湿气最怕1个动作（身体无湿一身轻）

湿气最怕1个动作很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看湿气“天敌”有哪些做好哪几件事能脾胃强健湿气不在呢，希望可以帮助到你。

湿气“天敌”有哪些？做好哪几件事能脾胃强健湿气不在呢？

1.湿气“天敌”有哪些？做好哪几件事能脾胃强健湿气不在呢？湿气的天敌有红豆薏米等等，夏季高温高湿会使人烦躁不安，睡眠质量差。这一次，健康方面的压力将会增加。大多数人生活炎热，吃得不好，睡得不好，对脾胃的损害很大。既然吃坏了，就应该说减肥人的福音。肥胖的基本点是控制饮食和运动，那么为什么减肥容易呢?可能是你体内的水分太多了。减肥不除湿，只能伤心!所以夏天过后，养生就被提上了日程。夏季保健要注意戒骄戒躁，修身养心，加强脾胃调理和除湿解毒。

2.不要熬夜!这是两大基本点之一，熬夜不仅伤气血，更伤脏腑!尤其是熬夜玩游戏，比如看电视会伤害你的眼睛!第二:吃得好!这是第二个基础，让大家吃好，包括健康的饮食结构，不挑食不偏食，细嚼慢咽，油炸烤辣甜，尽量吃一杯健脾祛湿，经常用党参、栀子、黄芪、艾草、陈皮和苍术、薏苡仁等成分一起加水，再加一些姜喝。它和其他茶不同。食物中的成分可以更好地使用，有助于健脾和胃，驱走体内的水分。南方人对此很在行。

3.一杯悉尼菊花，梨和菊花的搭配对脾胃也有好处。梨子洗净去皮，加入菊花煮熟，加冰糖。融化后可以当茶喝。菊花的清香能刺激人的食欲，常喝这杯茶，食物消化会更好，食欲会增加。在干燥的秋天，雪梨还可以防止干燥，对眼睛有好处。红豆除湿气血，鲤鱼可以祛湿，鲤鱼健脾益水，可以帮助调理脾胃，从而达到祛湿的目的，所以生活中可以多吃鲤鱼，对健康是有好处的。这道美味的汤还有健脾、祛湿、清热、解毒的功效。随着水分排出体外，你会感到更加放松。夏至后，家人吃，健脾祛湿，清热祛湿，祛除体内湿气。

湿气最怕1个动作

湿气最怕1个动作

湿气最怕1个动作，气被称为万病之源。中医最怕湿邪，所以养生之前先祛湿！湿气很重的人很容易手脚冰凉、肌肤干燥，尤其是在南方地区湿润的气候影响，寒湿侵袭，下面了解湿气最怕1个动作。

湿气最怕1个动作1

湿气黏贴如油入脸，湿气不除，后患无穷！“湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型，影响涉及五脏六腑，诱发百余种难以根治的疾病，被中医视为健康的大敌！

体内湿气如果放任不管，会持续累积侵入身体各个器官当中，给身体带来莫大的伤害！湿气进入体内，导致臭气上逆外泄，口臭、身体有异味，影响脾运化、肾利尿功能，引发眼袋下垂、全身浮肿！湿气进入关节，形成寒湿，引发关节炎症、导致关节疼痛！

湿气下注，出现白带多、有异味、阴道炎症，月经量少、痛经、四肢疲倦等！湿气黏肠，导致大便次数增多，常常有头沉、无精打采的感觉！湿气入皮下，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖，减肥后反弹！

“湿气”的影响涉及五脏六腑，身体长期为寒湿状态，是导致恶性肿瘤形成的重要原因！

古语有“湿从脚起”，脚底有着众多的养生穴位，从足底就能调养全身！

中医推荐点揉涌泉穴，用艾灸效果更好，而足贴相当于泡脚+足底按摩，每次贴一贴，相当于做了一次全身的保健！

活血通络的艾草，刺激足底涌泉穴，补足阳气 排出湿气！

艾叶足贴精选艾叶，叶宽厚、毛绒多，精油、总黄酮等有效成分含量高、见效快！

湿气最怕1个动作2

一个动作去湿气

每天坚持踮脚跟这一个动作可以去除湿气。如果每天能够坚持踮脚跟三分钟，那么就可以促进腿的血液循环，可以帮助加快体内的新陈代谢。特步是在膝窝的地方有一个承山穴位，它是祛湿的大穴。踮脚跟能够很好的刺激这个穴位，从而起到疏通经络，排毒祛湿的作用。

去除体内湿气要摒弃三个习惯

1、不能吃寒性食物

脾胃喜温厌寒，如果经常吃一些寒冷的食物，那么就会容易威胁到脾胃的健康，也就加重湿气发生。湿气重的人最好不要吃西瓜、芒果这样的寒性食品，这些寒性食物会锁住体内的水分不能及时的排出去就会导致体内水肿发胖的现象。

2、不能熬夜

经常熬夜睡眠不足都会造成脾胃虚，一旦脾胃虚，就会直接影响到水湿的运化。熬夜也会损伤人体的阳气，阳气不足也会产生水液内停的情况，也就是加重湿气发生。

3、久坐不动

如果一个人久坐不动就会导致大脑供血不足，脑的供氧量和营养物质就会减少了，长期的久坐不动还会减轻抵抗外界病毒的能力，久而久之就会让湿寒趁机而入。久坐其实是有助于祛湿排毒，延缓身体衰老速度的。

要想去除湿气可以每天坚持一个动作来练习，俗话说寒气脚跟生，病从脚底除，足部是离心脏最远的地方，也是最容易受邪侵袭的地方，可以通过每天踮脚跟就可以达到一个很好的祛湿效果。

湿气最怕1个动作3

湿气“最怕”的是这6物

1、苦瓜

苦瓜是很多人都不太喜欢的食物，主要是因为，很多人都认为它比较苦比较难吃。苦瓜本身味苦性寒，最直接的作用就是清热祛湿，并且还能够帮助明目解毒。

而苦瓜当中所含有的奎宁，就是决定它清热解毒的`关键，同时还能够帮助我们减少体内的湿气。

2、红豆

红豆是一种非常常见的食物，相信大家都知道，红豆对于补血是很有帮助的，同时红豆也可以帮助祛湿。

在中医上认为，红豆本身性平、味甘，有着很好的健脾利水、清热除湿的作用。所以，如果大家有着湿气重的情况，那么不妨多喝点红豆煮水。

3、山药

山药是一种我们平时经常见到的食物，山药本身或许并没有直接祛湿的作用，但是经常吃山药是可以帮助补脾的，补脾也是可以帮助排出体内的湿气，而山药的也可以直接用来做菜吃，是非常方便的。

4、薏米

薏米的味道虽然比较差，但薏米这种食物本身就有着利水消肿的作用，并且它的功效还是比较强的，是一种非常不错的食材。

对于体湿重的人而言，大家不妨多吃吃薏米，或者是将薏米打成粉，再像冲泡芝麻糊一样冲泡。

5、黄花菜

虽然黄花菜并不是很常见，但是它的作用却是很大，它能够帮助我们去体内的湿气。而且它本身所含有的胡萝卜素还是西红柿的好几倍，所以它的清热、除湿的作用也是很好的了。

6、绿豆芽

豆芽菜是在吃火锅的时候经常见到的一种食物，而绿豆芽的营养价值是非常高的。它不仅含有比较多的蛋白质、磷、钙、铁等对人体有益的物质。

而且还有着人体所需的维生素。它含有的维生素C含量是非常高的，并且绿豆芽本身也有着清热解毒的作用。

老中医告诉你, 这几个动作可以去除体内湿气!

体内湿气大？老中医告诉你，这几个动作可以去除体内湿气！

拍手

这个看起来在平常不过了，可能平时的你根本没注意到这点，经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去，如果你真的有湿气，这个还是非常的管用的

2.拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。这样的话，就能明显的看到自己的体内毒素到底有多重了

3.抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常 *** 、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

这些穴位没事的时候就可以多多的 *** 一下，又不是需要很多外界的东西来辅助，自己平时就能完成，所以没事的时候就可以多多的做一些这样的动作，然后来逼出自己体内的湿气，让自己变得更健康！