知识 知识 随着生活节奏的加快，人们的身体状况越来越差，免疫力的降低导致各种疾病接踵而来。所以现在人们对于养生越来越重视，很多人通过温泉来保健身体，温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态，起到缓解精神压力、保健理疗的作用，对改善亚健康状态有积极作用。但是温泉养生也要注意一些事项。今天我们就来一起看看泡温泉注意事项以及泡温泉的最佳时间。
1、泡温泉的最佳季节一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。注意：倒不是说夏天就不能泡温泉或泡温泉不好，只是对于大多数人来说，泡温泉一般都是选择在冬季，驱寒又养生，综合来看是最佳的。
2、泡温泉的最佳时间一天中泡温泉的最佳时间是睡前。结束了一天的工作后，晚上九点开始泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备。
1、泡汤前应卸妆，并且取下佩戴的金属饰品。
2、空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。
3、高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但不宜超过20分钟。注意入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，而出水时，需要缓慢起身。
4、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。
5、糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如血糖不稳定，则不要泡汤。此外大多数糖尿病患者温度敏感度较差，易因长久浸泡造成烫伤而不知。
6、皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中。
7、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。
8、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。
9、独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。
10、入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡。
11、泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分，同时应多喝水补充身体流失水分。
1、淋浴洁身：先洗净全身。清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，有良好的养生效果。
2、试探水温：先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
3、脚先入池：先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
4、先温后热：从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度。
5、掌握时间：每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液。
6、清水冲身：浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。7、配合按摩：全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按，功效独特。
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