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苏杰西 最佳回答 奥义瑜伽球打好气后，坐在上面，腿不要并拢，分开有利于身体平衡，然后做有起伏的上下颠球就可以了，力度根据自身的情况定。孕妇颠球主要是助产，有利于顺生。
奥义瑜伽球打好气后，坐在上面，腿不要并拢，分开有利于身体平衡，然后做有起伏的上下颠球就可以了，力度根据自身的情况定。孕妇颠球主要是助产，有利于顺生。
我是172身高，买的Keep65厘米的瑜伽球，挺合适的。你153的话，最多是60厘米，建议买55厘米。如果你腿长且有劲的话，就买60厘米的。球大的话，你要用力的夹才能夹住运动。如果你想用力的运动话就买
奥义瑜伽垫的质量还是挺好的，我家就是地砖，不会滑，比一般的都厚，很舒服。奥义瑜伽垫也没有什么异味，在上面可以做各种瑜伽动作，帮助自己塑形，效果挺好的
幼儿可以玩奥义瑜伽球，对于婴儿来说有点太大了。如果非要玩的话用个小包被放在上面，宝宝趴在上面，爸爸妈妈也趴在上面保护好宝宝。可以锻炼抬头和颈部力量。我家两个多月就开始趴了。
我觉得奥义瑜伽垫性价比挺高的，弹性用着特别好，就是稍微有点重，其他都还好，现在放在家里和闺女一起用，闺女用它来练舞蹈的基本功用也是很不错，后来推荐给姐姐，姐姐给孩子也买了一张给孩子练舞蹈用，反馈都挺不
奥义瑜伽垫刚打开有点味道，一个晚上就没啦，质量很好，和瑜伽馆的那种垫子一样的，而且上面有点位，更适合自己一个人练的时候纠正姿势，垫子吸水性很好，出汗也不怕滑，主要是比瑜伽馆的便宜多了
奥义瑜伽柱能放松肌肉型的小腿肚子，如果本身小腿不是肌肉型的，还是得先从减脂下手，因为奥义瑜伽柱可以帮助放松运动后紧绷的肌肉，也可以帮助改善肌肉线条和减轻肌肉酸痛，但是并不具备任何瘦的直接作用。
很好用，质量不错，自重滚正好，教练给你滚的话，得看他手劲多大了，越疼越有效啊。我就是初学者，刚开始觉得硬，越用越合心意，使用不难，还可以拥有健康美背，还能够放松全身肌肉，很不错的一个工具。
不完全是塑料的，紫色是发泡橡胶，白内筒是塑料，有点味，1周后消失，可以按摩背部，让背部肌肉放松，很瑜伽必备的一种工具。很喜欢奥义瑜伽柱，里边是pvc外边是类似泡沫棉的软质，很结实。一般重量可以承受，性
不能，瑜伽柱只是能够起到一个缓解疲劳的作用，放松一下肌肉，没有治疗驼背等疾病的功能，奥义牌子也是如此。而且如果用奥义瑜伽柱做的时候不专心，也就是一边看电视且姿势没做好，有可能拉伤。
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