黑巧克力其实并不健康（黑巧克力纯度多少对身体最好,黑巧克力无糖其实并不健康）

星光电脑为您整理了黑巧克力其实并不健康，还有黑巧克力纯度多少对身体最好,黑巧克力无糖其实并不健康和黑巧克力健康吗，下面一起来看吃黑巧克力的好处和坏处,哪些人不宜吃黑巧克力吧。

黑巧克力健康吗?

1.黑巧克力可以减轻炎症

根据2014年美国化学学会会议上提出的研究结果，当您擦掉黑巧克力后，肠道中的“好”微生物就会饱餐一顿，将其发酵成对心脏有益的抗炎化合物。可可粉中存在的抗氧化剂和纤维直到被结肠吸收后才被完全消化，从而使化合物吸收到体内，从而减轻了心血管组织的炎症并降低了中风的长期风险。

2.黑巧克力可以保护皮肤

根据化妆品皮肤病学杂志（Journal of Cosmetic Dermatology）的研究，除防晒霜外，您可能还想每天减少黑巧克力的摄入量，以保护皮肤免受有害紫外线的伤害。但是，不仅是任何一种古老的黑巧克力，还需要经过特殊处理才能生产出高含量的黄烷醇（制造过程会破坏黄烷醇的完整性）。

3.降低血压

根据美国医学会杂志的研究，如果您的血压稍微升高，每天吃一点黑巧克力可以改善血液流动并降低血压水平。56岁至73岁的参与者（可食用多酚）可将高血压的患病率从86％降低到68％（年龄在56岁至73岁之间），他们在18周内每天消耗约6克黑巧克力（含30 mg多酚）。

4.黑巧克力可提高胆固醇（HDL）

根据发表在《美国临床营养学杂志》上的研究，可可粉和黑巧克力中的多酚可通过降低不良胆固醇（LDL）和提高良好胆固醇（HDL）的抗氧化能力，从而有利地（尽管适度地）降低心血管疾病的风险。

5.食用黑巧克力可以改善心脏健康

文章中，黑巧克力的好处你不会相信关于Dr. Axe谈论了食用黑巧克力的许多优点，包括它如何改善您的心脏健康。研究表明，黑巧克力中发现的黄酮醇对心脏健康有积极作用。

黄酮醇帮助：

· 降低血压。

· 改善流向心脏和大脑的血液。

· 使您的血小板不那么粘。这样可以防止发生血栓和中风的风险。

即使您已经是健康的成年人，富含黄酮醇的食物（例如黑巧克力）也可以改善心脏循环。食用适量的低糖黑巧克力无需感到内疚。请记住，巧克力中含有一些咖啡因，但对于我们大多数人来说，您不会真正感受到这种影响。

黑巧克力纯度多少对身体最好,黑巧克力无糖其实并不健康

很多人在吃零食时都会担心零食会给身体造成负担，也会担心长期吃零食会让自己出现肥胖的问题，当一些人听说黑巧克力对身体好时也会想要吃一些，那么黑巧克力纯度多少对身体最好，黑巧克力无糖其实并不健康又是什么意思呢？
黑巧克力纯度在70%以上对身体有一定的好处，黑巧克力中含有可可碱成分，该成分被大脑吸收后可以提高兴奋性，有利于头脑保持清醒。并且黑巧克力中含有原花青素等多种抗氧化剂，可以有效清除体内多余的自由基，有助于促进身体的新陈代谢。黑巧克力中的黄烷醇成分，该成分可以促进生成让血管舒张的一氧化氮成分，从而对机体控制血压有一定的辅助作用。
市面上之所以有黑巧克力无糖并不健康的说法，是因为市面上无糖黑巧克力中其实也含有少量的糖分，这种巧克力只是糖分比较低，在吃起来的过程中对身体有一定的影响。黑巧克力中含有一定的热量，如果一次性吃的过多会使热量在体内积累，从而转化为脂肪，从而引起身体肥胖的问题
适当吃一些黑巧克力对身体没有危害，反而对身体有一定的改善作用，大家可以根据自己的喜好选择是否要吃黑巧克力。

黑巧克力比其他巧克力健康吗?

吃黑巧克力的好处和坏处,哪些人不宜吃黑巧克力

黑巧克力在很多人看来是一种健康的食物，深受减肥人士的喜爱和追捧，但是在糖尿病病人看来却是不可食用的，那么吃黑巧克力的好处和坏处是什么呢？哪些人不适宜吃黑巧克力呢？
首先，黑巧克力中含有可可碱，咖啡因和生活物性黄酮醇，这三种物质可以通过荷尔蒙缓解压力和降低血压，保护心脑血管，辅助减肥，促进消化，甚至预防癌症。但是如果不正当使用黑巧克力，也就是食用过多，会导致身体发胖，胃酸分泌过多，影响睡眠质量，夜晚出现失眠、烦躁、多梦的情况，无法得到比较好的休息，清理不及时也会导致蛀牙的产生。
其次，夜晚失眠的人不适合吃过多的黑巧克力，里面的咖啡因会使人更加清醒;糖尿病患者也不适合吃，因为黑巧克力即使不甜也含糖；正在发育成长的小孩子也不适合吃，因为黑巧克力容易饱腹，如果吃多了无法摄入其他食物，营养过于单一，也容易产生龋齿;孕妇不适合吃巧克力，尤其是 怀孕六个月 以上。
总而言之，任何事物都有两面性，黑巧克力也不宜贪多，合理食用、不对身体造成伤害才是最重要的。

吃黑巧克力好不好?

有人说，黑巧克力是一种相对 健康 的甜点，也有传言说黑巧克力非常不 健康 。实际上黑巧克力到底怎么样？
那么，我们就去看看专家们对于吃黑巧克力的看法？
1、心脏可能更 健康
黑巧克力确实富含抗氧化剂。BMC Chemistry的一项研究发现，黑巧克力的抗氧化能力比其他测试的任何水果都要强大。正如Sabrina Russo所说：“黑巧克力是抗氧化剂的重要来源，包括多酚、黄烷醇和儿茶素。这些抗氧化剂有助于保护人体细胞免受自由基的侵害，减少心脏病和癌症的发病率 。”
2、皮肤更强壮
黑巧克力中含有的黄烷醇有助于防止皮肤受到日晒伤害，还可以改善血流量、皮肤厚度和水合作用等。
3、血压可能会降低
平均每克中，巧克力的多酚含量高于所有其他食品（也称为抗氧化剂）。巧克力中可可百分比越高，巧克力本身的抗氧化剂含量就越高。黑巧克力通常比其他类型的抗氧化剂含量更高，这使其成为抗氧化剂含量更高的选择。这些抗氧化剂与减少炎症和调节血压有关。
巧克力中的黄烷醇有助于刺激动脉中一氧化氮的产生，从而降低对血流的抵抗力，从而降低血压。
4、大脑更灵活
黑巧克力中存在的类黄酮通过增加脑血流量来改善认知功能，有益于 健康 成年人的记忆力和认知能力。
5、增加体重
即使是最 健康 的甜点也会有潜在的 健康 风险。
医学博士Natasha Bhuyan表示：“过多食用黑巧克力会导致体重增加，因为黑巧克力包含大量卡路里。像大多数食物一样，最好适度食用。”