维生素D备孕有必要查吗（备孕为什么要查维生素D）

维生素D备孕有必要查吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看备孕为什么要查维生素D吧，希望可以帮助到你。

缺乏维生素D影响怀孕机率！补充多少才够用？

作者＼林禹宏医师

一般人都知道维生素D可以帮助钙质吸收，事实上维生素D会影响许多器官的作用，包括男女的生殖器官，所以维生素D缺乏也会影响怀孕。2017年在美国生殖医学会期刊（Fertility and Sterility）有一项研究发现维生素D摄取不够的人比较不容易怀孕。

这项研究的对象是132位准备怀孕的女性及她们的 *** ，受试者先抽血验血液中维生素D的浓度，再调查他们的饮食习惯和是否补充综合维他命或维生素D，受试的6个月内每天验小便看是否怀孕。

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研究者试图探讨饮食和营养品中，维生素D的量和血中维生素D的关系，以及和怀孕或流产的相关性。结果发现96%的受试妇女食物中摄取的维生素D，没有早携达到美国医学研究所（Institute of Medicine）建议的每天10微克（µg）（相当于400单位，有些卫生机构则建议800单位），男性则有94%没有达到建议量。即使有补充营养品，37%的女性和68%的男性摄取量还是不够。

研究主要的发现是摄取足量维生素D的妇女怀孕机率比较高（相对机率是2.26倍），活产率也比较高（相对机率2.20倍）。如果夫妻的摄取量都足够，怀孕机率是2.45倍。但是即使摄春清取量达到标准，血中浓度不一定足够；血中维生素D浓度够（20ng/ml）的妇女怀孕的机会是3.37倍。

所以准备怀孕的妇女最好先验一下维生素D，如果不够要买维生素D口服补充。皮肤经过阳光照射会自行合成维生素D，含有维生素D的食物包括鱼、鱼肝油、乳酪、蛋黄等，有些牛奶也会加入维生素D。

维生素D对备孕有什么影响？维生素D对女性有什么影响？

维生素D是可以预防佝偻症的，所以婴幼儿童，中老年人，还有妇女都需要适当的补充维生素D的，但是在备孕期的女性朋友需要补充维生素D吗？那么，维生素D对备孕有什么影响？维生素D对女性有什么影响？下面跟着小编来看看。
1、需补维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，本身没有活性，需要在肝脏代谢为25-(OH)D3（骨化二醇），临床中维生素D缺乏就是指血液中25-(OH)D3浓度低于20ng/ml。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，强健骨骼，增加肌肉控制力和神经肌肉协调性，因此以往都是作为钙促进剂，在补钙的同时补充维生素D。
现在随着研究的深入，发现维生素D其实是一个多功能信号分子，作用的靶器官也很多，包括：睾丸、精子、男性生殖系统，与男性不育有密切关系。孕期血清维生素D的水平与早产、过期产、子痫前期及妊娠期糖尿病也有关。
相对与男性，现有医学研究认为孕妇缺乏维生素D的影响更大，对母体本身而言，发生子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险增高。对胎儿的影响更大，与胎儿宫内生长受限、婴幼儿及儿童骨矿物质含量减少、肌肉无力和佝偻病有关，成年后发生自身免疫性疾病、心血管疾病、糖尿病、神宏渗经系统疾病及癌症的发生概率也会上升。
2、维生素D的补充
2011年预防维生素D缺乏的内分泌学会临床实践指南中，建议孕妇至少补充维生D600U/d。2010年美国医学研究所建议孕妇最高可耐受量4000U/d。目察蚂前国内外孕妇补充维生素D的剂量尚不统一，我国建议孕妇妊娠最后三个月补充维生素D预防剂量为800U/d。
对于男性而言，进行维生素D或维生素D类似物的适量补充，增加阳光照射等当然是有好处的，但维生素D的摄入或者治疗剂量以及治疗时间长短，目前还没有统一的标准。
说了这么多，应该能看明蔽没脊白了，维生素D对于备孕男女来说都很重要，确实需要补充，但不要盲目。备孕阶段每天一片复合维生素片，多食米及其制品、新鲜蔬菜、新鲜水果、猪肉、禽肉、水产品、蛋类、奶类、动物内脏，增加户外活动时间，多晒太阳，比胡乱吃一堆营养补充剂更有效。

备孕补充维生素D好吗

女性朋友的身体状况，在一定的程度上会影响到后期的受孕和早孕的反应，目前人们对备孕阶段的饮食和营养方面的补充是很关注的，其中对维生素类型的选择，产生的困扰较大，那么备孕补充维生素D好吗？

备孕是否补充维生素D要根据个人体质进行。维生素D主要是补钙作用，怀孕后不少妈妈出现缺钙的现象，因此孕前适量补充维生素D也是很重要的一项工作。值得注意的是，维生素D的补充，成人的建议每日摄取量是5μg。

妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海喊和鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

另外，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

1、维生素A：维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少，要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、郑衡盯肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜。

2、维生素C：能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。

3、维生素B1：对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺拦烂乏的营养元素，这主要是因为因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证肌体的正常运作。在平时我们可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

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备孕期间需要补充维生素D吗

在孕前3个月，夫伏做妻双方要开始正确补充维生素。除了维生素片外，主要还是要从蔬菜和五谷中摄取维生素，但是蔬悔厅谨菜和五谷中的维生素，在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏，所以还需要在水果中摄取。这主要是因为水果中含有丰富的维生素，在洗净或削皮后还可以生吃，有益于维生素的保存、吸收和利用。因此，除一日三餐外，还应适当增加一些水果，满足自身对维生素的需要。下面去看看各类维生素的作用吧！ 1、维生素A可以维持正常视力和皮肤健康； 2、维生素D可以促进碧基钙的吸收； 3、维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用； 4、维生素C可以保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血； 5、维生素B1、B2参与能量代谢； 6、其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用。 不仅女性要高度重视维生素的作用，男性也要高度重视维生素的作用，维生素对男性也起到很大的作用： 7、维生素A能使精子的活动能力增强； 8、B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系； 9、维生素C能减少精子受损的危险，提高精子的运动性； 10、维生素D能提高男性生育能力。 小编推荐： 千万不要忽视的怀孕最佳时间 孕前检查：男女都要检查什么？

孕妇维生素检查有必要吗

维生素对于人体好处是非常多的，所以在生活中都需要注意一下，自己体内维生素是不是在正常范围内，尤其是怀孕之后，更是要多加注意，因为怀孕之后，维生素d对于孕妇身体是非常重要的。那么孕妇维生素检查有必要吗？接下来我们就来一起看看吧。

孕妇维生素检查有必要吗？

九项维生素测试包括维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素D、25-二羟基维生素D、1.25-二羟基维生素D、维生素E和维生素K。维生素测试可以了解人体内维生素的种类和总量。如果维生素缺乏会导致一些维生素缺乏，如维生素A缺乏、夜盲症、维生素C缺乏引起的牙龈出血等。可以按照检查的结果，来更好的补充身体所需的各种微元素。

准妈妈吃复合维生素的好处挺多的。维生素主要有叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、维生素E等。怀孕之后，准妈妈每日所摄入的维生素含量既要满足自身的需要，又要满足胎宝宝发育的需求，仅是依靠日常的饮食是很难满足母子两人对维生素的需求。这时准妈妈可以通过吃复合维生素片进行额外补充。复合维生素片中含有多种维生素，一次性补足准妈妈对多种维生素的需求。

不过准妈妈吃复合维生素也需注意：在选猜芹购复合维生素时，准妈妈首先要选择正规的剂型，必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。而且不宜食用过急与过量，补充维生素是一个长期、规律的过程，准妈妈按照产品说明与医嘱进行服用最为妥当。

孕妇吃什么补维生素d呢？

1、富含脂肪的鱼类。富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d。此外，你还可以获得有利心脏健康的黄金ω-3脂肪酸!

2、鱼罐头。新鲜的鱼不是唯一的方法来提高你的维生素D摄入量，你还可以从鱼罐头得到维生素D。金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D，而且通常比新鲜的鱼来得便宜。另外，较长的保质期，食用起来更方便快捷。

3、罐装淡金枪鱼的维生素D大约为37.5国际单位/盎司，而长鳍金枪鱼罐头约12.5国际单位/盎司，沙丁鱼罐头中每两条沙丁鱼就含有40国际单位多一点。

4、蘑菇。就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素D，这是因为紫外线能刺激维生素D的生产。然而，有些在黑暗中生长的蘑菇不包含维生素D，因此要根据具体蘑菇的种类挑选。

5、营养强化牛奶。几乎所有强化牛奶都含有维生素D，而冰淇淋和奶酪就没有。在一般情况下，一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的维生素D，而6盎司酸奶含有80国际单位，但维生素D的含量还取决于品牌。像有些豆奶和牛奶维生衫亮素D的含量几乎是相同的，具体还要看标签。

6、橙汁。不喝牛奶也没关系，你可以饮用含有维生素穗塌毕D的橙汁。浓缩橙汁可帮助你获得维生素D。一杯8盎司浓缩果汁通常有大约100国际单位的维生素D。