乳酸菌和益生菌哪个对肠胃好（乳酸菌和益生菌哪个好）

乳酸菌和益生菌哪个对肠胃好很多人对这个问题比较感兴趣，下面一起来看乳酸菌和益生菌哪个好 你知道有什么区别吗吧。

益生菌和乳酸菌哪个好

随着社会的发展，人们对益生菌类产品的需求量越来越大了，因为现在很多人都饮食不规律，导致肠胃经常出现问题，而合理的服用益生菌可以加强肠道的免疫力，预防一些肠胃疾病的发生，那么益生菌和乳酸菌哪个好呢?怎么选择呢?

益生菌和乳酸菌哪个好

益生菌比乳酸菌好的，两者属于包含的关系，益生菌属于一种对于人体肠道有益的微生物，常定植在人体的肠道和生殖器中，如果出现了益生菌缺乏的情况，很可能会造成一些肠胃不适，会引发出现腹胀腹痛，或者是出现恶心呕吐等情况，积极补充益生菌即可调理。

目前研究较热的益生菌有：双歧杆菌、乳杆菌、芽孢杆菌、丁酸梭菌等，其中双歧杆菌、乳杆菌和芽孢杆菌都属于乳酸菌类，益生菌包括了部分乳酸菌，而乳酸菌不全是益生菌。

益生菌的四种菌种：目前常用的益生菌种类主要有乳酸菌、芽孢杆菌、酵母菌、光合细菌等几大类。乳酸菌是从发酵糖产生乳酸的机理方面考虑给出的概念，对人类生活有益的乳酸菌有：双歧杆菌、乳杆菌、链球菌、明串珠菌等。另外并不是所有的乳酸菌都有益于人类健康，也有一些乳酸菌对人体是有害的，如有害的利斯特氏菌。

益生菌是对胃肠道身体有调理作用的有益细菌，个包括双歧杆菌，乳酸菌等等好多种。乳酸菌是属于益生菌其中的一项，你如果有需要的话，可以在医生的建议下根据情况选择性使用。

乳酸菌素片能随便吃吗

乳酸菌素片通常不可以随便吃，因为该药物的主要成分是乳酸菌，还含有少量的可可粉，如果私自服用，很可能会对身体健康产生危害。并且在服用药物剂量过大的情况下，还会导致副作用的发生，比如引起恶心和呕吐，还会使大便发生异常。所以最好是遵循医嘱服用本品。

乳酸菌素片剂是一种有益于人体健康的益生菌,能调节胃肠道菌群,可用于脾胃虚弱,消化不良,胃肠功能紊乱等。禁忌症:服用乳酸菌素片时,必须避免与活性炭、胶体铋、肠道抑菌剂同时服用,否则会降低药效,影响临床疗效,对乳酸菌素片过敏者慎用,另外,在服药期间,应注意饮食清淡,忌食辛辣刺激性食物,水温不宜超过40度,否则也会降低药物活性。

乳酸菌是一种消化菌，可以帮助消化，但是不能长期吃!长期吃乳酸菌会抑制自身肠道的消化菌，一旦不吃，又不能使身体立即恢复消化菌，从而出现消化不良。

乳酸菌和益生菌哪个好 你知道有什么区别吗

1、乳酸菌和益生菌不能比较好坏，它们都是对人体有益的菌群。多吃这两种菌类食品对人体肠胃好，可以帮助人体改善便秘，清理肠胃的功效。但是它们不仅功效与作用不同，而且所适用的人群范围也是不同的
2、益生菌与乳酸菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于：乳酸菌作用于本已存在与肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。
3、益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
4、乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。这类细菌在自然界分布极为广泛，具有丰富的物种多样性。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。

乳酸菌和益生菌有什么区别？！

区别一：乳酸菌和益生菌的区别在于，益生菌都是对人体有益的有益菌，而部分乳酸菌是对人有害的，但是部分乳酸菌也是益生菌。乳酸菌和益生菌都具有影响肠道细菌调整肠道菌群平衡的作用。

区别二：益生菌能够通过外源补充，可以添加在食物中，而乳酸菌则不可以。

区别三：乳酸菌与益生菌都能调节肠胃，促进消化，但超市里大多数乳酸菌饮品的主要成分并不是纯净的乳酸菌，从配料成分表上看，水和白砂糖的比例赫然排在了前三位，甜度太高。

区别四：益生菌在制作工艺上以及对菌种的保活性都比乳酸菌更好，乳酸菌在经历胃液酸性的考验后几乎消失殆尽。益生菌的胃酸耐受性比一般的乳酸菌也要强，能存活并定植于人体肠道中，对孩子的身体发挥益生的功效，调节肠胃的健康。

扩展资料

需要积极补充益生菌的人群：

1、免疫力低下，容易罹患感冒和肠道疾病的人工喂养儿，早产儿、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加免疫力。

2、便秘和腹泻人群，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，从而有效治疗便秘和腹泻

3、消化不良的人群，以及肠道炎患者。

4、肠道功能逐渐减弱的中老年人，肠道内双歧杆菌等益生菌因年龄减少，适当补充益生菌是有益的保健措施。

5、先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻，适当补充益生菌有良好作用。

6、化疗或者放射治疗的肿瘤患者，因为益生菌容易被化疗药物杀死，从而出现肠道菌群失衡，因此化疗或者放疗者应该积极补充益生菌。

7、肝硬化以及腹腔炎患者，益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低血中内毒素含量和降低肠内酸度，防治肠源性内毒素血症。

参考资料来源：百度百科--益生菌

百度百科--乳酸菌

人民网--益生菌10大认知误区

改善肠道喝乳酸菌还是益生菌

很多人都会有肠道问题，有的人不易消化，有的人容易便秘。改善肠道有不同的方法，比如吃药、食疗等等，不过平时也要注意饮食，不能乱吃东西。有人想要改善肠道，想知道乳酸菌和益生菌哪个好。那么，改善肠道喝乳酸菌还是益生菌呢?

改善肠道喝乳酸菌还是益生菌

肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌是没有明确规定的，两种都可以吃，选择其中一种即可，能起到改善胃肠道的作用。

1、益生菌：益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，肠胃不好的人群吃益生菌后，能调节胃肠道的微环境，改善肠道的消化吸收功能。还能辅助降胆固醇，防治肠道感染等。

2、乳酸菌：乳酸菌属于益生菌中的一种，进入肠道后能通过发酵产生有机酸，且能产生酸菌素、特殊酶系等，可以帮助调节肠道菌群，抑制致病菌繁殖，维持胃肠道的微生态平衡，改善胃肠道功能。

一两种菌都能进入肠道并对肠道内的菌群环境起到一定的影响作用，一定程度上乳酸菌和益生菌都有加强肠道功能、抑制肠道内有害微生物的作用。乳酸菌对抑制有害细菌的出现是很有帮助的，而且还能够提高孩子的免疫能力。针对于腹泻以及慢性腹泻都有很好的缓解作用。但是给孩子吃乳酸菌也一定要适量，不要经常食用乳酸菌。

肠道问题，不管是腹泻还是便秘的情况，吃乳酸菌或者益生菌都有一定的帮助。肠道内益生菌数量的大增可以帮助抑制和清肠病原微生物的侵扰，乳酸菌也是益生菌制剂的一种。在调整肠道内菌群平衡的同时，也会帮助调节消化不良，肠炎，腹泻等不适。

改善肠道功能的方法

​1、按摩。对于有消化不良等胃肠道不适的人士而言在生活中多多进行按摩十分有好处，最主要的原因是按摩可以帮助人们改善身体机能，使得身体变得健康。而在按摩的过程中还可以促进消化，使得消化不良等胃肠道不适症状得到消除。

2、药物调理。人参健脾丸、六味地黄丸、当归地黄丸、吗啡啉等药物可用于胃肠不适者。长期使用这些药物不仅有养胃的作用，还能促进食物吸收，改善食欲，促进胃蠕动，保证体内毒素的有效排出，帮助人体建立健康的免疫系统。

3、中医针灸。在人身上有脾经、胃经，很多脾经、胃经上的穴位，都有很好的调理脾胃功能作用，通过针灸的方法可以调节消化系统的紊乱，调理肠胃。

4、学会放松。如果长时间的处于紧张的状态中对于人体毫无好处，还会导致胃肠道也出现严重不适，所以大家在生活中更应该多多学习放松的方法，尽可能让情绪得到放松的同时，也让胃肠道得到放松，这样才能帮助得到大家摆脱疾病的伤害。

乳酸菌素和益生菌哪个好

虽然益生菌和乳酸菌素都可以调理肠胃道功能，但是它们的具体治疗方向是不一样的。乳酸菌素片主要用于治疗消化不良、肠炎引起的异常腹泻。而益生菌可以促进消化，有效提高免疫力和有效改善胃肠功能紊乱。那么，乳酸菌素和益生菌哪个好呢?

乳酸菌素和益生菌哪个好

乳酸菌和益生菌都是特别好的。乳酸菌是益生菌中的一种，两者并无太大区别。无论用哪一种都是特别不错的,如果出现腹泻，可以适当服用一些益生菌。如果出现感冒咳嗽，可以同时服用一些抗生素药物，与益生菌分开两小时服用。

乳酸菌素片是属于人体有益的一种益生菌，服用后能调节胃肠道的菌群，可起到帮助消化、促进食物吸收的作用，而且也有利于人体的排便，是一种比较常用的药物。益生菌对人体的好处比较多，服用益生菌能治疗肠道过敏引起的腹泻，并能调理肠胃缓解消化功能不好的症状，同时也能治疗便秘，能帮助肠道快速的恢复健康。

乳酸菌素片主要是在治疗疾病时对症服用，不能长期服用。益生菌属于人体的活性菌，能长期服用。乳酸菌素片服用的时候咀嚼咽下就可以，但是益生菌服用时，需要用40℃以下的温开水冲服。

实际上益生菌比起乳酸菌是要好很多的，但是益生菌也并非越多越好，还是要保证肠道菌群环境的平衡，所以尽量选择种类多的益生菌而不是数量多的。

哺乳期能喝酸奶吗

首先，哺乳期的女性可以喝酸奶，酸奶不仅里面含有钙质，还有助于哺乳期女性的消化，对产后女性的身体健康有好处，对于吃奶宝宝也有好处。不过哺乳期女性，在喝酸奶的时候需要注意，不要刚从冰冻状态里拿出来的冷酸奶直接喝，这样的酸奶太凉，对于哺乳期女性身体不好，容易引起拉肚等情况，最好是等酸奶常温之后，再进行饮用。

其次，哺乳期的女性，可以适当喝一些奶类，也可以多吃一些营养丰富的食物，有利于促进奶水的分泌，也有利于吃奶宝宝的营养吸收。哺乳期的女性还要注意时常运动，增强自身的抵抗力。

如果说产后出现肠胃不适应的状况，其实都是可以喝酸奶的，包括有的产妇可能会腹泻，其实喝酸奶都是可以得到缓解和调理的，这个问题并不冲突。更重要的是在产后，其实产妇需要适当的补钙，那么酸奶还可以促进钙质吸收，所以大家都可以尝试一下!