中医是不建议喝牛奶的（黄帝内经不提倡喝牛奶是为什么）

星光电脑为您整理了中医是不建议喝牛奶的，还有黄帝内经不提倡喝牛奶是为什么和为什么中医不提倡喝牛奶大多数人还不明白,看完你就知道了，下面一起来看中医为什么不主张常喝牛奶很多人或许不明白,看完或许能了解_百度知 ...吧。

为什么中医不提倡喝牛奶?大多数人还不明白,看完你就知道了

牛奶是生活中很常见的一种营养品，富含蛋白质和钙质等营养元素， 西医常说：喝牛奶对身体很有好处， 现代人大多数都养成了每天喝一杯牛奶的习惯，有的朋友喜欢早上喝牛奶，让自己一天都精神饱满；有的朋友喜欢晚上喝牛奶，可以帮助入眠， 提高睡眠质量。

不过中医却建议各位不要喝牛奶。那么中医为什么不建议喝牛奶呢？今天廖医生就给大家说说！

一、为何中医不建议喝牛奶？

众所周知，我们平时喝的牛奶是常温的，酸奶更是需要冷藏，如果加热后再喝，牛奶中的营养就会流失，喝起来就像喝水，对身体的好处也大打折扣，所以只能喝常温下的牛奶。

中医不主张喝牛奶主要是由于牛奶属于阴寒之物，偏寒凉，中医上讲究阴阳调和，牛奶虽然没有蟹肉、绿豆那样大寒，长期饮用还是会给人体造成损伤。

尤其是老人、小孩或者是肠胃不好、生病的人，每天喝牛奶更是对身体不利。可能在短时间内看不出来，等到寒气积累到一定程度，就会出现多种疾病，正应了中医上一句话“脾胃虚则百病生”。

二、中医不建议喝牛奶，那就是一点牛奶都不能喝了吗？

中医不建议天天喝，并不是说完全不能喝，喝还是可以喝的，但是要注意方法， 最好放在热水中隔水加热，有点温度了再喝，对脾胃比较温和，刺激比较小。

特别是肠胃不太好的人，一定不要怕麻烦，放在水中热一下再喝。

通过对上面讲述，相信大家对牛奶有了一个更深刻的认识。喝牛奶虽然可以为身体带来很多的好处，但是牛奶性寒，喝牛奶的时候一定要记得控制住量和稍微加下热。

黄帝内经不提倡喝牛奶是为什么?

黄帝内经不提倡喝牛奶是因为中医上认为牛奶属于寒性食物，消耗牛奶需要消耗人体很多阳气和能量。黄帝内经书里说，牛奶食性阴寒，只适合小儿喝，成年以后特别是老年人不能也没必要喝奶了。因小儿属纯阳之体，能化得开，成年特别是老年人阳气弱，喝牛奶化不开。

中医上认为牛奶属于寒性食物，消耗牛奶需要消耗人体很多阳气和能量。即使将牛奶煮熟了，它的本性也还是凉的，会消耗掉人的阳气。成年人尤其是上了年纪的人本来阳气就不足，再吃这种极其阴寒的食物，身体是吃不消的。

牛奶的简述

牛奶是一种营养丰富的保健食品，完全是营养品，无任何副作用，喝多也不会对身体有害。牛奶中含有3000种以上的有机成分。牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，且好吸收。

牛奶在所有饮品中是佼佼者，牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品，人称白色血液，是最理想的天然食品

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牛奶是一种常见的饮品，以前各方面物资比较匮乏，喝牛奶是一件比较奢侈的事情，现如今生活水平有了大幅度提高，牛奶已经成为家家户户必备的饮品。

牛奶中含有大量的钙质以及丰富的蛋白质和氨基酸 ，每天喝一杯牛奶可以给身体补充多种营养元素，有利于维持身体 健康 ，生活中有很多人都保持着每天喝牛奶的习惯。

不过最近大家对牛奶又有了新的看法，虽然牛奶具有极高的营养价值，但是中医却不建议大家经常喝，这究竟是怎么回事呢？接下来为大家介绍一下。

01

喝牛奶对人体有哪些好处？

预防骨质疏松

骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。

预防感染性疾病

牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料 ，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。

保护骨骼，补钙

牛奶中含有大量的钙、是骨骼生长的关键，坚持喝牛奶可以保护骨骼，有助于骨骼 健康 。

美容养颜

每天喝一杯牛奶也有护肤效果，使我们的皮肤看起来更水润更有弹性，每个人都有爱美之心，坚持喝牛奶会使我们的皮肤红润有光泽。

有助于睡眠

牛奶中含有很多营养物质，比如蛋白质，钙元素可以提高睡眠质量，可以放松我们的神经，这样我们躺在床上就能很快入睡。

增强免疫力

牛奶中不仅含有丰富的钙，还含有丰富的蛋白质，身体需要有助于细胞治疗和增强免疫力的蛋白质， 经常喝有补充蛋白质的效果，有助于提高免疫力，能更好地抵抗细菌。

02

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完或许能了解

1. 牛奶寒性食物，扼杀阳气。

2. 牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪。

从中医角度来说，所有的哺乳动物的乳汁都是血液转化的，水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是： 凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用。

长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气， 中医的 养生 就是养阳气 ，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此，夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？

牛奶是属于肥甘厚味之物， 中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物 ，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。

03

如何饮用牛奶更 健康 ？

1、 牛奶最好选用上等的，并存放好牛奶 ，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。

2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。

3、 喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果 ，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

4、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。

5、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心，也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。

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牛奶被称为“白色血液”，食物中的“液体黄金”。

近几年大部分人只知道牛奶的营养价值高，却并不清楚牛奶到底含有哪些对人体有益的微量元素，只有清楚了牛奶的营养价值，才能更好地物尽其用。

【钾元素】牛奶中所含的钾能使动脉血管在高压下保持稳定，降低中风的概率。牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉，在关键时刻帮助排毒；

【酉含氨酸】牛奶中的单一氨基酸可以促进血清素的增长，牛奶中含有丰富的铁、铜和卵磷脂，也能大大提高大脑的工作效率；

【钙】牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生，同时促进生长和身高，此外，牛奶中还有钙、维生素、乳铁蛋白、共轭亚油酸等多种抗癌因子，具有防癌抗癌作用；

【锌、镁等微量元素】牛奶中的镁能使心脏抗疲劳，锌能使伤口愈合更快；

【维生素族群】牛奶中的维生素B可以改善视力，维生素A可以防止皮肤干燥和暗沉，使皮肤白皙有光泽，维生素B2可以促进皮肤新陈代谢。

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白

在中医的眼中，牛奶是一种寒凉的东西，因为它含有很重的水分，中医里有个阴阳学说，认为万事万物都是对立的，阴阳就是一种对立，水对应阴，如果阴气太重，那么人身上的阳气自然会减少。

尤其是牛奶，是一种阴阴之物，很凉，长期喝牛奶，人体内的阳气就会少，阴大于阳，身体就会不平衡，久而久之，人体就会变得不 健康 ，中医 养生 是讲究养阳的，所以中医不建议经常喝牛奶。

另外，现在很多人喜欢把牛奶放在冰箱里，想喝的时候再拿出来喝，这样牛奶的冷性就更高了，对于很多怕冷的人来说更是雪上加霜。

同时，中医认为脂肪和甜味会增加体内的水分，就像牛奶是一种脂肪和甜味的食物，所以中医不建议体内有水分的人喝牛奶。

当然牛奶并不是一点都不能碰的，牛奶的营养价值确实很高，这是毋庸置疑的，我们只是需要注意喝牛奶的时候不要喝太多或者太频繁，如果怕冷的人想喝牛奶，也可以适当加热后再喝，可以去除牛奶的寒性。

喝牛奶时，需要注意哪些误区？

——牛奶越浓越好

有人认为牛奶越浓，身体得到的营养就会越多，这是不科学的，所谓过浓奶，是指在牛奶中加入较多的奶粉和较少的水，使牛奶的浓度超过正常的比例标准。

有人怕鲜奶太淡，就往里面加奶粉，但如果婴幼儿经常食用浓缩奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性肠炎，这是因为婴幼儿的器官比较娇嫩，承受不了过多的负担和压力。

——牛奶+巧克力

有人认为，既然牛奶是高蛋白食品，巧克力是能量食品，那么两者同时食用将大有裨益，事实并非如此。

在液态奶中加入巧克力，会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸发生反应，生成“草酸钙”。

这样一来，原本具有营养价值的钙就变成了对人体有害的物质，导致缺钙、腹泻、孩子发育迟缓、头发干枯、容易骨折、尿路结石发病率增加。

——牛奶+鸡蛋

专家指出，早餐吃牛奶鸡蛋并不科学，蛋白质很难提供能量，目前，超过9%的儿童早上只吃牛奶和鸡蛋，早餐中长时间没有食物。

大多数家长认为这种早餐符合国际标准，却不知道这是一种非常错误的观念，牛奶是个好东西，但是用错了地方。

经过一个晚上十几个小时的能量消耗，人体早上迫切需要依靠富含碳水化合物的早餐来补充能量，而牛奶和鸡蛋并不能提供足够的能量。

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牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，种类复杂，至少有100多种，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的好处

牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。

牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品，牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。

牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉，

牛奶具有美容功能，牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

牛奶含有丰富的钙元素，每100ml牛奶中含钙115mg，尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。

牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的 健康 很有益处，中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压、脑血管疾病的发病率，小婴儿不宜饮用纯牛奶，应该适当的稀释，总之，以现在对牛奶的认知就是大好特好的评价！

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解

即便是牛奶的营养价值非常高，但是不一定适合所有的人喝，那么生活中为什么还有好多老中医不建议经常喝牛奶是怎么回事？继续探究！

首先，西医和中医的理论是不同的，很多人如果看西医没效果的话，他们往往都会去看中医，在喝了中药以后也能够调理好身体。

那么在中医的理论上去讲的话，牛奶是属于阴寒凉性食物，在中医的观念中觉得如果想让身体更好的话，那么一定要多给身体补充一些温补的食物，中医更讲究的是阴阳调和。

在生活中多数人都是寒性体质，女性相对来说比较多，如果这个时候再喝牛奶的话，只会给体内带来更多的寒气，不利于排湿。

当然，牛奶会加重体内湿气，牛奶是中医中性质略偏凉的食物，中医认为湿邪非温不化，就与自然界中，春天温度升高，化的水才能很快蒸发，是相同道理。

凉性食物会使湿气留在体内，其次，牛奶是凉性食物，使用后使脾胃功能下降，湿气就不能排出体外，就会留在身体内。

另外，如果过度饮用很容易使体内的气血不能正常流通，能够增加人体包块的几率，而且，在平时如果经常饮用牛奶会使身体变胖，牛奶使人体的阳气减少了。

在日常如果长时间喝牛奶还会腹泻，严重时也会腹部疼痛，甚至也会有皮疹。

喝牛奶需要注意哪些事项

第一：首先，不要空腹喝冷藏过的牛奶，否则容易对胃肠黏膜造成刺激，产生腹痛、腹泻等症状，对胃肠道 健康 也没有益处。

第二：避免饮用过期的牛奶，防止其中的成分变质，饮用之后产生恶心呕吐等症状，导致食物中毒。

第三：喝牛奶时避免与浓茶一起饮用，否则会影响其中营养成分的吸收，还要避免与酸性的牛奶一起饮用，否则会破坏牛奶中的营养成分，导致营养价值下降。

第四：牛奶是高营养物质，每天饮用不要贪多，且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说，不仅无益反而影响身体 健康 ，因此喝牛奶时一定要适度，一般控制在250-450毫升左右即可。

阅读延伸：

通常说来，在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质，而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收，也不利于宝贝生长发育。此外，牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。

那么6个月以上的宝贝可以让他慢慢适应牛奶，前提是宝贝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象，先从一小勺开始，再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。

当宝贝长到2岁的时候，就可以定期给他吃牛奶和奶制品了，一天大约300 350克。