低枕头对颈椎好吗（枕头低颈椎疼）

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颈椎不好是要枕高枕头还是低枕头

太高或太低都不行，要选择适合自己高度的枕头。

枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，还会加重颈椎负担，可能导致落枕。还可能出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、脑神经衰弱等症状，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻。

枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，散亮那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

综上，颈椎病患者枕头不宜过高或过低。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好，以中间低，两端高的元宝形为佳。

枕头高度以8-10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可，不能呈斜坡形，谨皮侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高应为一拳加二指。

扩展资料：

不枕枕头的危害

1、影响血液循环

不祥掘差枕枕头，头的位置比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

2、颈椎受伤

睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

参考资料来源：人民网-颈椎病患者别再信这个谣言睡觉枕头要这样选

枕头太低有什么影响

若枕头太低，颈部不但无法放松，反宽春亩而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高慎森或太低，都会对颈椎有所森稿影响，造成各种颈部症状。

高枕头和低枕头哪个对颈椎好

颈椎病患者的枕头可以选择低一些的，高度在八到十厘米左右，过高或过低的枕头都可能会导致颈椎过于弯曲。颈椎病患者一般建议使用低一点的枕山败头，过高的枕头容易导致颈椎过度弯曲，可能会加重颈椎慎散病，但枕头也不应该太低，一般高度在八到十厘米是比较好的，这个高度的枕头可以更好地支撑颈椎的生理性的前凸，有助于缓解肌肉痉挛。

简介：

建议枕头材质不要过软，也不要过硬，要有一定支撑度。如果选择过硬的枕头,皮肤或者颈部的皮肤，头皮会受压，它的舒适性是不够的。如果过软就起不到支撑颈部的作用。枕头不能过高，如果过逗孝颤高那睡觉的时候，头颈长期处于屈曲状态是不舒适的。枕头也不宜过矮，如果过矮也起不到支撑的效果。枕头建议不要放在头部，枕头应该放在颈部，对颈部起支撑效应才行。

颈椎不好睡高枕头还是矮枕头

颈椎不好睡高枕头还是矮枕头颈椎不好对枕头的高低是有要求的，枕头太高或太低都不好,一般来说，枕头的高度与肩膀的高度一致时，可以尽量保持颈椎的生理曲度橘吵，对颈椎有保护作用。若枕头过高或过低，均会导致颈项部肌肉处于紧张状态而无法得到充分休息，就会造成颈椎劳损或者颈椎退变，加重颈椎病的症状。
另外，除了枕头的高度，枕头的硬度也会对颈椎造成影响，枕头过硬则会导致颈部肌肉受压，过软则会导致颈部肌肉无法得到休息，因此，对于颈椎不好的患者，一定要挑一款合适的枕头。
颈椎不好枕头低比较好一些，如果枕头过高，很可能会导致颈椎部位出现血液循环不通畅的情况，严重的就可能会导致出现颈椎雹伍侍疾病，颈椎不好可以治一些专业的颈椎枕头，能够有效的预防一些颈椎疾病，要避免长期的久坐源吵或者是长期的低头。

晚上睡觉枕头高点对颈椎好还是低点好呢？

睡觉时选择合适的枕头是非常有必要的，在晚上睡觉的时候枕头高或者低，要根据个人的情况决定。太高和太低对颈椎都是不好的，最好是把枕头的高度保持在10厘米，这个范围内就可以让颈椎保持一个比较好的状态。过高的话就会造成颈椎的弯曲，过低的话自己也会睡得不舒服，所以要维持在一定的范围。

枕头的选择

选择枕头的时候，要根据自己的习惯性选择。以前的时候人们都是使用里面的填充物为稻谷的，键高穗但是这种枕头就比较的硬。所以说如果自己的颈椎程度不是特别好的话，那么可以选择比较松软的枕头或者说选择固定形状的枕头，这样的话自己睡起来也更加的舒服。如果自己本身就有一些基础性的病症，那么就根据医生的建议来进行判断和选择。医生如果建议高一点的枕头的话，自己也可以适当的加高枕头的高度，从而让自己睡起来是更加舒服的状态。

睡眠质量的提高

在提高睡眠质量的时候，一定要注意自己的睡眠氛围，如果说氛围比较好的话，念大那么自己的睡眠质量是要高一些的。而且自身的情绪状态对睡眠质量的提高也有一定的促进作用，其实状态是比较平稳的话，那么就更容易入睡。所以在睡觉之前不要想一些激动人心的事情，而且也不要想一些自己感觉到很关键的事情，保持一个好的情绪就可以让自己的生活变得更好一些。

总结

一定要注意自己，在夜稿卜晚睡觉的时候的精神状态，夜晚睡觉的时候选择合适的床上用品是非常重要的。自己对自己好一点的话，那么自己的生活质量也能够更好，并且也能够真正的去提高自己的生活状态和品质。