知识 知识 电解质水是比较热门的一种饮用水，它可以补充人体所需的微量元素，维持身体电解质平衡，很多人都会在家做电解质水。电解质水大多都是用柠檬做的，也可以用其他的水果，比如橘子、橙子等，都可以补充人体所需的电解质。
特俗时期必然会出现物质短缺的情况，这时候我们可以自制一些电解质的水来补充。本质上就是添加了钠、镁、钙、钾和糖，钠我们可以从食盐中获取，钾我们可以从冬枣、香蕉、苹果、桃子、橙子、柑橘、柠檬等食物中获取，镁可以从柿子、桃子、橘子和火龙果等食物中获取。按照这个思路，大壶温水+一勺盐+一个水果（这里可以是柠檬或橘子或其他），这样就简单的得到一壶电解质水。
1、准备1个柠檬，3克食盐，10g白糖，两碗温白开，建议水的温度控制在50摄氏度左右。
2、把柠檬清洗干净切片，也可以直接用干柠檬片代替。
3、然后把柠檬、食盐、白糖与温白开混合在一起，搅拌均衡后，就可以喝了。
当然在生活中，电解质水并不是必须的，其实可以选择多吃些水果、蔬菜，效果同样很好。
水果：牛油果、芭蕉、香蕉、释迦果、番石榴、杏、油桃等。
蔬菜：芹菜、菠菜、甜菜叶、胡萝卜缨（红）、毛豆、羽衣甘蓝、竹笋、苦苣菜、芥蓝、鲜豌豆等。
谷薯类：青稞、荞麦、藜麦、玉米、小米、高粱米、黑米、红米、红薯等。
2.补镁水果：酸枣、芦柑、香蕉、牛油果、小叶桔、火龙果等。
蔬菜：绿苋菜、上海青、甜菜叶、苦苣菜、红薯叶、芹菜叶、羽衣甘蓝、空心菜、茴香、鲜豌豆、奶白菜、芥蓝、秋葵等。
谷薯类：荞麦、大麦、黑米、藜麦、高粱米、糙米、大黄米、小米、黑大麦等。
钾和镁含量都较高的坚果：榛子、松子、开心果、熟腰果、花生、葵花籽、碧根果、核桃等。
3.补钙奶类：牛奶、酸奶、奶酪、奶粉。
豆类：大豆、北豆腐、南豆腐、豆腐丝。
蔬菜：香菜、小萝卜缨、苦苣菜、油菜、茴香、小白菜、娃娃菜。
以上这些食物合理搭配，可以做成各种汤品、蔬菜粥，或者直接打蔬果汁，再加点钠盐就能补充电解质啦。同时还能获得其他营养成分，让身体均衡营养，更有利于身体康复。
总之，从便捷角度来看，电解质水能快速解决电解质失衡的问题，维持身体正常功能。
但电解质水也并非生活必需品，如果囤不到也没关系，均衡饮食、多喝水，就行了。
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2023-12-03卡比乐水果麦片是加工过的，但不是油炸的，这种麦片比较适合赶时间的人，可以直接食用，如果不赶时间比较在意营养的话可以买那种需要煮熟的麦片。不过这个牌子的我还是比较喜欢吃的，口感是比较不错！
2023-12-02以下这些牌子的水果质量都很好，是水果的十大品牌：1.天天果园水果(十大水果品牌,天天果园);2.果王佳园水果(十大水果品牌,果王佳园);3.都乐水果(十大水果品牌,都乐);4.王小二水果(十大水果品牌
2023-12-02好吃，麦片脆脆的脆脆的哈哈哈，酸奶块也好吃像奶片一样块大，而且欧扎克的水果麦片我一直都在买，口感真的很不错，水果也多，直接吃或者泡酸奶吃都可以的，还有酸奶块，特别好吃！
2023-12-01水果茶一片不够酸。两片正常大小的（有些边角的部分比较小，估计得三片），就够酸了。我放的冰糖一起泡的。酸酸甜甜的。如果你喜欢酸的，那你就别放糖咯！很卫生，单独包装，就是有点小贵。
2023-11-30怎么说呢，这个叫水果机，可能更偏向于打水果吧，不过你想打肉也是可以的，但你用过之后还能榨果汁吗？个人觉得还不如买一个绞肉机，比较方便，如果你觉得太单一，换个破壁机啥的，这样一机多用！
2023-11-29SKG水果机可以榨果汁但不可以加热，但如果你想加热也是可以的，你榨完果汁在加热，对于胃不好的人来说，喝点温热的果汁也是挺好的。也不会损失过多的维生素，适当加热，不要太热了！
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