品牌问答 品牌问答 
苏杰西 最佳回答 椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。 椭圆机不同运动时间的效果 1、椭圆机跑5分钟 椭圆机跑5分钟仅仅是热身，仅仅可以让肌肉、骨骼、心脏、血管等组织和器官进入到运动状态，没有其他减肥效果可言。当然，作为热身运动还是行的。 2、椭圆机跑10分钟 10分钟的椭圆机运动还没有脂肪被燃烧，健身效果微乎其微，心肺机能刚进入状态，运动效果很小。另外，注意如果10分钟的椭圆机运动就已经让你大汗淋漓，那你可能需要调整下运动节奏和运动强度哦，过于仓促的运动甚至有损身体健康。 3、椭圆机跑15分钟 椭圆机跑15分钟，意味刚刚开始燃烧脂肪。有氧运动要素之一就是坚持15分钟以上。如果在椭圆机上运动15分钟，游离于身体中的葡萄糖被耗尽，新陈代谢系统刚刚开始燃烧模式，心脏和呼吸系统也刚刚找到合适节奏，此事身体充满力量，疲劳感逐渐消散。 4、椭圆机跑30分钟 如果你能坚持在椭圆机上跑30分钟以上，那么已经有了一定的运动效果了。当然，这时如果你愿意且有能力，再坚持一会再好不过了。 5、椭圆机跑50分钟 运动理论和实际效果都表明，45分钟左右的有氧运动既可以让身体达到良好的运动效果，也不至于有强烈的疲劳感，是有氧运动的最佳时间节点。 6、椭圆机跑1小时以上 跑一小时建议悠着点。超负荷的有氧运动会让身体产生强烈疲劳感，在燃烧脂肪同时还可能导致肌肉也被分解燃烧，运动效果也将大打折扣。无论是健身还是减肥，或是锻炼身体，运动都切忌急于求成，并不建议在椭圆机上跑一小时这样高负荷运动。
椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。 椭圆机不同运动时间的效果 1、椭圆
按照半小时能消耗200-400左右的热量来算的话，进行椭圆机运动一小时是能消耗400-800卡路里的。 椭圆机运动是有阻力小的运动状态即平稳运动，也有阻力比较大一点的，带有节奏的状态，运动时间不同、运
在运动前后进行拉伸 在进行椭圆机运动之前，做好热身运动，能帮助身体各个部位和肌肉能更快的适应运动，也可以加强椭圆机的减肥效果； 在结束椭圆机运动之后，也需要进行身体的拉伸运动，特别是对腿部肌肉的放松，
椭圆机可以每天练。 椭圆机可以成功把手臂与腿部的运动结合起来，达到四肢协调，线条柔美的目的；其脚踏板的运动则有利于心肺功能的锻炼，运动量不是很大，非常的适合不同年龄段的朋友。 另外，椭圆机对于需要减肥
椭圆机阻力并不是越大越好。 虽然椭圆机能避免脚落地的时候对膝盖产生的冲击，从这一点来说，椭圆机对膝盖的伤害要小很多。但是，因为毕竟用椭圆机锻炼的时候腿部也是要承受负荷的，所以完全不伤膝盖是不可能的。如
椭圆机阻力可根据自身情况来进行调节，选择适合自己的阻力大小才能得到更好的锻炼。 一般而言，椭圆机可以由低到高多实验一些不同的大小与角度来选择最适合自己的阻力大小与坡度，当你适应了椭圆机的运动状态之后，
椭圆机飞轮在5公斤左右合适，一般五公斤的飞轮就可以满足家用椭圆机的需求了。 五公斤的飞轮的重量就是一个门槛了，五公斤以上的飞轮才能够基本的满足了大部分的朋友们的运动需要了，在8公斤以上的飞轮的装置一般
椭圆机一般是不会使腿变粗，但是不正确的姿势和超负荷锻炼会使腿变粗。 1、如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子，可以不用担心阻力的大小和训练的时间。相反您可以阻力很大，时间很短，用来强健自己的腿部肌肉，因
使用椭圆机能瘦腿。 椭圆机是能够把手臂和腿部的运动有机的结合，运动中是需要脚部进行踩踏的，可以锻炼到腿部肌肉，促进身体血液循环，帮助燃烧脂肪，从而塑造腿部线条，达到瘦腿的效果。 椭圆机瘦腿的注意要点
1.电磁阻力控制 它的不同之处在于：变换外界电流的强弱程度来改变电磁阻力的控制器，由此来控制牵制力的强度来调节运动的强度。 之所以大部分的使用电磁阻力控制器的椭圆机要外接电源，是因为在机器运作控制过程
星光电脑为您整理了椭圆机哪个牌子好，他们分别是爱康/ICON、乔山/JOHNSON、必确/Precor、速尔/SOLE、迪卡侬/Decathlon、岱宇/DYACO、麦瑞克/MERACH、必艾奇/BH、力健/Lifefitness、舒华/SHUA，下面来看下椭圆机十大品牌排行榜吧。
2024-01-30麦瑞克椭圆机怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看易跑和麦瑞克椭圆机哪个好吧，希望可以帮助到你。
2024-01-21划船机和椭圆机哪个更好很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看椭圆机和划船机哪个更实用吧，希望可以帮助到你。
2024-01-14
入手的yesoul野小兽的椭圆机型号E30S。首先颜值白灰配色，简约配色曲线外观，不管家里什么装修风格都能完美hold住！而且基本不占地方，比想象中小很多。挑选摆放地的时候决定把它放在客厅，晚上吃完饭边看剧边锻炼，40分钟很快就过去了。这款
2023-12-18
野小兽的E30S功能多颜值也高，摆在家里客厅完全不会突兀，上面带个超大可调节显示板，能放手机和iPad，可以追剧也可以跟着app上的教练一起学习，原来运动也可以这么的有意思。这款单机使用的话能看到速度、阻力跟调节运动模式，也可以链接他家的y
2023-12-18keep椭圆机怎么用很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看keep怎么用椭圆机打卡吧，希望可以帮助到你。
2023-11-20澳玛仕椭圆机怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看澳玛仕椭圆机1522吧，希望可以帮助到你。
2023-11-12
梵品小木马椭圆机它的功能性很强，可以满足不同的需求。最爱的是它的静音磁控系统一定要点个赞，平时工作完之后已经是晚上，有了它完全不用担心会打扰到其他人，几乎没有噪音，老公在边上看电视都不会受到打扰。而且占地面积就不大，仅仅有三张a4纸大小就像
2023-10-27
梵品小木马椭圆机的外形整体设计很有特色，最开始是看中它的颜值，胡桃木和黑色的配色和家里的装修搭起来无敌好看，不用的时候放在那里就像一个装饰品，而且它的设计就很友好，里面没有过多的复杂钢管结构，并且采用了圆角设计，这样安全性能就很高。因为本人
2023-10-27椭圆机和动感单车哪个更消耗热量很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看椭圆机和动感单车哪个消耗热量大吧，希望可以帮助到你。
2023-10-27
乔山ANDES3椭圆机是模拟人体自然步态设计，50.8cm步幅设计和2.5cm踏板间距，可以保护我们的膝盖避免受伤，也能减少对背和胯的压力。这款椭圆机占的地面也很小，本人租的不大的单间里也可以有它的一席之地。而且这个椭圆机是可以折叠起来的，
2023-10-15
乔山JOHNSON这个品牌的椭圆机一个好的品牌会让人信赖，当天晚上就迫不及待的体验了，果然非常静音楼下几乎听不到什么动静，它的踏板之间的距离让跑起步来很舒服，减少了运动的时候对背部、跨步产生的压力；不仅如此它的踏步轨迹是椭圆形的，所以在运动
2023-10-15
赤兔椭圆机整机主色白色，配以少量浅灰色装点，线条流畅柔和，结构精巧弧度优美。有了它真的方便好多，在家就可以锻炼完成身材管理。这款椭圆机还可连接手机app进行调阻，24个档位和双扶手设计适应不同的运动姿势，用它来练翘臀、瘦腿、燃脂都很不错。尤
2023-10-08
赤兔椭圆机首先不得不说最早是被颜值戳中的，这款椭圆机时尚年轻化的造型可以说是业内第一家。颜值是真的顶，奶白色+全镜面设计高级质感满满，提升整个家居环境。51cm大步距和前置飞轮设计可以更稳定地锻炼腿部。可移动前置滚轮，可以移动，位置随心换。
2023-10-08速尔椭圆机怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看速尔椭圆机使用说明吧，希望可以帮助到你。
2023-10-03椭圆机家用的声音大吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看吧，希望可以帮助到你。
2023-09-30keep椭圆机怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看keep椭圆机安装视频吧，希望可以帮助到你。
2023-09-21
MAIPOR这个椭圆机它还是比较方便的，是那种用完可以折叠起来的，对于本人这种房子小的人来说很实用。它是由10档阻力调节的，可以满足我不同强度的训练要求，在家也可以有多种运动模式，就不用去健身房了省时间还省钱。现在真的每天都在用这个椭圆机进
2023-09-02
MAIPOR这个牌子的椭圆机在用的时候，它还可以观察到我们身体的状态，它采用的是进口弹簧，感应可以精准地传达我们身体中的数据，还能进行心率检测呢，而且不会很占空间，主体是折叠的，所以他就可以轻松的说那不是很占地方的那一种，在运动中还可以实时
2023-09-02麦瑞克椭圆机质量怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看麦瑞克椭圆机K50和K60哪个好吧，希望可以帮助到你。
2023-08-27
