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益生菌是一种对我们人体有利的菌种，现在很多饮料都添加了益生菌。益生菌是指投入后通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主（人和动物）健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物。那么益生菌还有哪些作用呢？我们可以长期吃益生菌吗？接下来，小就为大家详细介绍一下益生菌的知识。