青少年可以吃dha补脑吗（青少年补脑吃dha管用吗）

发表时间：2024-05-16 23:12:05 编辑：星光标签：手机版

青少年可以吃dha补脑吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看青少年补脑吃dha管用吗吧，希望可以帮助到你。

学生dha补脑有用吗，有适合学生吃的吗？

你好，dha即DHA，学生补脑吃DHA通常有一定的作用。
DHA是一种不饱和脂肪酸，也是脑细胞膜的重要升慧组成物质，适量补充DHA能够促进胎儿及婴儿的神经系统发育，虽然学生大脑已经不处于发育时期，但是适量吃DHA能够帮助维持神经细胞的正常生理活动，改善改善细胞代谢，有利于增强学生的记忆力，因此学生补脑吃DHA通常有一定的作用。
但是学生吃DHA无法再促进智力发育渣笑高，所以不宜盲目、大量服用DHA。学生日常应注意保持营养均衡，也可以在学习之余适当进行运动锻炼，能够放松精神，缓解自身疲劳，提高学习效率。
DHA有常见的几种补充剂，鱼油乳剂、鱼油软凝胶、DHA嚼片、藻类DHA、DHA冲剂以及DHA乳品等。有适合学生吃的DHA，常见的品牌有如尺惠氏、纽利兹、智灵通、斯利安、纽曼斯等，它们都有自己的卖点。只要符合标准，都能达到补充DHA的效果。

DHA对提高青少年记忆力有帮助吗?

有。

DHA能桥前够提高记忆力，DHA就是所谓的“脑黄金”，即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的英文缩写。最早揭示DHA这一奥秘的是英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授。他们的研究结果表明：DHA作为大脑发育，成长的重要物质之一。

人的大脑有140多亿个神经元，而DHA大量存在于人脑细胞中(DHA很容易通过大脑屏障进入脑细胞，存在于脑细胞及细胞突起中，人脑细胞脂质中10%是DHA。)是构成脑磷酯，脑细胞膜的基础，对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用，是人类大脑形成和智商开发的必需物质。

扩展资料

含有较为丰富的DHA的植物类

1、大豆：含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。

2、木耳：含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，同时其中所含的一种物质，有延缓血液凝固的作用，能疏通血管，防止脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用。

3、大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。

4、鲜杏：含有丰富的维生素a和c，可保证大脑供血充分而增强记忆力。

5、桔络：桔络中含有一种名为路敏羡清丁的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。

参考资料百度派码百科-DHA

青少年可以吃dha补脑吗（青少年补脑吃dha管用吗）

学生dha补脑有用吗，有适合学生吃的吗？

DHA对提高青少年记忆力有帮助吗?

中学生吃DHA对提高记忆力有营养基础支持。吗？