牛奶是全脂好还是脱脂好（全脂奶和脱脂奶哪个好）

星光电脑为您整理了牛奶是全脂好还是脱脂好，还有全脂奶和脱脂奶哪个好和脱脂和全脂牛奶哪个好，下面一起来看脱脂牛奶和全脂牛奶哪种好吧。

脱脂和全脂牛奶哪个好

在没有禁忌的情况下，全脂牛奶更好一些。

全脂牛奶就是含有脂肪的牛奶，保留了牛奶的香醇；脱脂牛奶是通过工艺处理之后的牛奶，减少了脂肪，不会发胖。但是脱脂牛奶味道稍微欠缺一些，有一股咸的味道，很多人不适应。所以综合而言，全脂牛奶更好。

选购牛奶的注意事项

鲜牛奶和纯牛奶都是只含生牛乳的“真牛奶”，推荐大家选择这两类。选购时，注意查看配料表。如果是鲜牛奶和纯牛奶，配料表里就只写着生牛乳。这个词后面没有其他成分，才是正宗的纯牛奶。如果是调制乳，配料表就以生牛乳开头，后面还有各种食品添加剂。

鲜牛奶需要低温冷藏保存，保质期较短，所以在选择购买时一定要注意查看生产日期和保质期，尽量避免购买临期产品。

以上内容参考 百度百科——牛奶

全脂奶和脱脂奶哪个好

全脂奶比脱脂奶好。

全脂牛奶的脂肪含量是3.0%；而脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。

1、脂肪含量不同

常见的牛奶，根据脂肪含量不同，可分为全脂牛奶、脱脂牛奶和低脂牛奶。全脂牛奶的脂肪含量约为3%，低脂牛奶的脂肪含量在1-2%之间，脱脂牛奶的脂肪含量在0.5%以下。相比脱脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量多出2.5%左右。

2、热量不同

由于脱脂牛奶中，脂肪含量更少。所以脱脂牛奶的整体热量比全脂牛奶低45%。

3、omega-3含量不同

除此之外，还有欧米伽-3含量。一杯牛奶中脂肪含量越高，欧米伽-3的含量就越高。欧米伽-3具有很多好处。

4、脂溶性维生素含量不同

由于维生素A、D、E和类胡萝卜素等，都属于“脂溶性物质”，随着牛奶中脂肪的脱离，它们在脱脂牛奶中含量也大大减少。两者在蛋白质、乳糖、钙、钠、钾以及B族维生素等方面，差别不大。

全脂牛奶和脱脂牛奶相比，后者主要优在低热量和低脂肪，但同时，也会缺少更多脂溶性维生素，而且口感欠佳。

全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好?

全脂牛奶和脱脂牛奶哪种牛奶比较好需要视具体情况决定，一般来说，青少年或者儿童不会出现高血压、高血脂等现象，所以可以选用全脂牛奶饮用。而对于中年人或者老人来说，则饮用脱脂牛奶更好一点。

脱脂牛奶和全脂牛奶哪种好?

脱脂牛奶比全脂牛奶甜是因为没有完全脱脂，一般脱脂牛奶没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。

而且全脂牛奶与脱脂牛奶相比，全脂牛奶中含有3%~3.5%的脂肪，而脱脂牛奶的脂肪含量不足0.5%。如果想要减肥，主要还是喝脱脂牛奶比较好。如果想要增加饱腹感、调节体内的营养价值，喝全脂牛奶更好一点。

牛奶选择技巧：

全脂奶和脱脂奶最大的差别在于热量和脂肪。全脂牛奶即脂肪未经去除的普通牛奶，其成分接近纯牛奶，脂肪含量大约在3%左右。由于脂肪的原因，全脂牛奶的浓厚香气和丝滑口感都被更好地保留。

另外脂肪中的脂溶性维生素A、D、E、K等营养物质也保存得更全面，因此全脂牛奶适合儿童和青少年等需要长身体或者长期运动的人群饮用，它可以促进身体发育，改善记忆力，如特仑苏纯牛奶、蒙牛新养道全脂牛奶等。

以上内容参考：人民网——牛奶选择全脂还是脱脂?适合自己就好

牛奶是全脂好还是脱脂好

各有各的好，如果想要减肥，主要还是喝脱脂牛奶比较好。

全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。

也就是说，如果每天饮用一袋250克（243毫升）的全脂牛奶，摄入的脂肪为7.5克。对于绝大多数小康家庭的消费者来说，每天从日常饮食中摄入的脂肪达75克以上，牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高。

饮用提示

对于牛奶中的脂肪，中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红副教授指出，应用一颗平常心对待。“其实，喝一杯全脂牛奶，只能得到约7.5克脂肪，而吃100克瘦猪肉，却会获得20克脂肪；做菜时放油稍多一点儿，一个菜就会多出10克以上的脂肪。

所以，通过喝低脂奶来减少膳食脂肪，并不是一种非常有效的方法。”目前市场上可看到的牛奶，按照脂肪的含量分类，主要有低脂牛奶、脱脂牛奶和普通牛奶。普通牛奶中约含3.8%的脂肪，低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下。