全麦面包血糖高的人可以吃吗（十种不升糖6大主食）

发表时间：2024-02-25 03:48:06 编辑：星光标签：手机版

全麦面包血糖高的人可以吃吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看十种不升糖6大主食吧，希望可以帮助到你。

全麦面包对糖尿病人的血糖有影响吗？可以吃吗？

全麦面包对糖尿病人的血糖有影响，过量食用会导致血糖升高，平时可以吃，用它代替主食但不能过量食用。

全麦面包还有一定的麦麸，但它也还有一定数量的淀粉和碳水化合物，所以糖尿病人吃了全麦面包对血糖也是有影响的，如果糖尿病患者每餐食用全麦盯毁面包的数量超过100克，就会让血糖有所升高，但全麦面包中含有丰富的维生素B和膳食纤维这些物质对糖尿病病情的稳定有一定的好处，所以糖尿病人能吃全麦面包但不能吃太多。

一、糖尿病人可以用全麦面包做主食

糖尿病人是可以适量吃些全麦面包的，在病情控制期间可以用全麦面包代替主食，也就是说在吃全麦面包的时候不能再吃其他的主食，可以给他搭配历棚适量的蔬菜以及富含动物蛋白的食物一起吃，这样会让患者身体吸收更均衡的营养，有利于病情恢复。

二、糖尿病人吃全麦面包会影响血糖

糖尿病人虽然可以适量吃一些全麦面包，但不能吃太多，不然也会影响血糖，因为全麦面包中不但含有膳食纤维和维生素C，含有一定数量的淀粉和碳水化合物，这些物质进入糖尿病人身体后能转化成热量和糖类，会让他们的血糖明显升高，不利于病情恢复，所以糖尿病人吃全麦面包一定要控制好食用量，每餐不要超过一百克，每天食用次数不要超过两次。

三、糖尿病人吃全麦面包的注意事项

糖尿病人可以适量吃些全麦面包，但在吃全麦面包的时候一定要注意不能吃太多，另外再吃全麦面包的同时还要注意维生素和膳食纤维以及优质蛋白的补充，最好给它搭配富含维生素和蛋白质的食物，这样才能让糖尿病人吸收到均衡的营养，另外在吃全面面包的时候不要再吃油炸肢则则食物，更不能吃那些淀粉含量比较高的土豆粉的时候，地瓜等食物，不然会让血糖出现波动，病情也会因此而加重。

血糖高的人能吃全麦面包吗？

可以，东芬兰大学公布的一项研究结果不仅证实全麦面包确实能降低患Ⅱ型糖尿病的风险，而且揭示了其中的机理。研究显示，全麦小麦面包和黑麦面包是膳食纤维的理想来源。与摄入白面包敏判相比，摄入黑麦面包或由酸面种发酵的全麦小麦面包可降低受试者的餐后血糖，而不论受试者是健康人士还是代谢综合征患者。代谢综合征是导致心血管疾病和糖尿病的风险因素。

扩展资料：

以往一些研究表明，全麦食品可降低患Ⅱ型糖尿病的风险，但其咐拿败降糖机理尚未得到解释。这项研究的论文作者珍妮·拉皮认为，全麦面包中的复合谷物纤维是在肠道内对糖代谢产生作用的。她解释说，肠道衡颤菌群、谷物纤维在肠道发酵产生的短链脂肪酸、谷物纤维中的酚酸及其代谢物共同参与了糖代谢。

参考资料来源：人民网-全麦面包确实能降糖

参考资料来源：人民网-糖友该吃馒头还是面包？答案让很多人觉得意外