运动饮料的常见成分（运动饮料的主要成分）

星光电脑为您整理了运动饮料的常见成分，还有运动饮料的主要成分和运动饮料的成分有哪些，下面一起来看运动员喝的运动饮料到底添加了什么物质吧。

运动饮料的成分有哪些?

大多数有各类维生素和牛磺酸 氨基酸 盐 糖份 蛋白质

运动饮料的主要成分

运动饮料中一般含的矿物质等微量元素比较多.铁,钙,镁....太多了不说了.比如运动中汗液中钙有流失,如果血液里钙含量不足就导致抽筋!(中学课本里就说过)
氨基酸是形成蛋白质的物质,蛋白质嘛..我们身体太多的成分都有它了.肌肉,淋巴.一些体液什么的.跟人体的免疫,新陈代谢,都有关系.

运动型饮料有哪些

运动型饮料有：力水运动饮料、脉动维生素饮料、佳得乐运动饮料、宝矿力水特电解质补充饮料、激活活性维生素水饮品、维体运动饮料等。运动饮料是目前市场上流行的一款饮料品种。

运动型饮料

运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群。运动饮料中主要含有电解质、维生素、氨基酸等成分。

运动饮料中含有一定量的糖，其浓度一般在8%左右。运动饮料通常以低聚糖为主，其有利于补充血糖。

如果运动量不大，运动的时间少于1小时，不建议饮用运动饮料，以饮用一些加盐的白开水或天然矿泉水为宜。

运动员喝的运动饮料到底添加了什么物质?

在我国的国家标准《GB 15266-2009运动饮料》中，运动饮料是这样定义的：“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料”。

运动饮料中的有效物质主要包括碳水化合物(糖)、矿物质(纳、钾)、维生素(Vc、VB1、VB2等)。保持电解质平衡是运动饮料最重要的作用。

运动饮料的作用主要就是在运动员剧烈运动后，帮助他们及时补充运动时因出汗而随汗液流失的钾、钠等电解质，维持人体酸碱平衡。

保持电解质平衡对运动的人的非常重要。人体在大量出汗的情况下会流失一定的钠、氯、钾、钙离子，而肌肉传导的稳定性需要适宜的电解质水平来维持。电解质紊乱之后，肌肉可能出现颤抖、抽筋，如果心肌出现这些情况，还可能造成更严重的后果。

运动饮料可以让运动员维持体能。

运动饮料补充部分糖以维持体能，补充的水分还可以帮助维持体温平衡。现在，有些运动饮料还会添加一些维生素、牛磺酸等活性物质，可以起到补充氨基酸和维生素的功效，更好地促进运动员体力恢复。

普通人可以喝运动饮料吗?

一般不需要。我们普通人运动，主要还是为了强身健体或者减肥、控制体重，运动量一般不会很大，也没有特别的成绩需求，一般就没必要喝运动饮料了。

当然，如果是做长时间高强度的耐力运动，比如跑马拉松、进行一场对抗激烈的足球赛等等，还是需要运动饮料补充糖分和电解质的。但是，如果只是一般强度的运动，完全没必要喝运动饮料，运动量一般不会很大，也没有特别的成绩需求，一般就没必要喝运动饮料了，普通白水即可。

实际上，欧洲食品安全局(EFSA)曾经发布报告称，含有碳水化合物的电解质饮料只适用于那些经常进行高强度耐力运动的体力活动人群，普通人喝有害无益。

首先，运动饮料中含有较多的糖，能量不低。若运动量不够，我们消耗的能量可能还没我们从运动饮料中补充的多，还谈什么减肥?

其次，运动饮料中的电解质钠也会带来一些健康问题。根据我国标准规定，运动饮料中钠含量一般在50-1200 mg/L之间，喝运动饮料就会增加钠的摄入，过多的钠会增加高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险。

运动型饮料有哪些

属于运动型饮料的有脉动、水动乐、佳得乐、尖叫、农夫山泉维他命水、启力。

运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分。广义上的运动饮料可以分为低渗饮料、等渗饮料、高渗饮料、以及功能饮料。

饮料是供人饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、补充能量等功能。

加工制造的供饮用的液体，如汽水、果子露、茶等。徐珂《清稗类钞·饮食·饮料食品》：“茶、汤、羹（汤之和味而中杂以菜蔬肉臛者，曰羹）、浆、酪之属，皆饮料也。”

沈从文《萧萧》：“许多城市中文明人，把一个夏天完全消磨到软绸衣服、精美饮料以及种种好事情上面。

饮料的起源：

最早的饮料生产是谷物造酒。中国古代的酿酒技术已有相当高的水平。可可原产南美洲热带地区。3000年前已有人工栽培可可树。印第安人用可可制作巧克力饮料。1502年哥伦布将可可豆带回欧洲，18世纪初可可饮料开始风靡欧洲。