dha儿童12岁吃有用吗（dha儿童10岁吃有用吗）

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14岁的孩子吃dha有用吗

14岁孩子吃dha有用。
dha的作用在于可以让使用者的大脑所需要的营养得到满足，可以改善使用者的注意力，14岁正好是用宏磨脑量比较大的时候，这时候合理补充dha可以让孩子的学习效果事半功倍。
目前，众多的dha产品当中，dha核桃油是很不错的选择，它里面除了dha以外，还有核桃油和亚麻籽油，这些成分可以让孩子的大脑发育更好，也能够满足孩子身体的多种营养需求坦悉。蔽信斗

12岁吃dha还有用吗

其实在怀孕期间准妈妈们就必须摄入适量的dha，这样有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，并有促进胎儿脑发育，提高记忆力的作用，准妈妈需要每天得到不少于400毫升的dha，那么12岁吃dha还有用?

12岁吃dha还有用吗？

有些父母们可能在宝宝还小的时候没有注意给宝宝补充营养，等到宝宝长大了才想起来需要给宝宝补充。最常见的就是dha的补充了。那么，12岁吃dha还有用吗?

大家都知道dha是人类大脑发育的重要物质，如果孩子从小就注意补充dha那么大脑发育是会比同龄人好的。但孩子12岁的是会开始补充也是有用的。但是父母们不能只给孩子补充一种营养物质，应当注意营养的均衡性。这样才能让宝宝更好的吸收营养。

0-12岁是宝宝大脑发育的关键时期，所以父母们千万不要觉得这个时候补充DHA太晚了。否则就真的错过了补充营养的最佳时期。除了单纯的给孩子补充DHA之外，父母们还可以和宝宝玩一些益智游戏，多在生活中锻炼宝宝的脑力。

另外，补充营养的同时还应当让宝宝坚持运动，提高身体的免疫力。只有身体健康了才能够更好的将营养物质吸收进去。市面上DHA的产品有许多种，父母们可以咨询医生如何选择，并且在医生的指导下选择适合孩子的。还需要注意的是一次性不要给孩子补太多了，以免起反作用。

孕妇怎么补dha？

许多科学研究已证实，DHA对人脑和视网膜神经细胞的增长和成熟有直接关系。DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种不饱和脂肪酸。脑营养学家研究发现，DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。那么孕妇怎么补dha呢?我们一起来看下。

1、可以食补

孕妈妈们可以通过吃一些东西来补充α-亚麻酸，包括坚果、黑芝麻和海鱼，型搭另外可从孕妇奶粉或是专门的DHA营养补充剂中摄取足量的DHA。不过，DHA的摄入量并不是越多越好，而是与其它营养物质一样需要讲究营养均衡。世界卫生组织(WHO)推荐的补充标准为：怀孕及哺乳期妇女每日DHA摄取量为300毫克。补充的时候可以考虑选择同时含有叶黄素，尤其是海藻提取的，对孕妇和宝宝更为有利。

2、直接补充藻油

海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。卜镇拿DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

3、合理选择补充 DHA 营养品

购买时应注意产品的 DHA 的含量，选用含量高的产品。孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的 DHA 营养品含 DHA 多，而 EPA 低。因此对孕妇来说，选择国产品比旅销进口产品更合适和实惠。a- 亚麻酸营养品也是补充 DHA 的良好来源，而且安全无任何副作用。

4、正确服用 DHA 营养品

鱼油类 DHA 制品中， DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。

14岁的孩子吃dha有用吗

14岁的初中生是可以吃DHA的，不会对身体造成太大的影响，但是效尺衫果可能不会太明显。

14岁的初中生是可以吃DHA的。DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多，是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一，在一定程度上可以促进大脑发育、增强身体抵抗力以及增加记忆力。

14岁的初中生吃DHA的时间可以在上午九点到十一点，因为这个时间段初中生的精力比较旺盛，此时吃DHA能够有效的提高记忆力，减轻学习压力。

半岁到2岁孩子身体成长非常快，需要补充充足的营养物质。服用DHA可以助力孩子的大脑发育。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期。特别是对两岁大的孩子而言，不仅可以促进大脑发育，还可以促进孩子手眼协调能力的发展。

DHA的制取方法

二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪型并酸，在鱼油中含量较多。分子式为C22H32O2，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。动物的甘油磷脂含有不等量的DHA，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。

早期这类产品多以富含DHA和EPA的深海鱼油（通常为金枪鱼油）为原料通过分子蒸馏工艺制得，以二陵租腔十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）混合形式存在，我们通常叫做Omega-3或多烯酸乙酯。而最先进的产品是用富含DHA且不含EPA的海洋微藻通过发酵工艺制得。