巴旦木生吃还是熟吃好

巴旦木熟吃更好。 不仅是巴旦木，坚果都是这个道理。坚果加热后的口感自然要比生的时候好很多。除非是特别迷恋生坚果的清香，一般人都喜欢煮过的坚果。无论是油炸或水煮，加热后的坚果都要更美味一点。 坚果中富含

热量：600大卡/100g。 营养成分：脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白质19克、纤维素3克。 巴旦木吃得过多是会导致发胖的，100克的巴旦木中就含有600大卡左右的热量，而且巴旦木中的脂肪、蛋白质

不要空腹吃，容易对胃有一定的刺激性，尽量饭后吃比较好。 巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并含有少量胡萝卜素、维生

促进生长发育 巴旦木的营养价值是很高的，有丰富的蛋白质、植物油、糖分、胡萝卜素、淀粉、维生素及钙、镁、钠等矿物质元素，小孩适量的食用能起到比较好的补充营养，促进生长发育的作用。 健脑 巴旦木中是含有有

杏仁比巴旦木要贵的，因为杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。巴旦木和杏仁营养价值体显在不同的方面，巴旦木主要为食用价值，杏仁刚用于

1、患有痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。 2、湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质的人群。

小孩可以吃巴旦木。 巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，小孩适量的食用对于大脑和智力发育是有帮助的。 小孩子是不能多吃巴旦木的。 巴旦木是热性的干果，多吃会引发上火、便秘等症状，导致身体出

适量吃巴旦木是不会胖的。 食用巴旦木是会让人产生比较明显的饱腹感的，可以减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，从而起到有效控制体重的作用。所以适量的吃些巴旦木是不

最好的保存方法是放在冰柜冷藏（不要把巴旦木放到冷冻里面去哦，冷藏即可）。如果没有冰箱，建议一定要放在阴凉、干燥、通风的地方存放，不得放在强阳光底下爆晒，同时保存的时候也不要放在密封的容器中，更不能放在

巴旦杏果小，是扁圆的，里面的果肉干涩无汁不能食，我们主要吃发达的仁。仁味超过核桃和杏仁，带有特殊的甜香风味，巴旦木的仁通常被称之为巴旦木。 在市场上卖的巴旦木简单来是分有2种，一种是经过机器炒制加工的