青少年生理健康教育知识（青春期男孩性方面教育）

青少年生理健康教育知识很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看青春期健康知识，希望可以帮助到你。

青春期健康知识

青春期是人生中最为美好的时期，也是面临成长中生理与心理问题最为频繁的时期。以下是由我整理关于青春期 健康知识 的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

青春期健康知识——青春期生理特点

一、身体外形显著变化

(一)身高、体重、胸围明显增长

在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的，如上下肢的增长比脊柱增长快。即使人体完全成熟以后，体重仍在增长，它与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切关系。从外表看，平均地说，男性比女性高些、重些;男性喉结突出，女性颈部圆平;男性肩宽，女性肩窄;男性胸肌粗壮，女性乳房丰满;男性髂骨窄，女性髂骨宽;男性肩宽于髂，女性髂宽于肩;男性肌肉、骨骼发达，时见梭角，女性脂肪沉着，常显曲线。因此，女青年显得体态丰满，男青年显得体魄健壮。

(二)全身各组织器官的功能逐渐完善

身体的各个系统和内脏发育均很快，生理功能增强，效率提高。如心脏发育已达到出生时的12～14倍，重量和机能已接近成人标准。肺机能显著提高，肺的呼吸能力增大，肺活量在十多岁时约为1400毫升，14～15岁时增至2000～2500毫升，22岁时增至4800毫升。脑的发育在重量和容量上变化虽不大，但是脑神经结构逐步发育到基本接近成年人。神经传递信息的机能要提高8～10倍,因此，思维能力活跃，对事物的反应能力提高;求知欲望盛，操作各种精细动作比较准确、协调;推理分析能力和 记忆力 都有加强。人体造血机能与免疫机能均有成倍增长。

二、第二性征的出现

由于男女两性的差异是在受孕的瞬间决定的，在胎儿期便已发育成形，新生儿出生后，从生殖器外形就能区别男女两性的不同特征，医学上称之为”第一特征”。 第二性征则是除生殖器以外，凡显示男女性差异的身体外形的区别称为”第二性征”。由于地区、环境、遗传、营养等因素的不同，第二性征也存在着个别差异。

三、生殖器官迅速发育成熟

人在出生后就分出男和女是因为外生殖器的鉴别。但是，那个时候男性就具备睾丸，女性具备卵巢。睾丸和卵巢是男女青春期性发育的重要器官，除了能排出精子和卵子外，都能分泌出各自的性激素，有了性激素的分泌才能完善各自的性特征和性功能。

(一) 男性生殖器官的解剖生理

男性生殖器分外生殖器和内生殖器。外生殖器包括阴茎、尿道、阴囊，内生殖器包括睾丸和输精管道。输精管道则分附睾、输精管和附属腺(精囊腺、前列腺和尿道球腺)。

1、 阴茎。是男性用于排尿和射精的性器官。

2、阴囊。阴囊内包含左右两个睾丸，中间由阴囊分隔开。阴囊温度变化很敏感，受冷时，阴囊收缩，内部的睾丸被提升，以接近体温;受热时，阴囊松弛，扩大散热面积。这种变化对调节睾丸的温度十分重要，这是精子正常发育与生存的需要。

3、 睾丸。属男性的生殖腺，是产生精子和分泌雄激素(睾丸素)的器官。睾丸呈卵圆形，每个睾丸的上边附有附睾。

4、 输精管道。是附睾、输精管和三种附属腺的总称。附睾用于贮存精子。还可促进精子继续成熟。附睾尾接输精管，与精囊腺相接，精囊腺与射精管连接，它穿过前列腺与尿道相连。精囊腺、前列腺、尿道球腺三者分泌的液体汇合即为精液。

(二) 女性生殖器官的解剖生理

女性生殖器官分为外生殖器与内生殖器。外生殖器(又称外阴)包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺、尿道口、处女膜等。内生殖器包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。

1、 阴阜。耻骨联合处前方的外阴部分，青春期发育以后，皮下脂肪增厚，并逐渐生长出阴毛。

2、大阴唇。在阴阜下面，位于外阴两侧的一对隆起的皮肤皱壁。大阴唇在中线处合拢，覆盖住小阴唇、阴道口和尿道口，起着保护作用。

3、小阴唇。是位于大阴唇内侧的一对皮肤皱壁，薄而柔软，无皮下脂肪，有丰富的皮脂腺和汗腺，表面湿润。青春期女孩的小阴唇是闭合的，起着保护阴道和内生殖器的作用，是女性外阴部自然防御机能的一部分。

4、 阴蒂。位于两侧小阴唇前方交会处，成小圆柱状，是性的敏感区。

5、前庭大腺(巴氏腺)。外表看不到，位于阴道的两侧，开口于小阴唇内侧，前庭大腺相当于男性的尿道球腺，能分泌少量液体润滑阴道。

6、 处女膜。是覆盖在阴道开口处的一层薄粘膜，中间有一孔，妇女每月的经血即从此孔流出。

7、阴道。是外生殖器和子宫之间的一个圆柱形管道。女性的月经即从此管道流出，阴道分泌的粘液常与阴道壁脱落的细胞混合而形成”白带”。

8、子宫。是一个壁厚有腔器官，形状如倒置的鸭梨。子宫上方左右两侧与输卵管相连，是输卵管开口处。子宫下端叫子宫颈，子宫颈与阴道相通。女孩青春期发育以后，子宫内膜便每月脱落一次，形成月经。到了将要作母亲时，子宫是胎儿发育成长的场所。

9、 输卵管。是一对细长弯曲的管状器官，位于子宫两侧，开口在腹腔。

10、卵巢。属女性生殖腺，是产生卵子和分泌性激素(雌激素和孕激素)的器官，位于子宫两侧输卵管的下方，呈一对扁椭圆体。女性的卵巢内实际上有数以万计的卵细胞，但在整个生育期间所排出的卵子仅400个左右。

青春期健康知识——青春期保健

一、青春期保健的内容及要求

青少年在体形上、智力上、活动能力上虽然成长很快，接近成人，但与成人相比还不成熟，缺乏 经验 ，常常勇敢鲁莽，容易受环境中各种因素的影响，亦容易发生意外。因此，青春期保健应针对青年生理、心理上这些特点进行指导。

二、生理卫生保健

(一)合理营养

青春发育期因生长发育迅速，所需要的营养应该从日常食物中获得，绝不能天天依赖各种各样的"营养补品"。食物中所具有的营养相当丰富，其中主要有蛋白质、碳水化合物(又称糖)、脂肪、维生素、矿物质微量元素和水，这就是人体所需要的七大营养素。

如果营养的质和量不能满足需要，便会影响正常的生长和发育，在劳动量增大的情况下更应注意热量的补充。这一时期的营养问题不仅直接受家庭经济条件和社会发展水平的影响，在青少年中还受饮食习惯、思想情绪或心理、社会因素等的影响。因此，在饮食营养问题上，不仅要普及营养知识，注意营养成份的搭配，还应培养饮食的好习惯，吃饭定时定量，不暴饮暴食、不偏食、不挑食。

青年人需要较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以供给组织生长的需要，可以从各种肉类、动物内脏、禽蛋类、鱼类食物中取得;豆制品有较丰富的蛋白质，因此动、植物蛋白互相搭配，不应只偏于肉类。水、多种维生素和矿物质、微量元素都是不可缺少的，因此膳食的调配原则应该多样化，粗细、荤素、稀干、干鲜俱全，品种要多，数量要足。这样就能给旺盛的机体提供足够的营养素。

(二) 个人卫生

要 教育 青少年了解自己生理特点，培养良好的个人生活习惯，首先要合理安排生活、工作和学习，有适当的运动，正常的娱乐和休息。

其次，良好的卫生习惯，对于增进身体健康，预防疾病都有密切关系。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站立的正确姿势，防止龋齿、近视眼和脊柱弯曲等。

第三，注意体格锻炼和适当的劳动。这可以促进发育，增强体质，提高对疾病的抵抗力，要有计划和内容、循序渐进，才有成效。

第四，充足的睡眠，能更快的恢复疲劳，能保证每天睡上7~8小时那就很不错了。

最后一点就是青年人不要染上吸烟、饮酒的嗜好，烟、酒对人体心血管系统、呼吸系统以及人的意志力都会造成危害。青年人往往都是好奇，开始吸烟、饮酒，但这些不良行为一经沾染，成为嗜好后，常常沉溺而难以自拔，以至发展成吸毒、酗酒，不但危害身心健康，而且容易因之发生意外。

(三) 生殖器官卫生

1、包茎：包茎是包皮完全遮盖阴茎头，包皮口小，包皮不能完全上翻露出阴茎头。包皮囊内的包皮垢就不容易清洗干净，易于感染包皮和龟头形成炎症。包皮垢甚至可形成包皮结石，而包皮口过小容易诱发尿道炎，日久形成尿道狭窄，排尿困难，甚至影响肾功能，据报道发生阴茎癌的机会也常有发生。

2、包皮过长：有包皮过长者约占成人29.7% ，其包皮完全遮盖阴茎头但包皮口很松，包皮能上翻完全露出阴茎头。包皮过长的患者包皮垢常常聚积，炎症、糜烂和粘连，不注意局部清洁，同样可以导致阴茎炎、龟头炎、尿道炎。以上两种情况，最好早一点作包皮环切术。

为了防止生殖器疾病，男性生殖器的清洗，除擦洗阴茎和阴囊外，应将包皮向上推送，使龟头完全暴露出来，然后用温水洗净，减少刺激，水温不要超过60℃。

在青春期发育开始后，男孩会有遗精现象。每次遗精过后，不但需要换衬裤，最好及时擦洗阴茎，需要提醒注意的是，清洗时切莫玩弄阴茎，以免诱发手淫。

要经常更换裤衩，保持外生殖器清洁，裤衩最好选用透气好的棉织品。要略微宽松一些。睾丸适合略低温度，若裤衩过紧，会影响睾丸生精功能，日后影响生育能力。还应在运动情况下注意睾丸的保护。睾丸是人体的重要器官，它十分脆嫩，又因为解剖生理特点，比较容易受到伤害。

3、经期卫生：月经是女性发育到成熟期出现的一种生理现象，主要表现为子宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化，每个月要脱落一次，脱落的子宫内膜汇同血液从阴道排出体外，称为月经。正常月经周期一般为28天，20~40天都属正常范围,行经期为3~5天，在2~7天内也属正常。女孩子第一次来月经，此次来月经的时间即为月经初潮，以后每个月行经一次则为一个月经周期。经期如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期，月经刚来潮，生殖系统发育尚未完全成熟，初潮以后一、二年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱，有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。

青少年的基本生理知识

一、男生的青春期卫生知识及性心理特点
男生对青春期知识了解甚少
男性青少年在青春期不仅身体发育迅速，男性特征也逐步发育成熟。如出现音调低沉、喉节凸出、长胡须和阴毛等第二性征的男性体态，并有遗精、手淫等生理现象。
首次遗精意味着男性生殖腺走向成熟，是男性进入青春期的标志。因为遗精常常伴随着做梦，所以又叫“梦遗”。调查显示，133名男生中，已有72人首次遗精，占被调查人数的54.13%，首次遗精高峰年龄为14岁，平均年龄为13.4岁。
手淫是指用手玩弄生殖器，以达到自我发泄性欲、获得一种性满足的动作。在接受调查的133名男生中，有33人曾经发生过手淫，占被调查人数的24.8%。男生手淫多发生在13-14岁这个年龄阶段，其比率达到13.53%，也有3.75%的男生在10-12岁时就发生过手淫。
遗精和偶尔的手淫是男性青少年进入青春期的正常生理现象，然而，目前大多数男生对这些青春期的知识并不太了解。一位从事性心理教育的老师把时下中学生对青春期生理卫生知识的认识分为熟知、似懂非懂、无知三大类别，他说：“现在的学生有些对青春期的生理卫生知识已经很懂，但这其中也有相当一部分是看起来很懂，实际上仍然很茫然。”
从调查结果来看，在接受调查的133名男生中，有93名男生表示之前并不了解青春期的卫生知识，他们占被调查人数的70%。有38.74%的男生认为遗精和手淫是正常现象，对此没有负担，但19.18%的男生对遗精和手淫则感到神秘和紧张，15.8%的男生对此有害羞和恐惧感，甚至有的同学对此认为恶心。
二、女生青春期的生理特点
全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。
生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞;子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3;输卵管变粗，弯曲度减少;卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平。
第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。
月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。
以上简单的介绍了一下女性青春期的生理特点，专家提醒各位家长：青春期生理变化很大，思想情绪也常不稳定，家庭和学校应注意其身心健康。
三、值得关注的青少年的保健常识
1.健康心理素质
青少年处于心理上的“断奶期”，表现为半幼稚、半成熟以及独立性与依赖性相交错的复杂现象．具有较大的可塑性。他们热情奔放、积极进取，却好高骛远，不易持久，在各方面会表现出一定的冲动性。他们对周围的事物有一定的观察分析和判断能力，但情绪波动较大，缺乏自制力，看问题偏激。有时不能明辨是非。他们虽然仍需依附于家庭，但与外界的人及环境的接触亦日益增多，其独立愿望日益强烈，不希望父母过多地干涉自己。却又缺乏社会经验，极易受外界环境的影响。
2.饮食调摄
青少年生长发育迅速，代谢旺盛。必须全面合理地摄取营养，要特别注重蛋白质和热能的补充。碳水化合物、脂肪是热能的主要来源，碳水化合物主要含于粮食之中，青少年应保证足够的饭量，增加粗粮在主食中的比例，并摄入适量的脂肪。女青年不应为减肥而过度节食，以致营养不良。男青年也不可自恃体强而暴饮暴食，饥饱寒热无度。对批天不足体质较弱者，更应抓紧发育对期的饮食调摄，培补后天以补其先天不足。
3.良好生活习惯
青少年不应自传体壮、精力旺盛而过劳。应该根据具体情况科学地安排作息时间，做到“起居有时，不安作劳”。既要专心致志地工作、学习，又要有适当的户外活动和正当的娱乐休息，保证充足的睡眠。如此方能保证精力充沛。提高学习、工作效率，有利于身心健康。

关于青春期性教育的知识

青春期是由 儿童 向成人的过渡时期，是生理及心理发生了急剧变化的时期。此期男女第二性征开始出现，男孩儿出现遗精现象，女孩出现月经初潮。青春期年龄一般为10—20岁，女孩青春期一般比男孩早2岁。那么，青春期的你面对性该注意什么呢?

青少年步入青春期的表现有哪些

1、性意识骤然增长。由于生理上出现性发育加速，使得青少年对性知识特别感兴趣，对异性有强烈的交往欲望，性的好奇感和神秘感与日俱增。

2、智力水平迅猛提高对问题的精确性和概括性发展迅速，逐步从形象思维为主向抽象 逻辑思维 过渡。

3、自我意识强而不稳。独立欲望增强，对事物能做出自己的判断和见解，但对自我的认识和评价过高或过低，常被一些矛盾所困扰，如独立欲望与缺乏独立能力的矛盾，自己心中的"成人感"与成人眼中的"孩子气"之间的矛盾等等。

4、情感世界充满风暴。常常表现出幼稚的感情冲动和短暂的不安定状态，孤独、优伤、激动、喜悦、愤怒微妙地交织在一起，组成一个强烈、动摇和不协调的情感世界。

5、 兴趣 爱好 日益广泛求知欲与好奇心强烈，富有理想，热爱生活，积极向上，乐于参加各种创造性活动，对于竞争性、冒险性和趣味性的活动更是乐不知疲。

6、处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反而显得别扭;一般情况下，他们并不是真正意义的恋爱，只是彼此有共同的语言喜欢一起交流和彼此欣赏，但是，由于表现的别样成为同学们的谈资，一经同学的夸大处理便成为有色新闻，令当事人非常尴尬，就这样，由一起异性同学的交往而引发严重的心理负担，直接影响到学习和生活的为数不少。

7、在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类;也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性;此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见人与事，所以很容易受到伤害。

青春期性 教育 该注意什么

1、防止未成年人的性关系

防止未成年人的性关系，是指18岁之前的中学生，应当做到“洁身自爱”。因为他们心理、社会、经济方面均不成熟，无法承受性关系的后果。少男少女的性欲望和 性冲动，是本能的生理现象，但除了性器官接触之外，还有其他释放性压力的方式，如转移注意力、积极参与有异性在场的文体活动等。

2、紧急避孕

3、终止妊娠

家长要告诉年轻人各种避孕手段都不是万分可靠的，一旦怀孕该如何处理，而不是对 于任何性方面的问题都是避而不谈，青春期的孩子比较冲动，有时可能因为冲动和害怕铸成大错，家长不想孩子走上错误的道路，就该及时改变自己对性教育的观 点。在孩子需要自己帮助的时候，及时为他们提供意见。

注意月经期卫生保健

月经正常是女性健康的重要标志之一。月经期间，由于机体防御功能下降，人容易疲劳，易患感冒;同时，子宫内膜剥脱形成创面，子宫颈口微启，盆腔淤血，病菌也容易侵入致病，所以要注意经期卫生。

1、卫生纸(巾、带)要清洁、柔软，外阴每日用温水洗1-2次，专盆专巾，毛巾要勤洗勤晒。

2、洗澡要取蹲位或站立，有条件的最好淋浴。

3、应保持大便通畅，擦大便时应由前向后揩拭，以免污染阴道。

4、注意休息，防止受凉，少下冷水，避免剧烈运动和体力劳动。

5、避免吃生食和刺激性强的食物。

6、保持良好的情绪，过分紧张可导致月经周期紊乱。另外，痛经往往与精神、体质等因素有关，因此患痛经有女性应在精神上消除恐惧感并注意经期卫生一般可自愈，严重者应去医院治疗。

注意乳房保健

少女进入青春期，首先是乳房发育，一般10—12岁乳房开始发育;15—16岁发育成熟;18岁左右乳房基本定型。一般最大周长(过乳头)达16cm时，须佩戴胸罩，这不仅能显示出女性体态美，同时对乳房起托扶作用，保证乳房血液循环畅通，还可以保护乳头免受擦伤和碰痛，使劳动和运动方便。但要避免束胸，让乳房正常发育，不过早戴乳罩，若发现两侧乳房大小不一或异常(如肿块)，应到医院检查。

遗精和梦遗

男性到了青春期，性器官开始发育，睾丸开始分泌雄激素，精子产生，第二性征开始出现。“精满则溢”，或自慰或梦遗，开始有遗精现象。梦遗就是梦中与相识或不相识的女性发生或想发生性行为，而引发精液流出的现象。一般每月遗精1～3次属正常范围。

一般青春期的男性每月遗精1～3次是正常的，“精满则溢”。即使是梦遗、自慰也不足为怪，对身体、婚育无不良影响。但自慰过度确实伤身体，而且会使人变得意志消沉。对青春期男性的生理变化和遗精不了解，在一些黄色书刊、影视的影响下，多次自慰遗精，因此萎靡不振。经过青春期的性生理和性心理教育，把青春期的过剩精力和对性的要求引导到健康的轨道上，加强营养，加强锻炼，尽量把生活安排得丰富多彩，应该愉快地渡过了青春期这一关。

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青春期的性教育知识

有资料显示，目前我国男孩女孩性成熟时间比10年前提早了“近1岁”，一般在12~13岁左右，而与此同时，目前我国为这种早熟“保驾护航”的性教育却相对滞后，许多孩子对应有的性知识基本一无所知。我国著名的青少年心理咨询专家张声远认为，性教育是青春期教育的核心，是青春期的头等大事。

青少年时期是儿童期到成人期的一个过渡时期，在此过渡期，青少年的生理、心理等方面会发生很大变化。世界卫生组织人类生殖规划署亚太地区负责官员王一飞教授指出，青少年占全世界人口的五分之一，青少年的生殖健康是全人类生殖健康的一个重要组成部分，目前全世界每年有1500万20岁以下的年轻女性怀孕，每年有200万~400万的青少年进行不安全流产，由于青少年缺乏生殖健康教育，全世界 H IV感染者中，几乎有一半是25岁以下的年轻女性。

专家们指出，在婚前性行为普遍存在及社会对性持较开放态度的客观现实下，应尽快将青少年和未婚青年的性与生殖健康教育和服务纳入政府及相关部门的规划之中，以引导青少年和未婚青年的行为，并适时适度地将生育知识、避孕知识及性病知识等生殖健康知识和服务提供给他们。

母女更年期青春期有冲突

生活中常常会遇到这样的烦恼：孩子进入青春期以后，总爱和父母“顶牛”对着干;与此同时，不少中小学生、尤其是初中女生也将“母亲不信任我、不理解我”列为主要烦恼之一，造成家庭关系十分紧张。

据专家介绍，当女儿进入“青春期”后，自己也多是45岁左右的中年妇女，开始进入医学意义上“更年期”，在这个阶段，要谨防“更年期”与“青春期”的冲突。

医学研究表明，45~55岁之间的“更年期”对妇女是个心理危机，虽然这一阶段的女性比较成熟和干练，但由于她们肩负社会及家庭责任重，身体中内分泌改变以及其他生理功能的逐渐衰退，导致她们在生理情绪方面波动非常大，常常表现为潮热、出汗等血管运动症状和产生烦躁、焦虑、紧张和抑郁等心境，日益失去年轻人的娇姿和魅力，这些都会增加“更年期”妇女的性格改变，如主观、唠叨、易激动。

调查表明，母亲的心理素质与孩子的性格关系更为直接，母亲性情平和、做事民主，子女性格多表现为亲切、率直，有活动能力;母亲过分严厉，子女表现则往往是逃避、反抗或胆怯;母亲处事忽冷忽热，反复无常，子女多为神经质、自以为是、缺乏责任心、没有耐心等。

母亲应引导女儿学会情绪调控

因此，处于“更年期”的母亲尤其要注意自己情绪生活的健康性，学会合理疏导自己的情绪，不能放任自流或强行压抑，并训练和引导女儿学会情绪调控，尤其是在消极情绪的调控上为女儿做个好榜样。

孩子的成熟需要父母的放手

我妈妈今年45岁，平时保养做得好，所以还很漂亮，和21岁的我在一起像姐妹一样。前段时间，我认识了一个很优秀的男生，第一次约会时妈妈和我一起去了。可过后不久我发现妈妈趁我不注意和他联系，还发照片给他。那个男生很尴尬，我也很苦恼，我已经不是小女孩了，妈妈为什么要这样？（英英）

世界上有一种战争在母女之间

这种战争的惨烈程度不亚于父子。在某种角度上看，我们一生都是要和自己的父母纠缠不清的。之所以叫做纠缠是因为爱恨交织，所谓爱恨交织就是在我们需要的同时，我们在排斥；在我们推开的同时，我们又在渴望；或者说我们用推开表达渴望，用渴望表达推开。这就是传说中的“拧巴”，我们是在用各种相反的方式表达与方式相反的内容。比如说你这个故事。

你和妈妈之间似乎有一种互补关系，你妈妈更像一个年轻人，而你则显得相对保守一些。为什么会是这样？我们的原生家庭就像是一盘菜，如果父母是做菜的人，孩子就可以自由地选择吃盘子里的菜或肉，而如果父母也成了吃菜的人，那么当她把盘子里的肉都吃掉，孩子就只能选择吃菜了。我们会在很多家庭中看到这样的现象，父母非常保守，儿女非常时尚；父母非常性感，儿女非常落伍。在潜意识里，孩子需要避开父母的风头，压抑自己的另一面。因为在这个家里，聚光灯是打在妈妈的身上，在这个家里，只有一个人可以成为最闪亮的女人。所以你们的故事其实非常普遍，普遍到可以成为经典童话，这个童话就叫做《白雪公主》。

女儿要长大，需要爸爸爱妈妈

童话故事之所以深入人心，因为它是我们很多关系的原型。其实妈妈不是不能性感，而是妈妈是如何面对孩子的性感的：如果是带着一种恐惧和嫉妒，那么对孩子来说，成为女人就是一个可怕的禁区。因为这意味着也许我会失去和妈妈的关系，我也许会在这个家里取代了妈妈的位置，也许我的青春会让妈妈感觉到自己的年华易逝……也就是说，妈妈的爱只有当我是个无威胁的小姑娘的时候，才会存在；如果我越雷池一步，等待我的就是这个家的破灭。由此，女人，成为母亲的专享，女儿则必须成为妈妈的陪衬。这就是这个童话故事的最残酷的部分。

这个故事的两个女主人公，其实在本质上都对自己作为女人充满了恐惧，所以妈妈害怕女儿会夺走自己作为女人的部分，而女儿则会在暗地里痛恨一个剥夺了自己作为女人的部分的妈妈。

当母女俩无法自由地恨彼此的时候，也就失去了自由地爱彼此的能力，她们不得不纠缠在一起。这个时候，最能分开难分难解的母女的是爸爸。如果爸爸能欣赏妈妈作为女人的美，那么妈妈不会需要到女儿那里掠夺女性的魅力。

所以对你来说，最大的难度在于，一旦当你从家庭这个长期形成的角色中退出，你的家庭可能就像是多米诺骨牌一样倒塌，母亲将面对衰老这个残酷的话题，爸爸不得不面对一个伤心的女人。这就是为什么我们总是和自己的父母纠缠的原因——很多时候我们是被系统的力量所抓住，当我们想要走出这个系统的时候，这个系统会用各种方式拉住我们。

女孩离开妈妈需要过程

你听说过在瓶子中养乌龟的故事吗？你的故事很像。你越来越长大，而家庭的瓶子已经无法撑下你了。就像白雪公主，她试图逃到七个小矮人那里，也许在心理意象上，她在试图让自己重归小孩子的序列，但她还是不可避免地要长大。小女孩要长大，却卡在对父母的忠诚、害怕失去父母和自己要成为一个女人的欲望之间，直到一个强悍的白马王子帮她走出这个瓶装的世界。

一般而言，一个女孩离开自己的妈妈需要如下过程：1.发现自己想要有自己的世界。2.徘徊于自己对妈妈忠诚的困境之中。3.为妈妈的牺牲慢慢变成对妈妈的恨，就像白雪公主一样，妈妈必须是非常邪恶的时候，白雪公主才能毫无顾忌地离开妈妈。4.开始谅解妈妈，因为她已经有了自己的世界，有了自己的白马王子，所以她可以带着一些内疚和一些满足面对妈妈，而不用活在内疚和愤怒的世界里了。

其实你需要的很简单，就是独自谈一场恋爱。但事实上，你需要完成的不只如此，因为长大意味着拒绝父母的需要，然后以自己为中心建立你的世界，同时带着内疚上路，而不是带着愤怒留在瓶中。

孤独症：遥远星球上的孩子们

孤独症儿童的灵魂就像是被“困”在了一个不受自己控制的机器人中，这个机器人阻隔了来自外界的信息，也阻碍了他们表达自己。

熠熠看起来一点也不像孤独症的孩子，特别活泼，大眼睛忽闪忽闪的。他一会儿看着墙上的钟大声报数;一会儿嚷嚷“我要回家”，一会儿又说要吃零食，活脱脱一个精力旺盛的四五岁小男孩。这么能说爱闹的孩子，为什么会怀疑他有孤独症呢?“不是怀疑，是已经确诊了。”熠熠妈妈苦笑了一下。果然，和熠熠相处一段时间就会发现，无论妈妈说什么，熠熠的眼神永远是游离的，他不看任何人，谁也不知道他目光的焦点是哪里……没有眼神交流，这是孤独症的核心症状之一。

发现熠熠和绝大多数孩子不同，是在他还很小的时候。比如他大概2岁才会说话，比别的孩子要晚;而早在他7个月左右，爸妈就发现他不能用眼神与人交流。这些都是孤独症的典型症状，但当时他们都没有太往心里去，因为任何做父母的都不愿意承认自己的孩子可能有病，而且，熠熠在记忆力和观察力方面比同龄孩子还强一些，这就让父母更不愿意把事情往坏处想了。他们总告诉自己，等熠熠长大了就好了，上了幼儿园就好了……

然而幼儿园老师的话彻底击碎了他们的期望。“熠熠有行为问题”，老师这样告诉家长，使得他们不得不彻底反思，重新看待熠熠的每一个行为：

熠熠不像别的孩子那样有好奇心，他通常拒绝学习任何新的东西，可一旦喜欢上之后，又会没完没了地拼命重复。每到这时他就好像进入了另一个世界，对自身以外的一切都失去了感知，什么也听不见，什么也看不见。

熠熠很喜欢看电视，但他不喜欢动画片，只爱看广告，对广告语学得尤其快。另外他从很早就喜欢轮子，喜欢轮子不断转动的样子，画画也总是在画轮子。换句话说，他喜欢机械重复的东西。

熠熠偏食很严重，只吃肉蛋奶，别的都不肯吃。而且他要做什么常常不说话，直接动手。当父母教育他的时候，必须反复说很多遍，但他依然不改，显得很不听话。

熠熠小时候很容易摔跤，有时候莫名其妙就倒了，长大以后好多了。可是他不太能做精细动作，很久才学会使用剪刀。他也一直都不会拍球。

熠熠在别人和他说话的时候，经常不作回答，回答时又常常答非所问，而且从来不注视对方。有时候他突然安静下来，就一直在摆弄自己的手，伸着食指挥来挥去，好像正在空中画画一样。

不得已，父母带熠熠去了北京大学第六医院，通过量表和血清检查，确诊熠熠真的患有这种可怕的疾病——孤独症。

孤独症：先天的精神残疾疾病

孤独症(autism spectrum disorders，ASD)，又称自闭症，是儿童时期广泛性发育障碍(Pervasive Developmental Disorder，PDD)中最为典型和常见的一种疾病，它的主要特征就是严重孤独、缺乏情感反应、语言发育障碍和刻板重复动作。在1943年这个概念被提出以前，人们把孤独症儿童称作是“被魔鬼偷去了灵魂的孩子”。而现在，人们把他们描述为：住在遥远星球的孩子们。

孤独症不同于一般意义上的性情孤僻、内向，它不是一个心理问题，而是由于大脑异常导致的发育障碍，也就是说，它是一种先天性的生理疾病。目前医学界还不知道孤独症的病因和发病机制是什么，只知道它是多因素所导致的，其中遗传因素和胎儿在大脑发育期间的环境因素可能是导致孤独症的最重要原因。

遥远星球的.孩子们

为了让更多人认识孤独症，2008年，联合国将每年4月2日定为“国际孤独病日”。一些机构举行了义诊。义诊的孩子中，还有一个男孩看起来更像是现实版的“谢耳朵”：数学能力与记忆力出众，喜欢手机和电脑，但无法与人正常沟通。他的生活就像遵循着一套及其严谨的“程序”一般，一旦被打乱，就会极其暴躁……据安定医院的副院长郑毅教授介绍，这样的孩子往往会对某一个方面十分感兴趣，而且相当出众，但他们所不知道的，是如何通过眼神、手势、语言的反馈，来与他人进行感情的交流。

治疗要早，更要坚持

根据郑毅教授的介绍，孤独症并非无法治疗。相反，对于孤独症这种发育性障碍的治疗来说，只要抓住机会、正确引导，就可以让这些“来自遥远星球”的孤独症儿童了解“地球”的语言，过上正常的生活。而对于他们来说，每一天都可能是机会，绝对不要放弃，也不能放弃。

接受治疗的孩子们的作品

“对于孤独症儿童来说，不论年龄，永远有机会治疗，每一天都可以是治疗的机会”儿童医院神经内科主任医师方方在接受果壳网的采访时说。方医生认为，孤独症儿童经过长期，有针对性的治疗后，都可以融入社会，并根据他们个人的特质，从事一些手工类的工作。

在北京孤独症康复中心，有大约20名正在住院的孩子。而由于孤独症治疗的特殊性，孩子们的家长往往也都辞去工作，不远万里来到这里陪床。但是显而易见，这样的代价是巨大的……

正如《遥远星球的孩子》这部电影的题目一样，孤独症的治疗就像是教会外星人说地球语言一样，需要细心、耐心与关爱。当然，尊重对于他们来说更是必不可少的。

心态决定一切

为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作。而许多人忙忙碌碌地劳作却还很难维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别，只是对事情心态的问题——心态决定一切。

心态决定一切

不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么就是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”

小小的差别体现在思维方式上，极大的不同之处在于所采取的思维方式究竟是积极的还是消极的。在失败者中，十之八九其实是自己放弃了成功的希望，并不是被打败的。他们的人生被过去的种种失败和疑虑所引导和支配，得到的却是比预期更糟糕的东西。可成功者恰恰相反，他们乐观、向上，并积极思考。生活处处有磨难，关键在于自己的心理是否承受得起。失败是暂时走了弯路，而并非走进了死胡同。正因为这样看待失败，才能够战胜自我，超越自我，走向人生的辉煌。

一个人快乐与否，成功与否都取决于他的心态，心态就决定了他的一切。当你遇到困难悲伤时，你要想这是暂时的，要相信阳光总在风雨后，做某件事情时，一般人往往没有耐心不能坚持到底，有时候自己在想，怎么会这样呢?哎，想来想去，觉得都是人的心在做怪，意识决定行动，当自己在做一件事，没有耐心坚持下去时，我总是告诉自己，不要放弃，一定要坚持到底，坚持就是胜利!

在人生的路上积极的心态会给你的人生添上更多的色彩，良好的心态是成功的关键，保持始终如一的心态，形成一个好的基础，也好让积极的心态为成功的你带来幸福和快乐吧!

心态决定一切，如果你选择快乐，你就要从今天开始改变你的习惯和性格。你要让自己每天都随和、宽容、友好、热情、有爱心、愿意帮助人。微笑和快乐是健康人际关系的润滑剂。微笑和快乐可以给你带来更多的友谊，给你带来更甜蜜的爱；微笑，更是健康的源泉。

孤独是光

以前害怕孤独到没人陪伴就不会出门，现在可以一个人在大街上一个人走着，看着，买着自己需要的东西，有时候也很享受孤独，孤独的时候心静如湖，听听歌曲，放放空，写写字。自从开始越来越顺从内心，也开始减少和那些不必要的人交往，什么都变成一个人 ，一个人吃饭 ，一个人上课 ，一个人上街。享受孤独，孤独里有光，有一道光照耀着自己使自我精神处于圆满。

孤独是光

在我的记忆中，第一次感到孤独是四岁那年。

很多孩子一块玩捉迷藏，所有人都被找出来了，不知是我藏得太隐秘，还是他们没用心，来来回回数次，都没能找到我，无奈之下大家失去了耐心，各自回家。我心里怀着巨大的成就感，却没有人可以分享，窗外红日西沉，晚风微醺，我无处抒发自己的喜悦感，转而觉得巨大的孤独在心里膨胀。

第二次是五年前，在香港机场，父亲对着独自走向安检入口的我笨拙地挥了挥手，我转过头低下眼睛假装没有看见，怕会泪流。我天真相信父亲会是永远的山，那年我刚满十四，一个人去了英国，从那后就在没能停下脚步，总是看似坚定地走向一个又一个远方。

这种孤独感，随着年龄增大，越来越频繁地出现，而且毫无预兆。很多时候我会忽略它，有时候则无处遁逃。比如有一年在三藩市高烧不断，醒来一时忘了自己身在何方，只是疯了一样地喝水，想着早点痊愈;洛杉矶参加一个演出，我演的是一个阿拉伯少女，接连五个小时站在冷风里，轮到谢幕的时候，不知道从哪里跑出来一个金发蓝眼，穿着粉色纱裙的小女孩，猛地抱住我，说圣诞快乐。看着她妈妈牵着她的手离开的背影，我不知道自己遇见的究竟是天使，还是菩萨，无奈又无人可说。去年冬天，在第五大道Goodman顶层喝下午茶，纽约突然下起大雪，纷纷繁繁，映着渐暗的天色和纽约的灯火，恍若火树银花。坐在身边的，还是十四岁在英国读国中时认识的好友，可是在这极度温暖安心下，我却感到孤独，觉得这几年发生的一切事，显得那么不真实，不复存在似的。

最近一次，是离开家的时候。我坐在行李箱上想了很久很久，听见时钟走动的声音，想起母亲说过的平生最讨厌的就是听见时针拨动的声音。我此刻开始怀疑自己所做的一切决定，这些决定到底有没有意义，是否不会后悔，如果是正确的，我理应没有忧虑，孤独感也不该如影随形。这个疑惑几个月后就有了答案。

一个秋天的晚上，我一人在陶艺室做陶，从八点开始，到十二点才看了看时间，已经四个小时了。走的时候推开门，低头一看门外竟新落了一小片今年的初雪，走在松树林里，木桥下的溪流已经冻结，想起梭罗描述的瓦尔登湖，才意识到这儿离他康科德的湖很近很近。我的内心也好像有了一个自己的湖，在我几乎为他人所拥有的、为他人所喜好的而动摇的时候，我都能看到这片湖里因为意念的关系泛起涟漪。当我回归到自己的时候，这片湖又因为意念的关系平静下来。

我开始喜欢自己独处，独处在我看来并不是非得一个人，而是精神世界上的独处。我要么看书，要么写字，要么看喜欢的电影、做饭、健身，居然从没空闲的时候。如果我要和别人说话，我会认真听，好好说，觉得没有必要表达的时候，我会闭嘴。后来渐渐不再需要在人群里取暖了，觉得可能自己身上也有光芒。

喜欢上独处后，时间突然过的飞快，以至于每一天都似天赠，或者说，本就是天赠。我觉得自己幸运，放假时不需打工上课，每天就是重复这么简单的事情，今天晚上睡觉前突然想去了解什么知识，什么地方，第二天就可以去查阅资料，去阅读，继而又沉沦在世界的美好里。

今年立春刚至，我站在木桥上，听见冰雪消融的声音，是浩荡的溪水裹挟着一整个冬天的寒冷，去往温暖海洋的声音。我想起母亲说她讨厌时钟的滴答声，我想她听来那是慢慢走来的、无法避免的死神的心跳声。而那一刻我很想告诉她：

妈妈，那也可以是朝梦想靠近的脚步声，只要你相信孤独里，有光。

小小小王子：生而为人，活着的必修课之一便是与自己相处：接受自己，理解自己，深深地爱自己。纵使外界三千花花世界，不敌心中一片琉璃净土。孤是一种选择，独是一种力量。

孤独里有光。不管你拥有什么，我们都是一样，生来就是孤独的。从开始的害怕孤独到如今的享受孤独，一个人听着音乐，一个人去阅读，一个人在街上散漫的走着，看周边的人从自己身边匆匆走过，思考着自己的人生，听咖啡厅传出的优美音乐，享受孤独，孤独是光，不再需要在人群里取暖，自己身上本身就有着光芒。

自我心理保养 远离消极情绪

经常紧张可使皮肤抵抗能力降低，失去保障作用，容易被细菌、病毒、寄生虫等感染，还容易被物理性和化学性的物质刺激侵蚀，而发生皮炎或湿疹。此外，过分紧张可使指甲脆弱、变形、易折断，使头发柔弱变细或硬得发挺，容易折断或脱落，还会早生白发。

因此，有劳有逸才能真正起到美容的作用。消除不良情绪的方法主要以下几种：

一、在情绪恶劣时，心中可默念“随它去吧”或“制怒”来改变心境。因为愤怒是拿别人的错误惩罚自己。故毫无必要生气。

二、利用有意识的动作来改变人的心情，利用心情来改变人的行为。如在烦恼时回忆愉快的往事，玩玩有趣的游戏，看些喜剧，使自己处于欢畅地境况。

三、眼泪可排除人体中的有害物质，伤心时大哭一场可排解心中的愁闷，有利于健康。

四、在极度烦燥时，不妨向新朋好友一诉衷肠，可使心理回归到平衡状态。

五、培养自己广泛的爱好和兴趣，如舞蹈、书画、钓鱼、读书看报、看电影等活动来丰富生活，经常参加社交活动，有利于促进身心健康。

六、要保持开朗、豁达的情绪，应永远处于一种乐而忘忧的自下而上状态，笑口常开可令人容光焕发，面色红润，特别是有利于增强面部肌肤弹性，预防皮肤早衰。

七、清心寡欲，淡泊名利，消除妒嫉心理，克服以自我为中心的病态心理。

八、四季精神调养要领，多外出活动或参加春游，使心胸开阔，要少思虑、戒暴怒。夏季要做到神清气和，心宽神畅，切忌发怒，应采取多种方式消夏避暑，戒烦躁。秋季宜收神敛气，保持内心平静，参加一些登高赏景的活动，常处心旷神怡的状态。冬季应养精蓄锐，以逸待劳。

青春期健康教育

浅 谈 青 春 期 健 康 教 育
青春期健康教育主要是通过对10岁---24岁的青少年进行青春期健康教育，提高他们性生理、性心理与生殖健康知识水平，增强他们健康意识和自我保护能力。青春期是青少年生理发育和心理变化急剧发展的时期，也是世界观、人生观、价值观逐步形成的关键时期,如何进行积极有效而又稳妥的青春期健康教育使青少年健康成长是每一位家长和教师的共同愿望，也是全社会的共同责任。青春期健康教育在我区积极稳妥的开展，取得了初步效果。下面我就青春健康教育谈一点粗浅的体会。
一、开展青春健康教育的重大意义
1、青春期健康教育是促进和保护青少年健康成长的需要。在我国，随着社会经济的全面发展和人民生活水平的提高及青少年性生理成熟年龄提前而结婚年龄推迟，从而导致婚前性成熟期延长，加之受到各种性文化传播媒介的冲击，家庭结构的变化，社会利益主体的多元化及其社会经济地位差别的扩大，导致传统道德说教的作用已显著削弱。如果青少年对性与生殖健康知识和服务的需求不能从正规的渠道得到满足，就会受到不科学的、不健康的信息误导，直接影响到每个青少年身心健康，影响着家庭的关系的和谐，甚至影响到社会伦理秩序的稳定。
2、青春期健康教育是加强社会主义精神文明建设，保证国家和民族兴旺发达的需要。青少年是社会经济可持续发展的关键，是国家、民族未来的希望，是二十一世纪的生力军。青少年能否健康成长关系着我国未来社会主义建设事业的蓬勃发展。性与生殖健康是青少年健康成长和发展的重要组成部分，但由于传统观念束缚，无论在学校还是在家庭，公开、坦诚的向孩子传授性知识，仍存在诸多障碍，使青少年在接受系统、科学的性知识教育方面存在着许多不足之处，各种黄色不健康的信息乘虚而入。几年来，由性引发的社会问题呈现日益增多的趋势，并危及青少年及其家庭，因此我们要肩负起这一艰巨任务，切实搞好青春期健康教育，让我们的青少年在宽松的氛围中掌握正确的性知识，树立正确的人生观和性爱观，顺利地渡过青春期，并为以后的健康生活做好充分的准备。
3、青春期健康教育是社会先进文化的具体体现。青少年健康是国际社会的热点问题之一，也是我国人口与计划生育工作坚持“以人为本、以人的全面发展”为中心的重要内容，是“三个代表”重要思想的集中体现，它本身符合先进文化前进的方向。多年来，由于受旧的传统观念影响，不少家长对性的认识存在一些性观念误区，造成社会和家庭性教育的错位，因此开展性与生殖健康教育就是用先进文化战胜传统性文化，这是具有划时代的质的进步，是具有代表性的先进文化思想的体现。
二、青春期健康教育中存在的问题
1、观念和认识不够到位。主要表现在：一是观念上的陈旧，谈“性”色变的局面没有彻底改变，意识不到青春期健康教育的紧迫性和现实性，甚至担心性教育会带来消极的影响。二是认识上的偏差。错误地认为开展青春期性教育会让学生过早地接触性知识、生育知识而产生误导，没有认识到青少年的求知欲。
2、部门之间配合不到位。开展青春期健康教育作为社会先进文化的一项实践活动，是综合性社会系统工程，政府重视、部门协同至关重要。但在实际工作中还没有真正形成全社会齐抓共管、综合治理的格局。
3、制度不够落实。主要体现在：教材、教法（包括同伴教育）、师资队伍没有形成规范化、制度化、系统化的标准，往往是各讲一套，既有非常脱离实际的空洞说教，也有过于具体和易引起副作用的不恰当内容，致使在教育过程中主动与积极参与的少，被动应付持消极态度的多，很难达到预期的效果和目的。
三、要加强青春健康教育的对策
1、提高认识,转变观念。首先必须彻底摒弃传统的婚育观念，营造社会舆论和环境，引起社会关注及家长的配合。其次，必须加大宣传力度，借助各种宣传教育工具和形式，开展强大的精神攻势，调集精兵强将，加大投入。通过对青少年性生理、性心理、性行为、性道德的调查分析，有针对性地开展宣传教育。宣传教育要细致，入脑入耳，中心突出，持之以恒，使之从封建意识束缚中解脱出来。同时，各级领导、教师、家长要真正提高思想认识，转变观念，增强责任感、义务感和紧迫感，形成共识，使全社会都充分重视青春健康教育这项重要而复杂的系统工程，形成一个良好的教育氛围环境。
2、协调联动，形成合力。开展青春期健康教育是综合性的社会系统工程，要做好此项工作，单靠计生部门自身力量是不够的，必须有社会各界的广泛配合，做到优势互补、资源共享才能达到预期目的。计生、教育、妇联、共青团等有关部门要按照职责分工，各司其职，密切配合，想方设法解决青春期健康教育工作中存在的实际问题。各级各部门都应从转变观念入手，用“大人口”观念来组织和推进青春健康教育工作，充分认识青春期健康教育工作是社会主义精神文明建设和公民道德规范建设的一个载体，使之逐步形成政府牵头、部门协同、齐抓共管、综合治理的格局，确保青春期健康教育工作广泛、深入、有效、健康地开展。
3、强化学校教育，以点带面，促进青春健康教育的全面发展。学校教育是青少年获得性生理、性心理和生殖健康知识的基础。学校领导要高度重视明确责任目标，采取切实措施，将青春期健康教育抓紧抓好。
一是要认真搞好调查和宣传。深入了解和掌握青少年性生理、性心理与生殖健康方面的思想状况、知识水平、态度、行为以及相关的社会、经济、文化等影响因素，有针对性的进行宣传教育。例如我们采用的是在十二中学对初中三个年级近二千名同学进行了有关“青春期”的知识的问卷调查，充分了解了他们的内心世界，获得了第一手宝贵材料，为我们的成功宣传作了铺垫，效果甚佳。
二是要抓好师资培训。青春期健康教育的核心内容是向青少年提供性与生殖健康内容、信息和服务，而教师又是直接面对青少年进行生活技能培训的工作人员，为此要对教师进行高水准的培训。例如七月中旬，我区聘请了唐山教育学院性心理、性生理的副教授董惠娟以及华北煤炭医学院几名生理健康专家对全区中小学校主抓计划生育的人员和主讲生理卫生课的教师进行了分期分批培训，使主讲人员的思想观念、知识水平以及组织能力、语言表达能力有了进一步提高，在对学生的施教过程中取得了良好的效果。我们还从培训深度、培训技巧、培训时间、效果评价等方面进行了实践与探索，也收到了可喜的效果。
三是要采取分类教学的方法。青春期健康教育的内容不单是传授生理知识还包括性心理、性道德、性法律知识及性病防治等，涉及的内容广泛。为此要采取分类施教的方法对学生进行教育，即有关性生理类由生物教师授课；有关性心理、性道德类由心理教师任教，这样既能发挥任课教师的专业特长，又能使教学内容的科学性和针对性得到充分保证。
四是要对青少年进行技能培训。学校在开展互动式授课的基础上，还要采取开展办展览、座谈会、心理咨询、举办讲座、主题班会等丰富多彩的活动。我区开办了青苹果“悄悄话室”，设立了“热线电话”。七月三十日我区在唐山第十二中学组织开展了主题为“青春健康、光明未来”的青春健康教育图片展览，展览的内容从生命的起源、青春期的变化、珍惜健康等几个方面对青少年进行了生动细致的宣传教育，使他们学到了书本上、课堂上难以学到的知识，懂得了自尊、自重、自爱，及时解除了目前部分青少年存在内心的一些问题，使他们对生殖、生理、青春健康和早恋、早婚、早育有了更明确的认识，从而减少了不正当性行为的发生，受到了广大青少年以及家庭的热烈欢迎。例如十二中学初二年级的一名男生通过“热线电话”向我们讲述了“青春健康教育”给他带来的帮助。帮助他解除了“遗精”的恐惧和烦恼，使得已下降的学习成绩有了稳步提高。
4、青春期健康教育要坚持“适时、适当、适度”原则。
在整个青春期阶段，不同年龄的孩子所需要的知识，帮助和心理指导是不同的。适时、适量、适度地对青少年进行青春期教育，正确加以引导，既是促进和保护青少年健康成长的需要，也是加强社会主义精神文明建设，保护国家和民族兴旺发达的需要。
“适时”是指要在适当的时间对孩子进行教育，在孩子需要帮助的时候，能够给予及时的帮助。根据我国目前的实际情况，女孩一般在小学的五六年级开始步入青春期，男孩一般略晚一两年，所以青春期教育从小学高年级开始，比较适宜。
“适量”是指青春期教育的内容需要从量的方面进行把握，内容过少难以起到教育的作用，而内容过多也会适得其反。
“适度”是指要正确把握青春期教育的分寸尺度，对于十几岁的孩子来说，正是长知识长身体的阶段，对于世界充满好奇。又时时困惑渴望得到引导，得到帮助。但是教育和教唆只有一步之差，把握好适度的原则十分必要。总之青春期教育需要把握好适时、适量、适度的原则，根据不同年龄的孩子，不同的心理、生理特点和需要，进行有针对性的帮助和引导，以防过早、过晚、过少、过多和不宜。
5、要根据我国的国情开展青春期健康教育。
我国是几千年传统文化的国家，而西方文化与我国是有许多不同的，虽然在当今信息传递迅速、东西方文化交融、新旧价值观念碰撞的历史时期，广大的青少年在生理和心理的成长变化过程中，不仅存在着缺乏必要的健康知识而造成的负面影响，而且还受到日益增长的性传播疾病、艾滋病他非意愿妊娠的威胁，但是开展青春期健康教育也一定不要忘记我国的传统文化和国情。对于青春期健康教育闭口不谈，完全封闭，是不对的，但是宣传放开而不加以引导，以为越开放越自由越好，也是不对的。西方国家开展青春期教育比我国要早得多，也曾认为性自由是一种进步，但是经过若干年的跋涉，在经历了性乱带来的惩罚后，尤其二十世纪八十年代出现艾滋病的沉重打击后，他们也在反思，也在重新探讨究竟应当如何进行性教育。西方国家的教训值得我们警醒，失败的道路我们不能重走，况且东西方的文化基础在原本就有巨大的差异，我国有关调查表明，在高中及大学生中怀孕的发生率仅仅是2%，而西方国家的数字是70%，我们一定要面对我这的实际情况而不要盲目效仿西方，应当让优秀的东方文化发扬光大，积极稳妥地开展性教育，使孩子们身心健康成长。
有一句名言说：“看一个国家孩子手中们的书，就可以知道这个国家的未来。”关心青少年的健康成长，提高人口素质是我们开展青春期健康教育的长期目标，我们要充分认识对青少年进行性与生殖教育的紧迫性和重要性，扎扎实实把这项工作做好。