为什么不能坐矮凳子（孕晚期为什么不能坐矮凳子）

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长时间坐矮板凳有影响吗 这种椅子别久坐

您也有这样的习惯吗?不论吃饭、看电视就是爱坐在家中的矮板凳上?甚至一坐就是数小时?脊骨神经博士提醒，小心长答兄时间久坐矮板凳，不仅容易造成腰椎、骨盆后倾，使脊椎曲线出现异常;更可能导致骨盆歪斜，引发腰酸背痛、坐骨神经痛!

专家：关键在膝盖高于腰臀，易酿椎间盘后凸惹祸

但究竟为什么久坐矮板凳容易诱发上述问题出现呢?美国脊骨神经医学博士张轩彬表示，这是因为坐矮板凳的动作，会使身体处于膝盖高于髋关节的状。若长期持续维持此姿势过久，又未适度留意坐姿、尽可能坐正，便容易导致腰椎往后凸，以及椎间盘、骨盆后倾等问题产生。

长期下来，不仅易使腰酸背痛症状找上门，更可能因髋骨高于腰臀，而造成骨盆歪斜、椎间盘突出等问题出现;甚至使人体椎间盘因向后凸出，被夹于脊椎骨间，而压迫腰椎神经根，酿成恼人的坐骨神经痛不适，其严重性不容小觑!

因此，若情况许可，想要坐的正确又健康，张轩彬博士建议，民众还是该尽挑选一把有椅背、高度适当(坐下后脚可轻松踩地)的椅子，并谨记3直角原则，维持良好坐姿较有保障：

直角原则1：小腿与大腿交界的膝盖处，枝举简应呈现垂直的90度。

直角原则2：双脚脚掌平放于地面，且从侧面看脚跟除了与地面呈现90度外，同时也与大腿平行。

直角原则3：背部与椅背贴合，后背保持向后90～100度左右的幅度。

定时起身活动、变换姿势，有助减轻伤害。

不过，张轩彬博士也提到，其实矮板凳猛裤并非完全不能坐，毕竟相对于半蹲、席地而坐、跪坐等重力完全由人体部位支撑的方式，稍有支撑的矮板凳还是相对比较能减轻人体疲劳、不适。

故其呼吁经常使用矮板凳来协助、满足工作需要，例如：从事除草、园艺、农业等相关工作的朋友。若是手边只有矮板凳可供选择，或碍于环境限制只能使用矮板凳者;使用时最好养成每坐20～30分钟便起身动一动、活动筋骨，不要维持同一个姿势太久的习惯，都是辅助减缓及预防以上不适产生的好方法。

唯一要注意的是，若是本身已有腰酸背痛困扰，或是经医师诊断有坐骨神经痛、骨盆歪斜问题者。因本身骨架、骨骼肌肉组织本就有问题、早已歪斜的民众，为避免身体因歪斜，而导致单侧关节、软骨磨损更快、更严重;就好比车子的轮轴如果不正，会使轮胎磨损、消耗更快一样，在把歪斜的骨骼矫正、改善回原位前，日常生活最好还是应避免使用矮板凳为佳。

【专家小叮咛】：

最后，张轩彬博士也提醒，由于人体软骨本身无血管，所以在营养供应、活动顺畅度上，皆须仰赖关节活动而生的帮浦效应，来使关节液顺畅的流动;才能进一步来润滑关节，使其有足够养分修补受损部分，并发挥代谢老化废物的作用。所以民众若想要保持关节、软骨活动自如，除了了解坐姿的重要性外，平时养成适度运动、伸展的习惯，来促进关节液产生非常重要!

请问医生，长期坐比较低的椅子，是不是对腰

您好，是的，如果经常蠢激坐比较低的椅子，容易产生腰向前倾，这个时候对腰椎的压力是站着的时候的3倍，是躺着的6倍。所以容易造成腰椎间盘突出，也容易使棚岁腰带和袜肌受累建议：建议您不要坐太低的椅子的。最好的椅子是可以让膝盖呈现90°角。祝您健康

坐高度不适合的椅子对身体会有什么影响？

近几年研究数据表明，中小学生的近并裂视人群的比例在逐年增加，小孩子还没有进入社会，就带上一个厚厚的眼镜，这是许多家长感到担忧的，所以教会他们正确学习时的坐姿是很有必要的，但是同时一个高度合适的桌椅对坐姿来说也是相当重要的。那么坐高度不适合的椅子对身体会有什么影响？其实有很大坏处，长时间坐就会导致孩子驼背、弓腰以及近视。

我们去商场里购买桌椅，往往会看到，大部分的桌椅是相互配套的，因为他们之间的高度差是有讲究的，如果是不同的桌椅拼接在一起，就会导致我们坐上去太高，或者太矮。这样我们长期久坐时就会感觉到不舒服。如果太高，我们腰背就没有支撑点，不由自主的想要把头埋下去，长此以往就会造成驼背的现象。　　

如果桌椅高度差小了，那么我们的眼睛离我们要看的物品太近，久而久之就会造成近视的现象。所以在平时我们选购桌椅时我建议尽量选择相互配套的桌椅，这样对我们的身体健康有很大的好处。而如今有许多的桌椅高度是可以调节的，我们在工作或者学习之前，就可以自己主动地调节到一个舒适的高度，这对我们的身体健康和工都是有很大的帮助的绝塌闭。　　

即使是这样我们也尽量不要长时间坐在电脑桌前，这对我们的颈椎和眼睛都有大的伤害。我们要学会劳逸结合，工作学习一到两个小时就需要站起来放松一下自己，这样对我们的身体是最好的保护，有时候也要多多注意坐姿的调整，不正确的坐姿对我们身体的伤害很大衫败，我们也要积极锻炼身体，有效增强我们身体的抵抗力。所以选择一个高度适合的椅子十分重要。

哪类人不适宜坐矮凳 矮凳的清洁与保养

哪类人不适宜坐矮凳？要是矮凳特别矮，坐凳子跟坐在地上一样，要是老人及体弱者，坐下去就很难站起来，凳子实在太矮了！所以老人及体弱者不适宜坐矮凳。

哪类人不适宜坐矮凳 矮凳的清洁与保养

中老年人要重视颈椎的保护，避免可能引起腰椎外伤的动作和姿势，如避免弯腰取物，应屈髋屈膝蹲下取物；避免坐特别低矮的小凳子洗衣服、择菜；咳嗽或打喷嚏时应直立 *** 且用手扶住橱柜、墙壁或其他坚强牢固物体。此外，还应注意腰部保暖，中老年人白天可戴腰围保暖。

在外边的石矮凳，要是做得太矮，一些地区，由于这些凳子实在太低，很多游客、街坊宁愿站着，也不愿弯腰、屈膝坐在矮石凳上。这些凳子高度不统一，随着地面起伏而有所变动，越往西侧不远处的河涌小桥方向，凳子高度越矮，离地只有一道狭小的缝隙。

一、矮凳的清洁，矮凳的清洁主要视乎不同的面料进行

1、木质面料：可以用拧干的湿抹布，顺着纹理轻轻擦拭，避免使用多功能清洁剂，避免破坏木料结构。

2、布艺面料：如果可以拆卸的话拆下来整个清洗；不能拆卸的话则定期除尘，万一弄脏了，可以选用沙发或地毯专用清洁剂，

3、皮质面料：在平时清理时，一定要使用纯棉布或丝绸沾湿后轻轻擦拭，在擦净后可用碧丽型简猜珠或上光蜡等再喷一遍，以保持其光洁。如果不小心将圆珠笔等画在皮面料上，也不必着急，只要在有效时间用橡皮轻轻擦拭便可去除。

二、矮凳的保养

1、经常清洁，保持矮凳表面干净整洁。

2、矮凳要放置在水卜型准地面使用，避免几只凳脚受力不均匀破坏其结构。

3、矮凳经常移动，要轻易轻放，避免过大的碰撞。

4、木质和皮质面料可以在表面上蜡，保持光洁。

5、定期检查矮凳，尤其是凳脚，发现有松开或是损坏要立即修补。