高钙奶的钙会排出吗（高钙奶里真的含有高钙吗）

星光电脑为您整理了高钙奶的钙会排出吗，还有高钙奶里真的含有高钙吗你怎么看和很多人天天都会喝牛奶,为何还是会出现缺钙的现象，下面一起来看成年人喝高钙牛奶有什么好处吧。

很多人天天都会喝牛奶,为何还是会出现缺钙的现象?

说到补钙，大部分人都会想到喝酒牛奶第一。每100 ml 牛奶平均含钙100~120 mg，钙磷比例最适合人体；此外，牛奶还含有一定的脂肪、各种维生素和一些矿物质，营养丰富。

买牛奶，会发现类型不同。有些牛奶是全脂、低脂和脱脂的牛奶。那么这几种类型有什么区别，哪种类型的牛奶最好，适合所有人吗？其实这几种类型牛奶的区别就在于脂肪含量。一般来说，全脂牛奶大概含有3.0-3.5 g /100 g脂肪含量；低脂肪牛奶含脂肪1%-1.5%，不会超过1.5%；而脱脂牛奶不会超过0.5%，脂肪含量最低。

据调查，一杯250ml 牛奶含有6-7g左右的脂肪，所以脂肪含量不高，所以整个脂肪牛奶可以适用于老人和儿童。还有像减肥的人，高血脂，胰腺炎等。，还得根据自己的情况决定自己适合喝哪种饮料。牛奶含有大量的钙，牛奶容易被吸收，但当你购买牛奶，你会选择有大量的钙。比如有一种含钙量很高的高钙奶粉。

很多人会毫不犹豫地选择购买这种牛奶但是往往不知道所谓的高钙牛奶含有大量的钙，是人为添加的。在高钙奶的生产中，以普通牛奶为原料，人工添加一些钙剂，使钙含量高于普通牛奶。许多含钙物质可以作为钙剂添加到高钙牛奶中，如碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙、柠檬酸钙等。目前广泛使用的是碳酸钙和乳钙。

高钙牛奶中额外的钙通常是碳酸钙，不容易被人体吸收。而牛奶本身富含乳钙，容易被人体吸收。所以，我们的生活中并不一定非要买这些高钙牛奶的

01牛奶饮酒过量会导致缺钙

牛奶是最好的补钙剂，只是因为它富含蛋白质。但是我不知道适量的蛋白质可以补钙，但是喝多了就会以尿液的形式排出钙。所以建议每天只摄入300 ml 牛奶在体内，袋装牛奶只摄入200 ml。每天可以喝1-2袋。

02吃药的时候可以喝牛奶吗？

之所以做不到，是因为牛奶中含有的成分会与药效发生碰撞，从而影响药效，甚至导致中毒。因此，建议在牛奶之间保持一小时。

03牛奶越浓越有营养

经检测，灭菌均质的稀牛奶的营养价值不低于浓牛奶。事实上，这些同质的牛奶脂肪球在生产过程中会被压碎，导致脂肪溶解在蛋白质和水中。虽然不容易被牛奶包或盒吸收，但很容易被人吸收。但是有些牛奶会出现黄油只是因为脂肪含量太多，往往是最难被人吸收的。牛奶的其他制造商使用的说法是牛奶越厚越有营养，所以当您再次购买牛奶时，请记住不要将厚度作为牛奶是否有营养的标准。

需要注意什么？

01先看消毒方法

建议购买巴氏消毒牛奶或超高温消毒牛奶，因为这种消毒牛奶可以保留高营养成分，而且保质期长。但需要强调的是，超高温灭菌奶的温度会在一定程度上破坏营养成分。

02看蛋白质含量

一般蛋白质含量在3%左右。如果低于1%，就不要买，因为很可能不是纯牛奶。

03看logo

对于那些牛奶饮料或者牛奶成分含量低于30%的牛奶饮料，这类奶制品根本不算奶制品，属于饮品。

高钙奶里真的含有高钙吗?你怎么看?

市场上很多牛奶都有高钙标识，但高钙牛奶能否真正完成补钙目的，这还是存在一定误区的。牛奶可以补钙，这是一个不争的事实，但对于高钙牛奶比普通牛奶的补钙效果要好，这还是需要区分的。因为人体对钙的吸收，并不是说你吃了多少钙就能吸收多少钙，也不是说只要是胃里的钙就能完全被人体吸收。人体对钙的吸收受到很多因素的影响，比如体内缺钙的程度、消化道的吸收效率、体内单宁酸的含量等等。

如果市场上的牛奶添加了钙，从理论上讲是可信的，但仅仅靠盲目地多喝牛奶，并不一定会有吸收的效果，要想有效补钙，还需做到以下几点。

第一，需要保证充足的钙质，这是前提，因为如果食物中没有明显的钙质，就没有吸收的地方，肯定不会完成补钙的目的，所以通过补充高钙牛奶只是一个前提条件。

第二，说到牛奶，它需要配合人体对钙的吸收规律。一般来说，人体对钙的吸收是在人进入睡眠状态时吸收效率最高，所以对于高钙牛奶，可以在睡前喝，这样可以有效提高吸收效率。

第三，要适当补充维生素D，因为人体中维生素D的含量是决定钙吸收率的关键因素。如果体内缺乏维生素D，即使吃了太多的钙，也会随粪便排出体外。

第四，尽量少喝碳酸饮料，少喝茶，因为碳酸饮料可能会喝出钙反应形成碳酸钙，导致钙沉淀，无法吸收，茶叶中的鞣酸也会导致钙的流失。因此，高钙奶中含有大量的钙，只要合理使用，就能达到补钙的目的。

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高钙奶粉适合什么人喝

成年人喝高钙牛奶有什么好处

补钙，预防老年人骨质疏松、腰腿疼痛以及降低心脑血管疾病的发病率。多喝牛奶有保持好身材的功效，还可以滋养皮肤。希望采纳

高钙奶跟纯牛奶哪个好

牛奶对于孩子的成长有非常关键的作用，所以在日常生活当中，牛奶很受父母们的欢迎，而牛奶的种类很多，比如有纯牛奶和高钙牛奶等等。那么，高钙奶跟纯牛奶哪个好？儿童适合喝纯牛奶还是高钙奶？下面，我们就一起来了解吧。　　

高钙奶跟纯牛奶哪个好

纯牛奶。小孩可以喝高钙奶，但并不建议。 高钙奶其实就是人为的在纯牛奶里面添加钙质，让牛奶的钙质增加。但其实牛奶本身就是高钙食品，能再添加的钙是有限的，高钙奶的钙含量比普通纯牛奶最多高出25%。而高钙奶中额外加入的钙也会破坏牛奶的钙磷比，可能会降低牛奶中钙的吸收率，而且过高的钙摄入会降低饮食中锌的吸收率，因此，小孩虽然可以喝高钙奶，但是并没有必要，喝纯牛奶就已经可以满足儿童的补钙需求。

1、钙含量对比 一般来说，普通牛奶的钙含量在104mg/100g左右。而高钙奶的钙含量必须要达到120mg/100g，才是符合国家标准的，才能称之为高钙奶。总体上来说，高钙奶的钙含量并没有比普通奶高很多，一般只比普通纯牛奶高出15%-25%，这点差距对于一个需要大量钙质的小孩来说，几乎可以忽略不计。 因为向牛奶中添加大量钙，会使蛋白质体系的稳定受到破坏，还会影响牛奶的口感以及杀菌效果，可以说是一件相当困难，技术要求非常高的麻烦事。所以，精明的生产商自然不会因小失大，不会在牛奶中添加的太多钙，而且在牛奶中强化过多钙会起到反作用，因此也让高钙奶并不那么名副其实。

2、钙吸收率对比 普通牛奶中的钙是乳酸钙，容易被人体吸收利用。 而高钙奶中多出的钙却是不那么容易被人体吸收的碳酸钙(因为便宜)或者其他形式的钙。也就是说，实际上高钙奶比普通奶多出的钙少于10mg/100g。

3、性价比对比 高钙奶的钙并不比普通牛奶多多少，而且利用率也不理想，价格还比普通纯牛奶高昂很多，从性价比来说，高钙奶是不如普通纯牛奶的。 与其喝高钙奶，还不如喝普通奶，吃点豆制品和绿叶蔬菜，这样能补到更多的钙，同时还做到了食物多样化。　　

小孩喝高钙奶的坏处

1、婴幼儿的消化系统尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，它可以和奶制品中磷、酪蛋白结合，形成为“钙皂”的硬块，大量形成就会使孩子大便干燥甚至便秘

2、高钙奶中的磷较高，会导致孩子的吸收率降低，大量不能被吸收的钙从肾脏排出，加重孩子肾脏负担。

3、钙和锌的吸收是呈竞争性，当钙太多时会导致锌的吸收减少，锌不足会导致小儿味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。

4、中国孩子普遍缺铁，在铁摄入不足的情况下，高钙会大大抑制铁的吸收，会让孩子缺铁的现象更严重。