小雪节气进食有什么禁忌小雪节气吃什么食物好

发表时间：2022-11-24 18:00:01 编辑：星光标签：小雪节气小雪手机版

每个节气到来，我们的饮食就要变上一变，因为节气适合吃的东西不一样，吃对了我们的身体就更健康，那么小雪节气吃什么食物好？小雪节气进食有什么禁忌呢？饮食上可以吃温阳祛寒的食物，还可以吃润燥，健脾的食物，想知道具体有哪些，就来瞧瞧星光电脑小编的介绍吧。

小雪节气吃什么食物好

1、白萝卜

白萝卜可是蔬菜中的“人参”，富含维生素、碳水化合物，与其他食物搭配不会导致钙质流失，因为其不含有草酸。如果想要吃肉暖身的话，可以适当搭配白萝卜一起炖煮，有助去火、解毒。

2、红薯

小雪节气到了，很多人习惯食疗养生。大量进补的话，会导致肠胃负担增加，很容易出现肠胃疾病。为了养好肠胃，建议要多吃红薯。因为红薯含有大量的膳食纤维、微量元素和维生素，建议日常买几根红薯，洗净了以后直接放入锅中蒸熟了食用就行了。

3、山楂

山楂属于冬季应季水果，想要在小雪节气养生的话，可以适当吃一吃。适当进食山楂，不仅能够起到活血作用，而且还能够起到消食、开胃等作用。日常生活中，不妨熬煮山楂汤食用。

4、红枣桂圆汤

小雪节气天气越来越冷，所以人们的运动量就会减少，而且体当中的血液循环比较慢，这就导致了一些人气血不足，手脚冰凉，比较怕冷等现象。因此在这个时节可以准备一些红枣和桂圆，将它们放在一起炖煮熬成汤，在熬的时候加入一些冰糖，这样喝上去会更加香甜一些。每天喝上一碗红枣桂圆汤，补气补血，促进血液循环，这样就可以扛过整个冬天。

5、羊肉

羊肉是属于热性的食物，在冬天吃的话，有暖身暖胃的作用，可以使身体暖和起来。因此在小雪时节可以买一些生的羊肉回来炖羊汤或者是烤羊肉，还可以用来做红烧羊肉等等，在冬天多吃一些羊肉就不怕冷了。尤其是平时胃不好的人在冬天多吃羊肉也是有调理的作用的。

6、冰糖炖梨

小雪节气天气寒冷，因此很多人都会开地暖或者是空调，因此室内空气比较干燥，人体的内火比较旺盛，容易口干舌燥，容易上火，这时候可以做一些冰糖炖梨水来喝。这样的话就可以起到清肺润肺，滋润的作用。

7、姜片

在小雪时节可以吃一些姜片，这里所说的姜片是之前已经提前腌制好的嫩姜片。每天嚼上几个嫩姜片，一个是可以起到驱寒的作用，另外也是可以抵御细菌的侵入，这样的话就不容易感冒。

小雪节气进食有什么禁忌

1、忌口辛辣食物

小雪节气到了以后，天气会变得更冷，很多人为了暖身喜欢吃辛辣的食物。但是冬季主收敛，应该少吃辛辣类的生发食物，以免刺激身体。

2、忌口肥肉

生活中不少人喜欢吃肉，而且尤其钟爱肥肉。冬季天冷的时候，吃红烧肉相当下饭。但是很多人因为天冷不愿意运动，日常不运动的话，体内热量就无法被及时消耗，而且脂肪也容易堆积在身体内，导致身体变肥胖。

3、忌口热性食物

小雪节气气温比较低，所以很多人喜欢进补，比如说进食羊肉、狗肉等大补的肉类。虽然说这些食物营养价值高，但是却不适合在冬季大量进食，因为热性食物吃多了，容易导致身体上火。非常容易出现口干舌燥、口腔溃疡等不适。

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