怀孕不是病,而是女性的正常生理过程。一般而言,日常的均衡饮食中所摄入的营养是足以供应自己和宝宝身体的需要。但实际生活中,孕妇可能会因为食欲不佳、挑食、烹饪方法不合理等原因难以饮食中获得足够的维生素和矿物质。 此时,可以通过适当服用一些孕妇营养品,必要地补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素。从保健品的价值来看,孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的。不同的保健品功效也不同,孕妇还要根据自己的身体状况来选择不同功效的保健品。 不过保健品不等同于药品,且保健品通常功效单一,不能满足孕期孕妇均衡营养的需要,因此孕妇也不能迷信保健品的功效。保健品不宜过多服用,以免适得其反,在选购保健品时也要注意辨别真假。 其实,是药三分毒,药补始终不如食补健康,因此怀孕期间孕妇最好是能通过合理、全面的饮食来补充营养。 1、孕早期。孕早期对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重,食欲不佳,进食减少,热量及各种营养素难以得到保证,可以选择一些孕妇奶粉来补充营养。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。在正常的饮食外喝孕妇奶粉,容易造成热量超标,使孕妇发胖。 2、孕中期。孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,出现贫血,在改善饮食的同时,可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂。 3、孕晚期。到了孕晚期,热量以及维生素矿物质的需求增加。以钙为例,中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是钙的一个最主要的来源,但是很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品摄入较少,钙的储备就会不充足,因此,在选择孕妇营养品时,除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,空闲时可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
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1、补充叶酸类孕妇保健食品 孕早期缺少叶酸可使胎儿神经发育影响,所以孕妈妈在孕早期就应该补充叶酸,因为食物摄人量是不足的,叶酸在各类食物中的含量又偏低且容易遭光、热等破坏,往往可致摄入不足,故需选择补
看小蓝帽的保健食品标志和批准文号 标志为蓝色图案,下方有“保健食品”字样;如果没有,肯定不是正规保健食品。对应的国产保健食品的批准文号为“卫食健字”(卫
守则1:有需要时再吃 身体对营养素的吸收并非照单全收,吃得少反而会强迫细胞吸收。每隔两三天吃一次,不但减少过量危险,也可补足身体对营养素的需求。 慢性病人可适量补充维生素B族。因为慢性病,如同处于高压
在不了解食用菌产品的时候,当有人在我面前提起食用菌产品,我心里就嘀咕“保健品嘛,不就是那些维生素、矿物质,多糖、营养元素,只要在日常生活中不挑食,是用不着保健品的。”但是随着我
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以下这些牌子的男性保健品质量都很好,是男性保健品的十大品牌:1.健安喜男性保健品(十大男性保健品品牌,健安喜);2.康恩贝男性保健品(十大男性保健品品牌,康恩贝);3.康比特男性保健品(十大男性保健品
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星光电脑为您整理了保健品哪个牌子好,他们分别是汤臣倍健、斯维诗/swisse、善存、黄金搭档、爱乐维、澳佳宝/Blackmores、健美生/JAMIESON、纽崔莱/nutrilite、养生堂、21金维他,下面来看下保健品十大品牌排行榜吧。
2024-01-30maplelife 美柏莱婴儿钙镁锌maplelife 美柏莱婴儿钙镁锌一瓶可以抵三瓶的营养,一下子都补到了,对于本人这种懒妈妈真是太友好了,再也不用天天忘了给她吃了哪样而发愁了,这款草莓口味的酸奶口感宝宝喝的停不下来,喝完还一直在那舔盖子
2024-01-23三高保健品有哪些牌子很多人对这个问题比较感兴趣,下面让我们一起来看治三高的保健品有哪些吧,希望可以帮助到你。
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2023-11-24富爱尔天然矿物质片富爱尔天然矿物质片它区别于单一的补钙产品,1粒蕴藏10种必须矿物质: 钙、磷、碘、镁、锰、铜、锌、硒、铁、钼,是天然海洋沉积矿物为人体提供必须的矿物质及微量元素,容易被肠道吸收。坚持吃了一段时间,疲惫乏力,掉发问题明显得到
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2023-10-19