做梦对很多人来说都不陌生,都曾有过这样的经历,但很多时候看似清晰的梦到了一早上就记不住了,这是为什么呢?做梦和健康有关吗?
每天早上醒来,你还能清楚地描述出昨晚做的梦吗?世界上每250个人中就有一人声称他们从不做梦。其余人中,一些人知道自己做了梦却不记得了;另一些人醒来后能完整叙述出梦中的细节。法国巴黎第六大学的研究人员比较了夜间有30分钟以上保持清醒状态的人和清醒状态少于14分钟者,发现前者记住的梦境内容明显多于后者。专家分析称,夜间频繁醒来的人,其实经常是在做梦的过程中醒来的,因而更有可能记住梦见了什么。另外,女人往往比男人记得更多梦,这很可能是激素等生理学差异造成的。
梦是储存在大脑中的有意识地与无意识的信息,在睡眠过程中以一定的形式表现出来的心理现象。一些心理学家认为,梦与人的记忆形式、情绪、健康状况和人的成长都有着密切的关系。有的心理学家则认为,睡眠的功能在于使人做梦,做梦可能有助于人的心理平衡;失去做梦的时间可能会引起人的个性紊乱。
然而,历来很多人认为,做梦是睡不实或睡眠质量不好的表现。因而,常常为多梦而焦虑不安。其实,这是毫无根据的无谓的忧虑。一些心理学研究结果有力地否定了这种认识。心理学家做过这样的实验将受试者分为两组,均以脑电图描记、观察睡眠与做梦的情况。根据脑电图显示的波型,将第一组受试者在做梦时唤醒,打断其梦境后再令其继续睡眠。如此连续数夜后,受试者醒来时表现出注意力不集中、焦虑、紧张、脾气暴躁等不良反应。对第二组受试者则在无梦时唤醒。再令其继续睡眠,亦连续数夜,结果他们醒时,无不良反应,这证明做梦有利于健康。荣获1962年诺贝尔医学—生理学奖的英国医学家克里克说“只要做了梦,人的头脑就会灵敏。”他认为,做梦可以消除大脑中无用的信息,并使脑力得以恢复,因为睡眠时不必去接收外界信息。
加拿大的研究者们发现:那些做梦时间长的学生学得快,记得牢、成绩较好。有的人发现,做梦的人,记忆力较强。
苏联医生罗贝格认为,人在生活中必然会遇到这样或那样的危难,梦则是使人度过危难的一种生理机制。
婴儿大约有一半的睡眠时间在梦境。做梦可以为他们建立良好的神经联络系统,并促进大脑组织的发育。60岁以上老人,只有15%的睡眠时间做梦。
日本学者发现,如果动物做梦的时间延长,它们的寿命也会较长。痴呆患者很少做梦,故其寿命较短。可见,做梦还能延年益寿。
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