知识 知识 星光电脑为您整理了黑巧克力的危害与副作用，还有长期吃黑巧克力有什么副作用,长期吃黑巧克力有副作用和巧克力吃多了有什么坏处，下面一起来看吃100%黑巧克力的好处和坏处是什么吧。
巧克力有副作用的。巧克力吃多了会导致消化不良、腹泻。
一、消化问题
巧克力吃多了可能会出现消化上的问题。和其他脂肪含量较多的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼等消化问题。
二、肥胖问题
大家都知道巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身体变得肥胖，且过多的脂肪还会引起患其他疾病的危险，例如高血压等等。
三、食欲问题
很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。
四、头疼问题
巧克力当中含有可能给会引起头疼的活性酸，经常被头疼困扰的朋友们要少吃巧克力哦。
巧克力在生活中是一个常见的食材，可以用来做甜品，爱吃甜食的人都很喜欢吃巧克力，但是黑巧克力的味道是酸涩的，非常苦，这样也有人每天都坚持吃黑巧克力，因为黑巧克力有很多好处，那长期吃黑巧克力有副作用吗？有什么副作用呢？
首先，任何事物都是有两面性的，如果在不正当食用黑巧克力的情况下，长期吃黑巧克力是有副作用的。虽然黑巧克力的味道是酸涩苦的，但是不代表它里面不含糖分，长期吃导致食用过多会是的血糖升高，如果不及时护理牙齿也会造成蛀牙。同时，黑巧克力的饱腹感很强，如果吃了黑巧克力就会少吃其他的蔬菜水果，导致营养单一，缺乏生长所需的营养和维生素。
黑巧克力里面还有可可碱以及咖啡因，在正当食用的时候可以促进消化，如果长期食用导致食用过多，会使得胃酸分泌过多，如果此时胃里没有可供消化的食物，胃粘膜就会被破坏，胃酸也有可能倒流到食道里面，引起呕吐。
总而言之，黑巧克力的确具有很多好处，但是长期食用导致食用过多的副作用也是很大的，要适当控制黑巧克力的摄入，保持身体健康。
纯黑巧克力的好处就是可以减肥，补充能量，不上火等。坏处就是吃多了会出现消化问题。
一、好处：
1、适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。
2、巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处。
二、坏处：
1、巧克力吃多了会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。
2、就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，它会使睡眠不好的人更加难以入睡。
3、巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸，它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了烦人的头疼。
吃黑巧克力注意事项
禁忌过量食用。食用黑巧克力有利于健康，应该适量食用，如果过量食用也会产生引发头痛、影响食欲和吸收、导致营养不良等危害。
早晨或者饭前禁食。当人们早上起床或者饭前特别饥饿时，巧克力的口感可能会引发人们的食用欲望，但早晨或者饭前尽量不要食用巧克力，这样会影响营养吸收和身体健康，把巧克力当饭后甜点好了则是更好的选择，且饭后15-30分钟为宜。
以上内容参考：人民网-黑巧克力抗癌 盘点吃黑巧克力的六大好处
以上内容参考：百度百科-黑巧克力
黑巧克力在很多人看来是一种健康的食物，深受减肥人士的喜爱和追捧，但是在糖尿病病人看来却是不可食用的，那么吃黑巧克力的好处和坏处是什么呢？哪些人不适宜吃黑巧克力呢？
首先，黑巧克力中含有可可碱，咖啡因和生活物性黄酮醇，这三种物质可以通过荷尔蒙缓解压力和降低血压，保护心脑血管，辅助减肥，促进消化，甚至预防癌症。但是如果不正当使用黑巧克力，也就是食用过多，会导致身体发胖，胃酸分泌过多，影响睡眠质量，夜晚出现失眠、烦躁、多梦的情况，无法得到比较好的休息，清理不及时也会导致蛀牙的产生。
其次，夜晚失眠的人不适合吃过多的黑巧克力，里面的咖啡因会使人更加清醒;糖尿病患者也不适合吃，因为黑巧克力即使不甜也含糖；正在发育成长的小孩子也不适合吃，因为黑巧克力容易饱腹，如果吃多了无法摄入其他食物，营养过于单一，也容易产生龋齿;孕妇不适合吃巧克力，尤其是 怀孕六个月 以上。
总而言之，任何事物都有两面性，黑巧克力也不宜贪多，合理食用、不对身体造成伤害才是最重要的。
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