知识 知识 高血压这个疾病很是常见，患这个病的人们多是中老年人，是极为危害人类健康的慢性病，所以我们要好好重视和解决这个疾病。那么，2022年全国高血压日是几月几日？2022年全国高血压日是哪一天呢？
2022年全国高血压日是几月几日
2022年全国高血压日是10月8日。
全国高血压日的由来
高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。
20世纪70年代以来，因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作，最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织，这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的，在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传，教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。宣传治疗高血压的重要性等等。
每年的5月第二个周末这天定为了世界高血压日。我们国家在1989年5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员，也成立了相应中国高血压联盟。
全国高血压日历届主题
2012年10月8日全国第十五个高血压日的主题：“健康生活方式，健康血压”。
2013年10月8日全国第十六个高血压日的主题：“健康心跳，健康血压”。
2014年10月8日全国第十七个高血压日的主题：“知晓您的血压”。
2015年10月8日全国第十八个高血压日的主题：“知晓您的血压—血压测量进社区”。
2016年10月8日全国第十九个高血压日的主题：“知晓您的血压”。
2019年10月8日全国第二十二个高血压日的主题：“18岁以上知晓血压”。
2020年10月8日全国第二十三个高血压日的主题：“18岁以上知晓血压”。
2021年10月8日全国第二十四个高血压日的主题：“血压要知晓，降压要达标”。
高血压的危害
高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上。约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
高血压的预防
1、坚持运动：经常性的身体活动可以预防和控制高血
压，如健步走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，
成人每天食盐摄入量不超过5克。
3、低碳饮食：减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量
使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
5、保持乐观心态：在日常生活中应当保持一个乐观心态，定期监测血压，避免情绪过激。
高血压怎么调理才能彻底根除
高血压患者在平时尽量多吃新鲜蔬菜及水果，注意低盐低脂饮食。同时还要注意不能吃动物的内脏、肥肉、油炸的等食物，不要吃过多的蛋黄等含胆固醇高的食物。适当运动，可以进行慢跑、快走、打太极拳等运动。避免精神紧张及焦虑，不要过度劳累，避免情绪激动，注意休息。一般通过上述治疗后血压就可以降至正常。如果血压持续偏高时则要服用降压药物将血压降下来。临床中常用的有血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、β受体拮抗剂、利尿剂类等药物。
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