孕晚期漏尿症状怎么缓解生孩子为什么会漏尿

发表时间：2022-11-26 08:00:02 编辑：星光标签：漏尿手机版

在怀孕期间，孕妇要面临的尴尬有很多，其中漏尿是让很多孕妇特别难受的一点，那么，生孩子为什么会漏尿？孕晚期漏尿症状怎么缓解？

孕期漏尿主要是因为子宫压迫膀胱

膀胱在子宫前方。在妊娠期，随着胎儿生长，子宫不断胀大，会持续压迫前方的膀胱，导致尿液难以储存，加上盆底括约肌失去控制，轻微增加腹压的动作都有可能导致尿液漏出的情况发生。

此外，孕妇在妊娠期随着身体形态变化、体内激素变化、社会因素变化等，情绪会出现较大的波动，交感神经/副交感神经的控制也会出现一定的失调，因此在平时如咳嗽、打喷嚏等增加腹压的动作时，盆底括约肌短暂失去控制，可能就会出现漏尿的现象，这种情况属于正常的现象。

1、定时排尿：每隔两个小时，即使没有尿意，也要去趟厕所;排尿时，如果是坐座便器，那身体稍微向前倾一点，脚可以架在小凳子上，可以更为彻底地排空膀胱。

2、少吃利尿的食物：比如，西瓜、冬瓜、红豆等，还有可能含有咖啡因的食物(如运动功能型饮料、咖啡等)，可能会让你更想上厕所。

3.准备一些“海绵宝宝”：如果有“前车之鉴”，在外出、乘车前使用“海绵宝宝”，并及时更换，预防突发漏尿。

4、坚持做凯格尔运动：孕妈妈平时可以有规律地进行盆底肌肉的锻炼，产后也要坚持做，来加强盆底肌肉的力量，这个可以有助于避免或减缓出现漏尿的状况，而且占用时间不多，在家就可以完成。另外，在打喷嚏、大笑的时候，孕妈妈可以尝试提前收紧盆底肌，漏尿的量和次数也会慢慢减少。

5、保持适度的体力活动：可以选择进行一些散步、瑜伽等轻中度体力活动的锻炼方式，提高盆底肌及全身肌肉的力量，既可以改善漏尿，也有助于产后康复。

6、避免重体力劳动及搬重物：注意减少弯腰，避免用力过猛，比如拖地、扫地之类的活就留给准爸爸做吧。至于爬高、搬重物等强度较大的家务活，孕妈妈还是尽量避免。

需要注意的是：如果总是存在漏尿的情况，要保持外阴的干燥清洁，防止感染。

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