知识 知识 冲洗鼻腔能够减少病毒感染，有助于呼吸道的防御，一般冲洗鼻腔的水是使用生理盐水或海盐水，那么，冲洗鼻腔的水可以用自来水吗？具体操作方法是什么？
鼻冲洗广泛应用于急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、普通感冒和新冠感染的治疗中。冲洗鼻腔时，不要直接用自来水，自来水没有经过充分过滤和处理，可能导致鼻腔感染，加重症状。常用的冲洗液有生理盐水和海盐水。可自己配置生理盐水，具体方法：清洗双手，将适量煮沸过的自来水、蒸馏水或无菌水冷却至37℃后，加入洗鼻器;按照比例加入盐(约300毫升水，加2~4克盐)。洗鼻顺利的话，盐水会从另一侧鼻孔流出，可能有少量盐水进入口腔，无需担心。通常每天早晚各清洗一次即可。
1、首先我们要准备一个盆，一套洗鼻设备，还有温水，以及专用的洗鼻盐(或生理盐水)，烧白开水然后晾到37度左右，然后我们去往这个洗鼻壶里面去倒水，大概呢加到250毫升刻度左右就可以了，之后我们需要把这个专用洗鼻盐，倒入到洗鼻壶里面，井充分的摇匀。
2、接下来是这个洗鼻子的关键步骤，那么我们去冲洗之前，微微张嘴，头稍低然后呢身体前倾，让水从一侧鼻腔流进，从另一侧最腔流出，有的人可能洗不通的情况下会从嘴里面流出来，或者从同侧鼻孔流出，只要不觉得头疼耳朵疼，不呛水都属于正常。一般每天两次，早上一次和睡前一次，每次冲洗时间为5-10分钟。洗完鼻子之后，我们需要把鼻子轻轻擤干净。
1、冲洗前注意清理
冲洗之前切记要轻柔地擤鼻涕以清除鼻痂，防止把鼻痂冲进鼻腔更深处。冲洗时动作应轻柔，避免过大压力对鼻粘膜或耳朵造成伤害。
2、两侧交替冲洗
建议从鼻塞较重的一侧开始，以免引起鼻咽部液压增高，引起耳部问题。冲洗时应通过嘴进行呼吸。避免用鼻吸气及说话，以免引起误吸、呛咳或中耳感染。
3、注意洗鼻器干净
鼻腔冲洗完毕后，用清水将冲洗器冲洗干净，风干备用。应避免冲洗液存留于冲洗器中，导致冲洗器腐蚀或下次冲洗引起继发感染。冲洗器应定期更换，防止细菌、真菌滋生。
4、冲洗时间及频率
冲洗的时间与频次需要根据使用者的年龄、自理能力以及身体情况而定。每次5~10分钟，不建议长期冲洗，如果鼻部不适情况得到缓解，就可以停止。
5、慎用人群及情况
鼻腔冲洗操作简单安全，耐受性好，适用人群广泛，但婴幼儿及缺少生活自理能力的人群建议慎用。过大的压力容易对鼻腔和耳朵造成伤害，如果鼻腔完全堵住了，不适合冲洗，如果耳部有感染，也不适合冲洗。
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