脱脂牛奶为什么不建议喝（脱脂牛奶为什么不建议喝）

脱脂牛奶为什么不建议喝很多人对这个问题比较感兴趣，下面一起来看脱脂牛奶为什么不建议喝吧。

脱脂牛奶有的人为什么不能喝

牛奶分为两种一种是全脂牛奶一种是脱脂牛奶，很多人为了减肥会选择喝脱脂牛奶，但是有的人认为喝脱脂牛奶对身体不好，那么脱脂牛奶有的人为什么不能喝?

脱脂牛奶有的人为什么不能喝？

脱脂牛奶就是将其中的脂肪去除一部分这种牛奶，成年人是完全可以饮用的，但是未成年人最好不要喝这种脱脂奶粉。所以高血压患者和糖尿病患者可以喝脱脂牛奶，因为其中的热量相对偏低，对高血压，糖尿病患者是有利的，所以可以选择脱脂奶粉。

一般人都是可以喝脱脂牛奶的，尤其适合食欲不振、消化不良、脾胃虚弱的人群。

对于久坐不动的办公室人群来说，喝脱脂牛奶是再适合不过了，不仅能够帮助减肥，还能提神醒脑、缓解压力，并且还有护肤的功效。

对于生活在都市中的人群来说，喝脱脂牛奶不仅能减肥，还有降低体内重金属含量的作用，让身体时刻保持在健康状态。

在这里我们给各位想要减肥的女性提个醒，如果你的肝脏或是肾脏有病变的，是不能喝脱脂牛奶的。另外，如果你有习惯性便秘的话，也最好不要喝脱脂牛奶。

牛奶的误区有哪些？

1、牛奶并非越香浓越好。挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。

2、高钙牛奶意义不大。牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。

3、喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。

4、脂肪不一定越低越好。每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。

脱脂牛奶为什么不建议喝

并不是不建议喝，而是部分人群不建议喝。脱脂牛奶由于脂肪含量较低，因此所具有的热量也会较低，有营养不够全面的可能，因此对于儿童、孕妇等人群来说，脱脂牛奶可能无法满足每日所需的营养，不建议喝脱脂牛奶。

脱脂牛奶为什么不建议喝

由于脱脂牛奶脂肪含量较少，因此口感不如普通牛奶醇厚，也不具有浓郁的香甜气味，部分商家可能会添加较多的添加剂、糖精等物质。

常见的脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，喝脱脂牛奶中的脂肪含量不足，可能影响脂溶性维生素的吸收。

脱脂牛奶是指脂肪含量<0.5%的牛奶，脱脂牛奶是相对于全脂奶而言的，脱脂牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。

脱脂牛奶有害处吗

脱脂牛奶也是有一定的不好的地方的，如果喝脱脂牛奶喝的时间太久了也会有很大的影响，对身体也不好，会造成脂肪严重缺失的。那么脱脂牛奶有害处吗?

脱脂牛奶有害处吗？

脱脂奶好处就是减少了脂肪的摄入量而增加了蛋白质的摄入量。坏处就是口感稍差了一些。

牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。如果一定要控制脂肪，那么专家推荐可以选择半脱脂奶。

近年来的研究证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。CLA能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌特别有效。研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA，可以终生起到保护作用;而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA，就需要终生不间断地补充，才能发挥预防癌症的作用。所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。

如果给老人选牛奶，不妨选半脱脂奶;如果给孩子选牛奶，就一定要选全脂奶。

成人奶粉是什么？

成人当然要喝成人奶粉，而成人奶粉就是专门为成人设计的，以补充营养的奶制品。因为身体发育不同原因，成人奶粉的配方与婴儿奶粉会稍有不同。

成年人喝什么成人奶粉应该根据自身情况而定，最好根据自身需要来选择合适的产品。例如脱脂型的奶粉一般适合身体肥胖的人或者是容易变胖的人选用，经过脱脂，减少了奶粉里的脂肪含量;而全脂型的就是比较适合体型较瘦的人，需要通过喝奶吸收里面的营养成分。

年轻人和中年人可以喝全脂奶粉，因为年轻人长身体、多运动、消耗大;老年人适合喝脱脂奶粉，老年人消化能力差、吸收慢。

为什么不建议给宝宝喝脱脂牛奶呢？宝宝和脱脂牛奶会导致什么后果？

脱脂奶含有少量添加剂，可能会对孩子产生一定影响，可能会引起消化不良症状和胃肠功能紊乱；儿童不仅需要蛋白质、碳水化合物，还需要脂类。脱脂奶中的大部分脂类和胆固醇被完全去除。如果孩子长期喝脱脂奶粉，脂质营养素的供给就会不足，从而影响生长发育。但对于严重超重或肥胖的儿童，由于超重或体脂含量明显超过同龄儿童，可以选择口服脱脂牛奶。可以尽量减少脂类的摄入，满足孩子对蛋白质的需求。

儿童不仅需要蛋白质、碳水化合物，还需要脂类。脱脂奶中的大部分脂类和胆固醇被完全去除。如果孩子长期喝脱脂奶粉，脂质营养素的供给就会不足，从而影响生长发育。因为脱脂奶粉中的脂肪和胆固醇含量大大降低，所以脱脂奶粉的优点是可以在一定程度上预防肥胖和高血脂。所以肥胖或高血脂的人一般喝脱脂牛奶比较好。但脱脂奶粉的缺点是，在脱脂的过程中，人体所需的脂溶性维生素会相应减少。所以大部分孩子还是喝全脂奶粉，更有营养。

一般哺乳期的孩子最好喝母乳或者全脂奶粉，因为哺乳期的孩子获取营养的主要途径是通过奶粉。如果奶粉中的脂肪、胆固醇、脂溶性维生素被破坏，那么宝宝很可能营养全面。宝宝三岁左右开始以食物为主要营养来源。这个时候他可以适当喝一些脱脂奶粉。

另外，如果宝宝有严重的肥胖问题，家长给宝宝吃脱脂奶粉是个不错的选择，脱脂奶粉不仅能给宝宝提供更多的营养，而且几乎不含脂肪，可以控制体重。但对于严重超重或肥胖的儿童，由于超重或体脂含量明显超过同龄儿童，可以选择口服脱脂牛奶。可以尽量减少脂类的摄入，满足孩子对蛋白质的需求。