知识 知识 现在的人熬夜已经成了一种，关于熬夜的原因也是多种多样，明明知道熬夜不好，却总是戒不掉，那么，为什么总是戒不掉熬夜？熬夜上瘾如何矫正？
1、不想面对第2天的事情或者事情
夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。
2、补偿心理
白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情;白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。
3、对睡眠焦虑
全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中;但精神高度紧绷却久久无法入睡。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。此类人应寻求精神心理医生的帮助，必要时需要用药治疗。
心理学家认为，人一旦养成了习惯性熬夜、报复性熬夜，不要想着一朝一夕就能改善。建议先找到熬夜的原因，然后做针对性的改善方法。以下四点，不妨一试。
调整作息——从早起开始，连续多次固定起床时间，会让人把生物钟调到健康状态。
关上手机——强制转移注意力，睡前强迫自己关上手机，不带手机进卧室，营造一个安静的入睡环境。
适量运动——目前中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动过后一段时间内人会比较兴奋，但经过适量的运动后，人体会产生需要休息的信号，对助眠有很大帮助。
学会取舍——晚上就是用来休息的。熬夜实质上是一种用健康还债的行为。你现在熬的每一次夜，未来都是要还的!
严重入睡难，受失眠困扰的不在上述之列，建议咨询就医。
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alkemy2.8熬夜面膜是白色的涂抹面膜，颜值比较可，质地像冰淇淋一样软糯，每次都很想拿小勺戳戳，最近一直在熬夜追剧，不知不觉发现自己的皮肤蜡黄蜡黄的，但是有这款面膜在手不用慌，除了可以锁水修复 它里面还添加了棕色海藻和微藻杜氏藻，具有强
2023-11-25
Alkemy2.8熬夜面膜是以藻类、葡萄柚、橙子和李子叶提取物为基础的纯净面膜，它上脸很舒服洗掉之后脸很水润，而且它里面的成分对对清洁皮肤很有效，像本人对着屏幕那些蓝光污染都能够清洗掉，洗完你会发现脸上明显亮了起来，熬夜急救就是它啦。用了一
2023-11-25
SONICE熬夜精华用了一个周左右感觉皮肤变得细膩光滑了许多，刚开始用精华的时候怎么就没发现会有这么好吸收的精华，一秒化水感觉精华瞬间就被吸进皮肤里了，用完之后摸着脸都是滑滑的，皮肤会有瞬间嘭起来的感觉，用的时间久了不但皮肤变好了，细纹和干
2023-11-24
自从用了这款补水修复精华之后人的气色是明显的好起来了，看着皮肤白了，人的精神状态整个都上去了，真的是一款非常好的美白补水修复精华，用起来美白的效果很好，而且搭配防晒效果加倍，省事又好用，这款精华打开有一点精油的味道，质地是很粘稠的，放在手上
2023-11-23
依克多因熬夜修护精华液，它主打的是熬夜救星，抗氧亮肤，无惧初老。瓶子的质感也很显高级感，用起来觉得清爽又好吸收，而且这款精华液任何肤质皆可用，特别能对付熬夜暗黄肌以及初老肌，抗氧化，抗击自由基的效果都特别好。它里面含有高修护因子，依可多因~
2023-10-27
这款依克多因熬夜修护精华液它的外观是那种厚玻璃瓶的，颜色真的是超美，颜色是金粉色的有点像眼影的颜色，这款精华添加了依克多因、虾青素成分研究显示，依克多因停用7天后肌肤仍然保持高水分含量，可以看出来补水锁水效果很出色。用了一段时间后肌肤亮白有
2023-10-27
蓝科面膜蓝科面膜抗初老大爱的急救面膜，才用了5天皮肤就能发光发亮了，而且皮肤也变的Q弹紧致了，说实话这个太合适20+的上班族使用啦。这款面膜富含百分之九十的人参鲜浆成分，每次敷上它感觉自己都变成了贵妇，而且本人是油痘肌敷完这个一点都不觉得油
2023-10-18护肝药哪个效果最好很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看熬夜护肝药哪个效果最好吧，希望可以帮助到你。
2023-10-05
专妍小蓝瓶眼精华它的质地特轻薄，内含10%芋螺肽它可是眼部修护的灵魂成分，高渗透力温和修护，并且敏感肌用起来丝毫没有问题。用后肉眼可见的细纹淡了不少，眼周也提亮了好多，黑眼圈都淡化了，真的是宝藏国货，这款大概是满足了我对眼部抗老的全部幻想。
2023-09-19
露得清小紫管熬夜晚霜它就是平价晚霜中的战斗机，它是那种乳液质地不会很厚重，夏天用的话也很好吸收不油腻。这款对熬夜肌更加友好，里面A醇和烟酰胺一起作用的效果能达到1+1＞2。从第一次用到现在已经一个月了，对肤色真的是改善了，不少暗沉小细纹都拜
2023-08-31
露得清小紫管晚霜的质地有点类似于乳霜，滋润不黏稠很容易就吸收了。目前已经是用了一个月后，已经看到了明显熬夜肌的变化，熬夜引起的肌肤干纹已经减少了很多、蜡黄也消失了，脸色明显提亮了。主要它是铝管设计能避免空气进入，保持成分活性就很贴心。这段时
2023-08-31
三草两木晚自修面膜三草两木家这款晚自修面膜可以提亮去黄，可以说是熬夜党的刚需了，做了功课给你们捋捋，里面有雨生红球藻，富含了虾青素抗氧化届的扛把子，4D玻尿酸补水保湿真的可，还有pro版的377-388复配了精纯烟酰胺，可以更温和的提亮击退
2023-08-25
言之有物熬夜精华一盒7支，医用级高阻隔抗氧化AFP包装，无菌真空一支定量用完即抛，卫生方便，带出去过夜也没问题。上脸是比较好吸收的，不会有什么厚重感，刚上脸黏黏的吸收了之后完全不会了，透明质酸钠，用的是华熙生物的“钠诺”系列分子量是小于10
2023-08-11
言之有物熬夜精华的质地比较想蛋清，看上去有点浓稠，上脸刚开始可能感觉略微黏，但是吸收后黏腻感全无，只有超级水润的感觉。用起来积雪草苷和红没药醇的消炎效果真的绝，熬夜的红肿豆豆次日就平了不少，第二天再用直接消失了。产品中所添加的成分为国际高端
2023-08-11
青雨纪眼膜青雨纪眼膜真的很水润，一打开盒子就满满的精华，每一片眼膜都软软的像果冻一样，用起来一点儿也不黏腻，也不用担心会长脂肪粒。它家的眼膜淡化黑眼圈效果还不错，成分也让人放心，烟酰胺和多肽提亮眼周淡化细纹，多次植物精粹保证眼部的补水。在熬
2023-08-07艾诗缇精粹沁水美白肌底精华也被叫做白水晶，啫喱的质地上脸不黏腻易推开，洗完脸过后就直接使用，从肌底打开肌肤通道，后续的护肤品才能吸收的更好。对于经常会熬夜的小姐妹来说，第二天肤色不太好，用这款来急救也相当有效。而且纳米虾青素有着特别强的抗氧
2023-07-10
拾妆智妍倍润精华液是本人用过效果特别好的了，本人是典型的“黑黄糙”熬夜肌，用了一段时间现在的皮肤明显细腻滋润了，感觉这才是妥妥的熬夜精华，内含二裂酵母发酵产物，搭配多重天然亮肤植物精粹，能够改善皮肤敏感。每晚加班之前用上这款精华第二天皮肤状
2023-07-10
夸迪真不愧是华熙生物的高端线，这款熬夜面膜质地是那种软软糯糯的，米黄色有点像芝士酱在脸上很好推开，刚好这阵子皮肤不稳定，连续用几天效果很明显，一定要用三明治法敷，如果单用感觉即时提亮一般，坚持使用，明明昨晚熬到三点多愣是像没事人一样，黄气暗
2023-06-22
夸迪熬夜面膜熬完大夜就用它来厚涂急救，每次厚涂两三层，不要抠大胆造，15-30分钟之后起洗掉就可以了，脸蛋由内而外地透出健康光泽。如果是薄涂会成膜可以过夜第二天早晨洗掉，皮肤状态就是喝饱水的感觉，可以帮助肌肤改善肤色，让皮肤紧实弹嫩，并且可
2023-06-22
943熬夜眼霜不到百元的眼霜能有这样的效果真的跪了，这款还能加快吸收，没按摩一会就吸收了，眼周水润润的感觉赶紧去试试。适合眼周肌肤不太干没什么细纹的年轻肌肤，并且春、夏、秋天使用。有哪个姐妹能拒绝一支才99还能去黑眼圈消浮肿的眼霜，让我的黑
2023-06-08当然可以啊，修正菊花茶就是祛火的，而且味道不错，淡淡的茶香，挺好喝的，平常想和饮料的时候就喝点这个，也可以祛火。而且经常熬夜容易上火，就买这款菊花茶就可以，我已经喝了有两袋儿了，效果一直都不错！
2023-11-29
