蛋白粉增肌粉可以一起喝吗（蛋白粉和增肌粉哪个增肌快）

蛋白粉增肌粉可以一起喝吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看蛋白粉和增肌粉哪个增肌快吧，希望可以帮助到你。

增肌粉和蛋白质粉可以同时吃吗、区别是什么、哪个增肌效果好

很多健身的人会选择摄入一些可以帮助身体增肌的补剂，比如蛋白粉与增肌粉，这两种补剂都很能够很好地满足健身爱好者的需求。这两种补剂这么相似，对于健身新手来说就有些迷糊了，那么，增肌粉和蛋白质粉有什么区别？可以同时岁档吃吗？相比较哪个的增肌效果更好一些？
增肌粉和蛋白质粉可以同时吃，两者对于身体的起到的作用会有一些差别，健身的人可以根据不同的训练时期同时摄入。
增肌粉和蛋白粉从成分上来看毕腊两者差别不大，蛋白粉的主成分是蛋白质，高达百分之七十左右，其它营养物物质的含量较少。而增肌粉在成分主要是蛋白粉的基础上，增加了更多的碳水化合物和维生素等含量，热量相比蛋白粉更高一些。
对于身体比较瘦的人群，吃增肌粉比较好，相对来说增肌效果更好一些，因为增肌粉含有的蛋白粉和其它能量，在摄入之后能够使人体的摄入热量大于消耗热量，起到更好的增肌效果。
对于身体有一定的脂肪，不是很瘦的人来说，主要是要先减脂再增肌，所以可以先吃蛋白粉，因为在锻炼的过乎数乱程中脂肪会转换成能量，所以补充蛋白粉效果会更好。

老师请问增肌粉和蛋白粉可以混合一起冲水喝吗？

完拆迟清全可以一起冲水，增肌粉就是30%左右的蛋白质加上旅前60%多的碳水化合物的混合物，如果你需要增重（脂肪）就可以服用增肌粉。蛋白质粉一般是体型正常或者偏胖的人健身吃的，增肌粉则旦笑是给偏瘦的人健身吃的，如果你只练短跑，貌似这两个都对你没啥帮助，靠一些食物如香蕉鸡蛋牛奶的蛋白质已足够，药剂的话可以考虑肌酸。

乳清蛋白粉和增肌粉 能一起吃吗？(我的意思是喝一碗增肌粉，再喝一碗蛋白粉 不是混合在一起喝，)

乳清蛋历派白粉和增肌粉可以一起喝，两种物品没有冲突的物质。

乳清蛋白粉从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，容易消化，适用健身健美爱好者，增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。

这两种物质虽然不同，但是有很多相似之处，而且起到的效果也不尽相同，如果身体的运动能够达到很高的水平，可以一起食用，但是如果锻炼的标准不是很高，就没有必要一起食用了，也就相当于其中一种物质吃了双份的意思。

扩展资料

食用方法：单次服量。

规格：不同的有不同的配方，每次食量都有规派棚定，根据食用说明食用即可。

推荐食用法：作为膳食补充剂食用。根据要求把适量产品放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉尘烂则的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养。

参考资料来源：百度百科——增肌粉

参考资料来源：百度百科——乳清蛋白粉

健身后增肌粉可以和乳清蛋白粉混合在一起喝吗

可以的，亲，很多人都是这么做的。这样做是更明智和更合理的，可好衫绝以降低成本。因为增肌粉里面有比较多的碳水化合物，而乳清蛋白粉里面，特别是乳清分离有比较多的蛋白质。混在一起，既可友姿以保证蛋白质的充足，有可以塌吵省钱。

蛋白粉，肌酸和增肌粉能一起吃吗？

能。

肌酸和蛋白粉是可以混在一起吃的，但是这两者还是有一定区别，建议大家根据个人的训练情况来选择。增肌粉最佳的使用时间是在训练后，因为经过训练人体消耗了自身的糖原储备，这个时候十分需要摄取碳水化合物来恢复糖原储备。

蛋白粉主要为身体补充蛋白质，因为必须有足够的蛋白质，肌肉才能增长。肌酸的主要功能是增加力量和爆发力，当运动员在训练绝对力量或爆发力的时期，他们都会使用肌酸补充品。因此粗略来说补充蛋白粉主要针对增肌训练，而补充肌酸则主要针对提升最大力量和爆发力的训练。

扩展资料：

注意事项：

1、按量食用：蛋白粉的产品有很多款，使用者应在服用前仔细阅读产品说明，按照产品推荐量闹缓孙来服用，不哪早要轻易的增加或减少摄入量，以免影响补充效果。

2、搭配食用：在服用蛋白粉之前要吃一些有热量的食物，这样能避免空腹食用蛋白粉而造成浪费。

3、温度不宜过热：蛋白粉在高温下会失去其活性，影响其作用。因此蛋白粉不可进行烧煮或用开水冲服。一般水温应保持在40度左右。

4、蛋白粉不能与酸性饮料混合食用液链：酸性饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响其效果。

参考资料来源：百度百科-蛋白粉

参考资料来源：百度百科-肌酸

参考资料来源：百度百科-  增肌粉