减肥食品最快秘籍你知道吗 女性减肥最佳方法

爱美是每个人的天性，更是众多女性追求的目标。减肥则是广大女性同胞永远追逐的主题。那么女性减肥最佳方法有哪些?下面小编就来科普一下!

女生减肥最快秘籍

一.睡觉前四小时别吃东西 对于晚餐我们不仅要吃的清淡，而且在睡觉前的四小时之内不要再吃任何东西，而对于喝水，这完全取决于是否渴。在晚餐的时候尽量不要吃话梅和坚果类的食物，还有就是喝水问题，因为在夜晚喝水过量，这很容易造成皮肤水肿的情况。 大家一定要明白一个道理，减肥起初减掉的就是水分，并不是脂肪。如果减肥期间拼命的喝水，这就很容易造成无法正常排除水分。因此，要养成良好喝水的习惯，不要喝太多水。

二.千万不要吃减肥药 对于减肥药的依赖，这就是减肥失败的最大问题，减肥药这个东西很是伤身体，这会让身体内各个器官得到不同程度上的损害，另外，长期服用减肥药，这会直接导致女性内分泌功能出现紊乱，甚至还会影响其女性的生殖器官的健康。 有些女性在产后想要快速的恢复产前的好身材，而选择了使用减肥药，结果发生自己生长了一个子宫肌瘤，这真是得不偿失。所以就算减肥心切，也千万不要相信减肥药的神奇功效，要想减肥，我们还是要遵守健康的瘦身原则。

三.水果不能代替正餐 有些女性过于的相信吃水果能够健康减肥，如果大家都把水果来代替正餐，这是一种很不科学的做法。因为有很多水果糖分太高了，那么你吃的太多，这很容易造成减肥困难的情况。但是一些水果的淀粉含量很高，吃多了容易产生饱腹感。比如：香蕉，菠萝，荔枝，芒果尽量不要吃太多，这很容易造成肥胖的危机。

四.一定要吃早餐 为了减肥而选择不吃早餐的话，那么这可是一个错误的方式，这样的生活方式不但不会瘦下来，最终还会导致越来越胖的情况。减肥早餐到底应该吃什么呢?大家可以选择脱脂的牛奶、全麦面包、玉米等，这些食物不仅美味，而且富含营养，对于减肥起到很好的推进效果。

五.猪脚和鸡爪可以吃 有的MM觉得奇怪，因为这一类的肉食中含有丰富的胶原蛋白，对于女性丰胸起到很好的效果。大家可不能因为它的外表而吓着了，因为那最外面的一层就是营养丰富的胶原蛋白，不仅不会肥，而且美容丰胸两不耽误，大家可以不用担心，尽情享用这道美食吧!

六.忌“汤、糖、躺、烫” 顾名思义，这就是需要大家在减肥期间尽量少喝汤，特别是不要喝荤汤;而在做菜的时候，尽量要把料理做清淡。而日常生活中，我们养成良好坐姿，能站的时候就不要坐着。而喝汤也要喝清淡的汤，所有的食物都要等到食物凉了再吃，因为过于太烫的食物能够很有效的刺激食欲。

七.油水过多的汤面少吃 有的MM喜欢吃汤面，十分喜爱一些辛辣刺激的食物，但是这一类的食物尽量还是要少吃。这是因为的汤的油水太多，火锅、麻辣和腌制类的食物，能够很好的刺激食欲，这会让女性大吃特吃，这可不是什么有利的食物。

女士减肥的最佳方法

一.蜂蜜减肥法。用蜂蜜来减肥可能让广大爱美女士有疑问，蜂蜜里不是还有糖吗，怎么可以用蜂蜜来减肥呢?不用担心，蜂蜜里含有的糖食果糖，和蔗糖等糖类还是有区别的，蜂蜜既能增加水的甜度，配合柠檬、花茶还是一杯绝佳的减肥茶呢。每天早晚喝一杯，可以有效刮除体内的脂肪，另外蜂蜜水会增加你的饱腹感，吃的饭就相对少了。

二.西柚是最具有减肥功效的水果了，这可是经过万千MM们的亲身试验的。西柚可以代替一些热量较高的食物作为某天的三餐选择，但因为营养成分的单一，不可长期坚持，如果饥饿的话可以吃一些清淡的粥作为补充。

三..呼啦圈外加踮脚尖。呼啦圈的瘦腰瘦臀功效还是很明显的，但是要坚持下去才有效果。另外针对一些女孩子腿部较粗的状况，可以采用踮起脚尖和绷紧腿部的动作，每天空闲的时候可以做个十几组，轻松又减肥。

四.脂肪类的食物要少吃。吃过多带有脂肪类的食物 会增加身体的营养含量 过多的脂肪消化不了导致营养过积 形成厚厚的脂肪层 她会堆积在皮肤的表面 特别再肚子等明显的部位，所以少吃脂肪还是一种比较好的减肥方法。

五.每天吃饭的分量减少。要想保持线条和迷人的身材不必每天不吃东西，不吃东西不是有效的减肥办法反而会增胃部的负担，让胃的容量变小，时间长了胃就会处于饭量小的状态。如果以后想吃的话，你是吃不下去了胃已经产生的毛病，这样强健的身体没有足够的营养，身体就会慢慢的消瘦，脸色灰暗，无力。你可以每餐的量减少但是一定要吃，多少吃点这样会慢慢的减肥。

六.每天走路、散步。坚持一个礼拜，几次的固定锻炼，每次走一定的路程，长时间下去体重会明显减少，其实，时间是挤出来的。每天早上起早一点，散步之前可以吃一点新鲜的苹果，来抵制因流汗而导致的体内过分流失，以达到身体平衡。

七.固定锻炼。可以去器材店专门锻炼，打篮球等活动。这样可以减少脂肪的增生从而起到减肥的效果，这也是一种不错的方法。

干荷叶粥的做法

1、荷叶用清水洗净。 2、把荷叶用刀切成小段。 3、锅里倒入清水放入切好的荷叶，大火煮开后改小火煮5分钟。 4、捞出荷叶，留汤汁备用。 5、取干净小盆，倒入少许红小豆。 6、按照与红小豆1:1:1的比例倒入绿豆和糯米。 7、根据喜好放入几粒莲子。 8、把各种杂粮用清水淘洗，捞出备用。 9、把煮好的荷叶水倒入压力锅。 10、倒入清洗好的杂粮。 11、放入一块冰糖。 12、调好压力锅的煮粥程序，煮至汤汁浓稠。