黑芝麻上榜(乌发美容的功效) 10大雌性激素多的食物

星光电脑为您整理了黑芝麻上榜(乌发美容的功效)，他们分别是苹果、黑芝麻、无花果、南瓜、鸡蛋、木瓜、香菇、豆制品、西红柿、洋葱，下面来看下10大雌性激素多的食物吧。

黑芝麻

分类：食物

黑芝麻是胡麻科胡麻属植物。芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻的黑色来自一种黄酮类物质。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。黑芝麻可加工做成多种食物，比如芝麻蜜糕，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用；黑芝麻椹糊，此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症等，营养价值高。黑芝麻药食两用，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。

苹果

产地：欧洲及亚洲中部

苹果是生活着非常常见的一种水果，其原产于欧洲及亚洲中部，现在在中国辽宁、河北、山西、山东、陕西等地均有分布。苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群，而且苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥人士，并且其中涵盖的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。

南瓜

产地：世界各地

南瓜是原产于墨西哥到中美洲一带，现在世界各地普遍栽培的食物，现也是生活着非常常见的菜肴，南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。

无花果

分类：水果

产地：地中海沿岸（原产）

无花果，果实生长在叶腋间，形状为梨形，成熟时为紫红色或黄色。花朵会藏于果实之中，平时食用的果实，主要是无花果的花，野生无花果树仅伴生昆虫榕小蜂可以为其授粉。食用方面无花果除可以鲜食外，经济价值也很高，果实可以加工制作果酱、果脯、罐头、果汁、果粉、蜜饯、糖浆及系列饮料等，是无公害的绿色食品，被誉为21世纪人类健康的守护神。

木瓜

分类：水果

产地：巴西、印度、菲律宾和中国等地

木瓜是一种营养很丰富的热带水果，其果肉肥厚细腻、汁水丰富、香浓甜美，是岭南四大名果之一，适当食用对人体有很多好处。木瓜的果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。需要通乳或是减肥等都是可以食用它的。

鸡蛋

产地：世界各地

鸡蛋是生活中不可缺少的一种食材，其主要是指母鸡所产的卵，鸡蛋主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，富含多种营养，能够营养大脑神经，提高脑细胞的活性化程度，增强记忆力，预防老年痴呆。鸡蛋还可以减轻肝损害，修复受损的肝细胞，保护肝脏。

豆制品

产地：中国

豆制品是一种以豆类为原材料制作的美食，其发源地就是中国。像豆浆，豆腐，腐竹等都是其产品。豆类食品所含身体必须氨基酸与动物蛋白的类似，一样也带有钙、磷、铁等身体需要的矿物，其也是合理膳食的一个重要又关键的构成部分。

香菇

分类：食品

香菇，起源于我国，是世界第二大菇，也是我国久负盛名的珍贵食用菌。我国的香菇主要分布在安徽、江苏、上海、浙江、江西等地，人工栽培几乎遍及全国。香菇是我国著名的食用菌，被人们誉为菇中皇后，在民间素有山珍之称，营养丰富，不仅能降低血脂，又助于降低血清、胆固醇和抑制动脉血栓的形成。深受人们的喜爱，是不可多得的理想的保健食品。

洋葱

分类：蔬菜

产地：亚洲西部

洋葱是中国的主栽蔬菜之一，原产于亚洲西部，现有很多不同的品种，已经用于世界各地的食物，现在江苏，山东，四川等地均有种植。作为菜中皇后，其是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食，而且洋葱也具有药用价值，其中含有钾、维生素C、叶酸、槲皮素和前列腺素A等营养素，具有预防癌症，维护心血管健康以及刺激食欲，帮助消化等功效。

西红柿

分类：家常菜

产地：南美洲，全世界广泛栽培

番茄是茄科茄属一年生或多年生草本植物，体高0.6-2米，全体生粘质腺毛，有强烈气味，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂，花序总梗长2-5厘米，常3-7朵花，花萼辐状，花冠辐状，浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，种子黄色，花果期夏秋季。番茄原产南美洲，中国南北方广泛栽培。喜温性，对土壤条件要求不太严苛，在土层深厚，排水良好，富含有机质的肥沃壤土生长良好。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。用作家常菜多见番茄炒鸡蛋，番茄鸡蛋汤等等。