叶酸片备孕吃多少毫克（备孕吃哪个叶酸片最好）

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备孕每天需要补充多少叶酸的？

建议备孕的女性每天补充叶酸的量大概是400微克，最多不超过1000微克。
实际上，补充叶酸的目的是为了有效预防胎儿神经管畸形的发生，因为如果发生了神经管畸形的基坦胎儿是不能存活的。
每天只要有一定量的进食绿叶蔬菜，蔬菜内也是有叶酸可以摄入的。但是因为中国人的饮食方式是喜欢把绿叶蔬菜烹调熟了之后才吃，所以在烹调熟了的过程当中世弯会损失一部分叶酸，因此建议备孕的女性要适量的补充叶酸。
适量就可以，400微克左右，再搜锋闷加上口服绿叶蔬菜，从食物当中摄取的叶酸，足够有效地预防神经管畸形。

叶酸在备孕期间每天摄入量多少才正常？有什么依据？

你备孕期间每天一片叶酸，一片0.4mg就可以了。每天补充叶酸不要超过一毫克。建议孕期定时作息，避免熬夜受基慎毁凉刺激食物，腹部保暖，放松心情，减少压力，适当运动，增强体质，用排卵试纸监测排卵，增加怀孕几率。

叶酸是维生素B复合物的一种，最早是从菠菜叶中提取纯化出来的，因此被命名为叶酸。它能促进骨髓中未成熟细胞的成熟。如果人体缺乏叶酸，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。在孕前一个月至孕后三个月期间，每天补充0.4毫克叶酸，可以预防大多数胎儿畸形的发生。孕期摄入足够的叶酸是有益的，因为一旦你成功怀孕，叶酸可以显著改善胎儿的发育，有助于胎儿的早期生长发育，促进胎盘的发育。

天然食物中的叶酸大多被还原，经过烹饪或加热分解后，其生物利用度较低(50%)。相对来说搏备，补充剂中的叶酸稳定性更好，生物利用度更高(85%)。中国营养学会建议孕孝坦妇常吃富含叶酸的食物，同时从孕前至少3个月开始每天补充400ug叶酸，并持续整个孕期。

长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。孕妇应在医生指导下服用叶酸制剂。不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸补充剂”。叶酸补充剂每片仅含0.4 mg叶酸，是国家唯一批准的预防用药(商品名为“Sian”)。市面上有一种治疗贫血的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，是“仙”片的12.5倍，不适合孕妇服用。

其实含有叶酸的食物有很多，但由于叶酸在光和热的作用下不稳定，很容易失去活性，所以人体真正能从食物中获取的叶酸并不多。比如蔬菜存放2 ~ 3天，叶酸损失50% ~ 70%；煲汤等烹饪方式会使食物中的叶酸流失50% ~ 95%；用盐水浸泡的蔬菜也会损失大量叶酸。

叶酸是备孕女性必须补充的维生素，每天吃多少比较合适？

如果打算怀孕，孕期每天吃一片叶酸片，一片0.4mg就够了。有条件的话可以去正规三甲医院检测四氢叶酸还原酶的活性。如果活动特别好，每天吃一片0.4mg的叶酸就够了。在怀孕唤和期间，女性应该每天服用一次叶酸片，每次400ug，不要过量。叶酸是一种复合维生素，又称维生素B9。它是一种水溶性维生素，然后可以预防女性贫血。但如果过量服用，会有一定的副作用。女性在怀孕后的前三个月也需要服用叶酸片。叶酸片可以预防胎儿先天性神经管缺陷。

妇女在怀孕期间应该定期进行怀孕测试。一旦胎儿发育出现问题，应立即终止妊娠。叶酸主要由妇女在怀孕期间服用，以防止胎儿先天性神经管畸形。每日可服用0.4毫克至0.8毫克。但如果是叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血，叶酸的服用量会相对增加。这种情况不要盲目服用，需要遵医嘱服药。一些绿色蔬菜和水果中的叶酸也很高。平时可以多吃绿色蔬菜水果，养成良好的生活作息，不挑食。孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍。妊娠早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期，细胞生长和分裂非常旺盛。

此时叶酸缺乏会导致胎儿畸形，如无脑儿、脊柱裂等。此外，还可能引起早期自然流产。孕中期和孕晚期，叶酸缺乏易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼细胞性贫血；胎儿容易出现宫内生长迟缓、早产和低出生体重，这类胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。知道了叶酸对孕妇和婴儿的重要性，我们来看看什么时候吃是最好的时机？胎儿神经管畸形通常最容易发生在怀孕的前28天，而此时大部分准妈妈都没有意识到自己怀孕了，因此面临叶酸缺乏的问题。

胎儿大脑的发育最早也最快，孕早期(3 ~ 6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键期。胚胎形成原始脑泡。虽然第8周胎儿大小只有葡萄大小，但脑细胞增殖迅速，最易受致畸因素影响。和兄盯值得注意的是，临床上还有一种高剂量叶酸，剂量为5mg/片，专门用于治疗贫血。虽然过量的叶酸会被人体代谢排出体外，不会中毒，但会干扰人体对锌、维生素B12等的吸收。所以准妈妈在服用前要核对尘租剂量，和医生确认剂量是否正确。特殊情况下需要大剂量叶酸时，请严格遵医嘱服用。

备孕期需要吃叶酸吗,每天吃几个

如果打算怀孕，备孕期间叶酸片一天吃一片，一片0.4mg的就够。如果有条件，可以去正规的三甲医院去检测四氢叶酸还原酶的活性，如果活性特别好，一天吃一片0.4mg的神盯叶酸就够。如果活性中等，一天要吃0.8mg的叶酸，两片0.4mg的或者一片进口的爱乐维。如果活性特别差就要补充1.2mg，可以吃三片0.4mg，也可以吃一片玛特纳。但是如果吃玛特纳，如果有甲状腺功能异常则不能吃，所以1.2mg的玛特纳之前要做甲状腺功能检测。
备孕叶酸片最好从怀孕前3个月开始服用。
叶酸广泛地存在于绿叶蔬菜、水果及坚果中。人体肠道中的细菌能合成叶酸，故而正常饮食叶酸不易出现缺乏。但对于孕妇来说，叶酸需求量比正常成人多一倍，所以需要额外补充叶酸，以预防胎儿神经管的畸形。
世界卫生组织推荐孕妇的每日叶酸摄入量为400 μg/d，有研究表明，女性在服用叶酸后，要经过 4 周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态，所以为避免在怀孕早期因叶酸不足而导致蠢瞎乎胎儿神经管发育畸形，建议女性从怀孕前的3个月开始服用叶酸片。
0.4mg的叶酸片在临床上应用比较多，建议每日服用1片，不会对身体造成伤害，还能使备孕女性体内的叶酸维持在一定带悉的水平，以保证胎儿早期有一个较好的叶酸营养水平。除了叶酸片以外，平常饮食上可以多吃一些含叶酸丰富食物食物，比如绿叶蔬菜、动物肝脏、坚果等。