脚架起来睡有什么好处

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睡觉把脚垫高有什么好处

1、心脑血管病判橘中患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善；
2、夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。
3、垫高脚不掘山论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。
4、睡觉时把脚稍微垫高，可增加尿酸代谢效率。
5、睡觉时把下肢略微抬高,让腿部充分放松,达到血液回流的目的，,以增进血液循环。
抬高脚的睡法对于一些特殊情况有好处。如工作需要长久站立，交警，教师，长时间行军，长时间行走，还有下肢静脉曲张的患者。因为他们容易造成伍答下肢静脉血管舒张，血液容易积累在下肢。通过抬高下肢可以使血液充分流回心脏，利于下肢的疲劳恢复。

睡觉的时候把脚垫高对身体有什么好处吗？

预防贫血头晕

躺着时如果突然起身，可能会引起贫血头晕，睡眠时就将脚抬高，可以预防这手者种情形发生。不过如果太极端的将脚抬得过高，反而会让原本有高血压的人头痛，因此有高血压的人不可超过20公分。

改善夜间频尿,夜间频尿的起因正是因为浮肿，双腿囤积了过多的水分，在这种情况下入睡，就会导致半夜频尿、影响睡眠品质。睡前约4小时以前，将脚垫高约10公分，可在睡前将身体多余的水分排出，只需要10~20分钟就有预防夜间频尿的效果，非常适合老人家尝试。

预防痛风,只要让血液循环变好、身体变暖活，促使白血球活化，就团知能加速让尿酸结晶溶解，令痛风提早稳定下来。

减缓痛风疼痛,如果是足部关节发作，可将痛风发作的脚抬到比心脏高的位置冷却，痛风发作时，如果患部位置比心脏低，会导致静脉怒张，比心脏高时，静脉怒张消除，具有很强的镇痛效果。

正常的情况下还是顺其自然为好，否则导致失眠得不偿失； 如果下肢有静脉曲张或轻度水肿现象，那么把脚垫高，有利于血液的回流；白天工作如果一直坐着，晚上还是以热水泡脚加速血液循环为好。垫高双脚有助于下肢的血液回流，可毕或薯以促进下肢的消肿，对于有下肢肿胀的患者是有利的。

挺说每天把脚搁得比心高有好处，不知道有什么作用

把脚抬的比心高，腿部和脚部的血液循环就会回流到肺部和心脏，使肺部和心脏得到充毕茄茄足的氧气，促使腿部和脚部的静脉血液循环活跃起来。这样做就是让身体和血管充分达到松弛的状态，对解除静脉紧张和降低血压是有纳镇很大的好处的。手察
如果条件允许的话，每天可以利用5－10分钟的时间平躺在床上休息一下，头部直接躺在床上不要枕枕头，将双脚垫起来高过心脏部位，这样做就是让身体旧的血液从腿部循环流回，让新鲜的血液通过循环供应到头脑的部位。使精神面貌重新健康旺盛起来，并能充分提高工作效率。

抬高脚睡觉有什么好处

你这样做是对的，因为睡觉时把下肢略微抬高,让腿部充分放松,达到血液回流的目的，,以增进血液循环。
对瘦小腿的没有根本影响。如果你对小腿在意的话，我提供点资料你参考
温暖的春天离我们越来越近。很多人希望从冬天高筒靴&裤子的着装转为裙子&单鞋的装扮。此时最令人担忧的显然是[腿部]。因为[腿太粗所以难为情]而想穿裙子都穿不上的话，真的很可惜。为了穿上裙子后露出苗条而纤细的双腿，从罩袭现在开始进行腿部搜缓塑形大挑战吧。
最近，大多数女性都是因为[浮肿]而显得腿部看起来比较粗。浮肿是因为腿部积存了多余的水分而引起。凡是有[腿部浮肿不清爽]、[脚踝粗似象腿]、[一到下午鞋子就发紧]等上述症状的女性，多是浮肿的可能性大。另外，整日以坐姿从事伏案工作或整日以站姿从事接待工作的人，到了下午脚部肯定会有紧绷感。这种现象也属于[浮肿]。通常在体内，沉积的水分通过静脉被吸收上来，但如果长时间保持同样姿势的话，会因为重力的关系水分不会被充分地吸收上来，结果导致腿部积存有多余的水分。或者，据说身体的基本代谢功能不好的人，也容易引起[浮肿]现象。
如果，放任这种[浮肿]现象而不加注意的话，最终发展为[象腿]的可能性很大！作为其解决方法，我们首先要避免穿过于紧小的鞋子或瘦小的内衣。其次，在工作的间隙，我们可以采取走动、跑步等方式活动腿部肌肉、或将足部抬高等方法中途休息一段时间，这都会对我们有所帮助。到了晚上，在洗浴时将热水和凉水交替淋在足部，以促进血液循环、或接受足部按摩，也是很好的方法。其外，我们建议您可以穿上给足部适度的压力的、被称为[弹力袜]的袜子。在日本，近几年非常流行这种[弹力袜]。空姐或模特、以及女演员等也很喜欢穿。
其实说起来，我时常也是因为伏案工作比较多而被[浮肿]现象烦恼的人之一。我的方法是：首先在盛满温水的浴缸中，放入物漏兄自己喜欢的入浴剂，缓缓地进行沐浴。然后在使用柔和的沐浴手套擦洗身体时，顺便也对足部进行按摩。其次，在伏案工作时，如果足部变冷会影响血液循环，所以我会穿上弹力袜后再穿上长筒袜，以防止足部变冷。