一般来说,扁平足可以穿板鞋的,平底的就行。但是要千万注意一点,扁平足不穿高跟或者中跟鞋。 患有扁平足以后,并不是所有的鞋都适合穿的,因为扁平足的足型与正常的足型是不一样的,所以选择一款适合扁平足的鞋子,不仅穿着舒服,还能够在一定的程度上起到矫正扁平足的作用。 你可以穿一双鞋底前高后低的负跟鞋,减轻足弓压力,帮助康复,这种负跟鞋在有的三甲医院可以买到,是一种有效的足弓减压鞋。直接减小足弓的负担,有利于平足症患者的行走,也有利于酸痛感的减轻,而且对人体有益无害。 平足患者穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强,症状也会轻一些。穿平底鞋,如果注意用脚跟行走,症状可进一步减轻。负跟鞋是前高后低的,可以更大程度地减轻对足弓的压力。可以体验一下,赤足或穿平底鞋,前脚踩一本18毫米左右厚的书,体验一下平足的症状是否减轻。 首先控制型跑鞋是很适合的,大家如果分不清什么是控制型跑鞋的话,可以直接去专业跑鞋店咨询,让柜员直接拿控制型跑鞋给看哦。休闲鞋的话,推荐大底的乐福鞋,要选择鞋面跟鞋底都较硬的款式。 另外,所有的鞋都要选择内侧纵弓弧度较平的,我知道扁平足的菇凉们看到这里可能会有些伤心,因为好多鞋子都不能穿,但是呀适合自己的才是最好的,为了自己的健康,我们还是妥协一下下吧~
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如果你只是偶尔跑步,或者是散步式的跑步,穿板鞋可以跑步的。大多数板鞋是很轻便的,而且你的运动量很小,运动强度也没有很大。最重要的是,运动间隔时间很长,即偶尔跑一步,或一个礼拜一次,或半个月一次。如此少
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2023-11-05