酸的感觉了，而早上起来背那个直啊，背甚至会凹进毁亩去，像弯腰都难！