坚持吃维c一个月变白吗（怎么变白皮肤）

坚持吃维c一个月变白吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看长期吃维生素c真的可以美白么，希望可以帮助到你。

长期吃维生素c真的可以美白么？

维生素C又称抗坏血酸或高效抗氧化剂，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，同时维生素C参与机体许多新陈代谢过程,从而起到延缓衰老作用。

从原理上看，维生素C具有美白的功能。美白针的主要成分中就包含有维生素C。不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。

而吃维生素C是可以淡化色斑。维生素C的淡斑原理是：维生素C衍生物具有还原作用，去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。不过维生素C祛斑淡斑的效果比较慢，一般最快也要1-2个月。

值得注意的是，祛斑一定不能少了物理遮挡防晒，物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。

女人吃维生素C有什么好处

1、增强免疫

补充维生素c对于增强身体免疫能力，确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性，维生素C很容易被破坏。平常我们使用的动物肝脏和草莓中，均含有维生素C。如果想要充分获得维生素C的功能，那么在炒菜是注意不要过度烹饪，蔬菜不要切得太小。水果选择新鲜的最好。

2、辅助抗癌

3、抗坏血病4、防牙龈出血5、其他好处

温馨提示：

1、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

2、维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

3、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效

5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

6、乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。

7、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能

吃维生素c多久能变白？

吃维生素c一个月左右就能变白了，如果皮肤不是很黑的话，变白的时间要短一些，平时可以多吃一些富含维生素c的水果，这样可以提高美白的效率，外出的时候经常撑伞，不要给强烈的阳光照射到，避免影响美白的效果。

吃维生素C真的会变白嘛？

吃维生素C有一定的美白作用，口服的维生素C以及外用的维生素C还有维生素C的衍生物，像比如左旋维C都能起到一定的美白效果。切记不能过量口服或者静脉用维生素C，否则会出现一定的不良反应。
另外，皮肤、肤色暗沉的原因有很多，如果患者想单纯依靠维生素C来解决问题的话，效果不一定很理想。对于这类患者来说，美白皮肤最好先了解肤色发黑的原因，然后再选择合适的方法进行调理，这样才能有效改善。另外，平日要做好皮肤的防晒，因为避免紫外线的长期照射，会加重肤色的色素沉着。

每天一粒维C能美白有一定的美白效果，但是美白效果一般不太明显。
维生素C具有抗衰老、抗氧化的作用，可以有效地清除自由基，可以促进皮肤的新陈代谢，补充营养，清除有害物质，但是作用比较弱，需要长期坚持，才能起到一定效果。维生素C还可以促进色素的新陈代谢，帮助胶原蛋白的合成，达到美白的效果。
但是维生素C不能长期大量服用，长期服用有可能会导致坏血症，引发不良的后果，因此最好在食物中摄取，例如猕猴桃、橙子、西红柿、桃子等。也有美白皮肤的功效。

吃维c美白，一般多长时间见效？

吃维生素c美白的话至少需要28天才可以变白，28天皮肤一次新陈代谢的周期。吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理，要利用口服的维生素C还原黑色素，达到美白效果，这最少都需要28天。
吃维生素C美白期间需要注意的事项：
1、猪牛羊的肝脏、牛奶、贝类水产都不能在吃维生素C的时候食用，因为这些食物中的成分与维生素C发生反应，容易使不稳定的维生素C食物还原黑色素的能力，使得维生素C失去美白效果。
2、防晒是维持维生素C的美白效果的手段，同时也是很重要的防晒黑办法。防晒不只是需要用防晒霜就万无一失了，最为安全且成本低的防晒工作是物理遮挡防晒。即：阳伞、口罩、太阳镜等。

吃维生素C真的会变白嘛？

吃维生素C有一定的美白作用，口服的维生素C以及外用的维生素C还有维生素C的衍生物，像比如左旋维C都能起到一定的美白效果。切记不能过量口服或者静脉用维生素C，否则会出现一定的不良反应。
另外，皮肤、肤色暗沉的原因有很多，如果患者想单纯依靠维生素C来解决问题的话，效果不一定很理想。对于这类患者来说，美白皮肤最好先了解肤色发黑的原因，然后再选择合适的方法进行调理，这样才能有效改善。另外，平日要做好皮肤的防晒，因为避免紫外线的长期照射，会加重肤色的色素沉着。

每天一粒维C能美白有一定的美白效果，但是美白效果一般不太明显。
维生素C具有抗衰老、抗氧化的作用，可以有效地清除自由基，可以促进皮肤的新陈代谢，补充营养，清除有害物质，但是作用比较弱，需要长期坚持，才能起到一定效果。维生素C还可以促进色素的新陈代谢，帮助胶原蛋白的合成，达到美白的效果。
但是维生素C不能长期大量服用，长期服用有可能会导致坏血症，引发不良的后果，因此最好在食物中摄取，例如猕猴桃、橙子、西红柿、桃子等。也有美白皮肤的功效。