知识 知识 根据研究称，太忙或太闲都不利于睡眠，在实际生活中，很多人的工作非常忙碌，压力非常大，那么，工作是如何影响睡眠的?
传统观点认为，工作量太大，太忙会导致睡眠困难。然而，一项来自美国南佛罗里达大学的新研究表明，工作量太少太清闲也不利于睡眠，而只有适度的工作量才能获得最佳睡眠。并且发现，对工作的控制权越多，睡个好觉的机会就越大。相关研究已发表在近期的《睡眠健康》杂志上。
工作压力是职场人群心理问题的首要影响因素。业绩压力、加班时间长、焦虑、工作量大等会对职场人群的睡眠造成不同程度影响。所以睡觉看似是一个小问题，其实是关系到每个人的大事，想要解决睡眠不足的问题除了改善社会氛围，还需要科学综合的方式方法，养成良好的生活习惯。
据悉，极少数的职场精英在22:00前睡觉，在24:00以后睡觉的人数竟达到1015人，占总数的38.6%，这意味着100个精英里，有39个超过24点还不睡觉，该比例远高于大众群体(22%)。保证每天8小时睡眠的精英只占到10.1%，睡眠少于6小时的占了35.2%。这些数据，着实令人感叹，难道精英连睡眠都”精益求精”吗?
对于睡前1小时内做的事情，职场精英各有不同，不出意外的是，他们也是手机一族，超过半数(53.2%)捧着手机入睡。其次，看电视仍然是大多数人的选择，并没有被移动设备完全取代(39%)。14.8%的精英睡前还在加班工作，从睡觉的时间来看，意味着他们经常工作到10点甚至12点以后，由此看来，工作在一定程度上确实导致了他们不良的睡眠情况。
调查显示，在不同行业，认为自己睡眠不充足的职场精英占比差异较大。
占比最高的是互联网行业，41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足，其次是广告/媒体人，占39.5%。占比最低的是政府/非盈利机构，只有9%的人认为睡眠不足。
此外，房地产、制药/医疗、金融、汽车及零配件等行业认为自己睡眠不充足的占比也较高。由此可见，睡眠质量和行业有密不可分的关系，互联网和广告/媒体行业的工作强度以及压力大是众所周知的，这样的调查结果并不意外。
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2023-11-24
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2023-11-16
肌本演绎睡眠面膜修复效果一绝，本人己破坏的痘痘基本3天修复没有了，质地有点类似于软绵的土豆泥，上脸偏哑光感不会油糊糊的还挺清爽，上脸一会就吸收了，本油皮觉得还行，里面有一些抗衰老成分，但是这样的东西都需要长期使用啦！抛掉“薄涂可以当面霜的伪
2023-11-15
肌本演绎的舒缓安护睡眠面膜质地是土豆泥质地，不添加任何酒精，香料和防腐剂，孕期和哺乳期也是可以用的，用后完全不用担心它的效果，持续保湿修复一整晚第二天白白嫩嫩，本人用起来很不错的，觉得医美修复效果很好，国货现在真的越来越好用了会一直用完了。
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2023-11-09
植彩集赋活多效睡眠面膜小瓶独立包装卫生便携，不含香精色素，精油调香有股淡淡的玫瑰香味。本人一般是每晚睡前在涂完护肤品之后，会再叠加薄涂一层这个面膜，吸收后不油腻也不粘枕头。不过本人最喜欢的是它乳霜状质地一抹化水，特有的胶原蛋白微囊颗粒，带给
2023-11-09
植彩集赋活多效睡眠面膜第一眼看到它，就被它高级大气的精美包装吸引了，打开一看原来都是小瓶独立包装方便卫生，如果有时间去旅游的话这真的是太适合不过了，里面还内配了定制的小刷子，正合不想弄脏手去洗手的懒人了，每次用完皮肤贼好，滑溜溜的细腻又光滑
2023-11-08
兰芝益生蓝罐睡眠面膜真的超很好用，有了它再也不怕熬夜了，深夜办公疯狂对着电脑手机，但只要敷了它嫩脸飞速重返。质地延续了以往的轻盈果冻质地超级好吸收，而且成膜很快，不用担心糊到枕头被子上面，是本人这种爱睡觉懒人的福利。最近基本天天用，因为这个
2023-11-07
兰芝益生蓝罐睡眠面膜淡蓝色的清透啫喱易涂抹，上脸很快吸收不粘腻，不用担心会粘到床单枕头上。而且兰芝是涂抹式面膜的开创者，像本人这种深爱涂抹式面膜的大户怎么会不常备，这款添加了爱茉莉专利成分，益生乳酸精粹，据说是平衡肌肤微生态，让肌肤屏障更加
2023-11-07
buffx的睡眠软糖外观是小怪兽软糖造型可爱。这个软糖是果味的，没有奇怪的味道很好吃也很有用，对本身有很大的助眠效果。以往都说服用褪黑素来助眠，但是褪黑素是激素，长期服用对身体不太好，现在入手了睡眠软糖吃吃糖就好啦。每一颗都是独立包装干净卫
2023-11-07
BuffX睡眠软糖主要成分是GABA，不含褪黑素不会产生依赖感，重点是包装可可爱爱，一盒20粒独立包装，每粒都是一只软萌可爱的小熊，看久了还真舍不得吃。这款睡眠软糖了口感好味道好见效快，而且丝毫没有副作用，万万没想到多年的入睡困难症竟然被这
2023-11-07
素森康糖原酵母睡眠面膜一盒有7颗，一天一粒7天改善皮肤粗糙皮肤水嫩嫩。并且小巧方便出差本人也会备着，酸奶的质地很清爽不油腻，一颗正好够一张脸的，正正好好一点也不浪费。洁面完厚涂就可以直接睡了。第二天醒来皮肤水水嫩嫩的，提亮的效果也完全ok，
2023-11-06
素森康糖原酵母睡眠面膜是本人这段时间一直在用的，适合现在杨絮风大肌肤敏感。本人肤质是干性皮肤，所以一般用的护肤品，面膜等等都是补水性质比较多的，这款面膜刚好符合这一特性。洗完脸厚涂在脸上就可以睡觉了。上脸不会粘腻吸收得很快，也不用担心黏住头
2023-11-06
依柏诗玫瑰睡眠面膜设计还挺好看的，粉色的瓶身配上白色的按压器，适量取用卫生干净，出门旅游携带也很方便。睡眠面膜用着太方便，睡觉之前涂抹上就可以直接睡觉，这可是懒人美女的福利。啫喱的质地很水润，肤感清爽不黏腻，不会粘头发和枕头，轻轻推开按摩一
2023-11-03
CHICOUTE云莓保湿睡眠面膜它属于功效性的面膜，效果真的爱了。现在已经用了半个月了，皮肤真的变得水水嫩嫩的，再也不用担心上妆卡粉了。用起来不仅补水保湿，还可以有效修复皮肤屏障红血丝、炎性损伤、暗黑晒伤等。除了补水之外，它还会给肌肤提供大
2023-11-03
依柏诗玫瑰睡眠面膜这简直就是懒人的福音，一个步骤解决所有，本人一般都选择睡前涂抹，毕竟大干皮不做好补水不行。依柏诗玫瑰凝露的质地是非常轻薄的，清爽不粘腻，很容易推开很好吸收。纯植物提取温和不刺激，敏感肌也可以使用。用时间久了皮肤摸上去都水水
2023-11-03
CHICOUTE云莓修复睡眠面膜它淡黄色的膏体很容易推开，有一点乳液的质感，上脸很温和不刺激，敏感肌使用也完全没问题，真的不挑人。一般都会在前一天睡之前敷上它，然后美美的睡一觉，等第2天起床它就完全吸收了，皮肤变得很Q弹，洗完脸之后上妆也非
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2023-10-31米家的空气净化器的自动模式会根据室内PM2.5值调节风量大小，空气质量低于70左右声音小，高的话，声音大，而睡眠模式就是低风量模式。声音比较小，睡觉的时候开启比较好，静音不会打扰睡眠。
2023-12-04睡眠博士天然乳胶枕枕头有一定的弧度贴合脖子，表面很大的凸出颗粒，略有按摩作用，枕头中间低，两侧不一样高，喜欢高枕头的可以睡高的一侧，喜欢低枕头的可以睡低的一侧，可以适应广大不同需求的人，立体凹进去的设
2023-11-30睡眠博士天然乳胶枕表面很大的凸出颗粒，略有按摩作用，波浪形的，一边高点一边低点，可以根据自己舒适度调整，回弹很好，睡着很舒服，睡眠博士的口碑也很好，高低合适，弹性刚好，平躺或者侧睡起到的支撑作用都很合
2023-11-30
