枕头怎么枕对颈椎好（示意图）

枕头怎么枕对颈椎好很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看示意图吧，希望可以帮助到你。

颈椎枕头正确枕法怎样?

颈椎枕头正确枕法：主要是要看，枕头的高度和枕头的形状。如果是仰卧位，也就是所说的平躺，面朝上，此种情况下，枕头的高度要求不大，主要是枕头的形状，在枕头和人的颈后部型者衫接触的位置，要有一定的突起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是为了保证正常的颈椎生理前弓。

在侧卧位时也就是侧着睡，这个时候枕卜腔头的高度比较关键，枕头的高度要保证耳朵外缘到肩膀的距离，要和枕头的高度一致。一般在嫌或8-10cm左右。只有维持这两个位置同时中立的时候，人的颈椎才能得到保护。

颈椎枕使用及其注意事项

1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。侧睡姿势，效果不佳，主要起缓解都一种睡姿状态下颈椎的疲惫感和紧张感，也符合平时睡眠的自然习惯。

2、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。

3、使用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等症状缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。

颈椎枕头怎么用？

颈椎枕头正确枕法图片：

颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置。头部枕在后方的方形枕垫上，这样的姿势一方面桐闷能够牵引和拉伸变形的颈椎，另一方面又能防止因头部的自然重力造成颈椎二次伤害。

保养：枕套可洗，枕芯不可空运洗。每月最少晒一次太阳。

使用注意事项

1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。

2、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。

3、用前几天，如果有斗轮梁不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。

枕头如何治疗颈椎病的

颈椎病对人体的危害性较大，所以需要积极的选择治疗，并做好生活护理，比如拍颂挑选正确的枕头也极其关键，日常睡眠时可以选择羽绒枕头、选择人造纤维枕头、选择乳胶枕头，然后也需要选择特制热压缩海绵枕头。
颈椎病有着高发的几率，一旦在患有颈椎病之后，在日常的生活中就会出现很多的症状，所以必须要积极的接受治疗，在选择治疗的时候有着各种不一样的方法，其中生活治疗也是一种，比如我们首先就需要注重于正确的选择枕头，那么治疗颈椎病枕头有哪些呢？
1、羽绒枕
羽绒枕一般都是选择家禽胸部以下的柔软绒毛，所以就拥有着更好的防寒效果，伴随着气温的变化就会逐渐的收缩膨胀，拥有更好的透气性。羽绒纤维还拥有出色的回复弹力，因此很容易就会恢复到原先的状况，对于颈携贺含椎疾病人群而言，如果能够选择用这一类的枕头，就有着更好的效果。
2、人造纤维枕
人造纤维枕头拥有众多的特点，首先质地比较柔软，另外弹性比较出色，所需要的制作成本比较低，在经过科技的发展之后，就能够有效弥补人造纤维的缺憾，使得每根纤维内部都会拥有更多的空气，对于颈椎疾病人群来说，能够感受到颈椎部位的透气，不容易会出现闷热的现象，拥有着很出色的作用，辩笑只要坚持使用，能够有效缓解颈椎部位所出现的疼痛现象。
3、乳胶枕
在目前的市场上，乳胶枕是一种比较常见的枕头，是选择天然橡胶发泡之后所形成，这种枕头是纯天然的材质和人工合成的泡沫材料有一定区别，所以对于颈椎病人群而言反而有着很好的效果，能够有效达到促进病情恢复的作用，即便是容易过敏的人群也无需过于担心。
4、特制热压缩海绵
在治疗颈椎病时，选择什么样的枕头也非常关键，特质热压缩海绵是一种具有特定功能的枕芯，能够有效治疗颈椎疾病或是缓解打鼾，同时还能够治疗失眠，这一种整形主要是选择优质的海绵，在经过一体化切割之后就能够有效形成好的效果。

颈椎枕怎么使用效果最好？

颈枕的正确使用步骤如下：

材料：颈椎枕。

1、首先在睡觉之前先来回抖动一下颈椎枕，使里面的填充物均匀的分布在颈椎枕里。

2、将颈椎枕垫在枕骨下方脖子御笑昌处，使镇扒颈椎能够慢慢的恢复一定的弧度。

3、保持住这个仰躺的姿势，不要侧躺或者趴着，坚持时间长了颈椎就会慢慢恢复。

颈枕的作用

颈椎枕头的主要作用是为了在人睡觉时，保证颈椎的正常生理弯曲，避免出现颈椎侧弯或者是颈椎生理弯曲反弓，进而导致肌肉劳损，关节退变或者椎间盘退变。最合适的颈椎枕头，需要升型保证在两个体位都要满足颈椎的生理弯曲，在仰卧位时，颈椎的枕头应该是前高后低，保证颈椎生理前弓。

在侧卧位时，颈椎的高度应该是前后高低，高度大致为耳缘到肩峰之间的直线距离，普通人通常为十公分左右，要根据人的体型和体重、身高具体来测量。保证在侧卧位时，颈椎生理弯曲是直的，枕头过高或者过低，都有可能会导致颈椎向一侧侧弯畸形。

如何用枕头来保护颈椎？

颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置。头部枕在后方的方形枕垫上，这样的姿势以方面能够牵引和拉伸变形的颈椎病，又能防止因头部的自然重力造成的颈椎的二次伤害。
保养：枕套可洗，枕芯不可洗。每月最少晒一次太阳
1.休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。
2.侧睡姿势，效果不佳，主要起缓解都一种睡姿状态下颈椎的疲惫感和紧张感，也符合平时睡眠的自然习惯。
3.颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。
4.使用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要 整晚垫用，等症状缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。
5.颈椎枕垫于颈部有悬空感，在头部后仰重力下颈部会有一点正常的酸痛和麻木感，不过很快就习惯和症状消失，整晚垫用，特别是整晚连续仰睡有不适应或有条件的患者我们建议每天分二次使用，不用整晚连续用，每天多次，每次仰睡时间不用太长，如果适应了，可整晚自然仰睡和侧睡。
6.患者原来有的颈椎症状，比如：颈椎疼痛、僵硬或者是晕和发麻感觉等，枕用的前几天应该也会有这样的症状，或许可能 会稍加明显一点都是可能的，属于正常现象，这个有点像皮肤有外伤,疼痛还没有缓解前擦药水还是疼痛是一样的原理。等10-15天颈椎症状稍好。枕头的高低的选择
得了颈椎病，选择枕头的高低很有讲究，枕头高了低了对颈椎病都不利。枕头的高度不能以个人习惯作标准，应以各人身材体格作标准，原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲为原则。一般而言，不包括有弹性膨起的部分，在人仰卧时头与本人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开；在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。其他过高或过低的枕头均不宜用。有专家认为，枕头的高度以8至10厘米为好，可兼顾两种卧式的高度需要，从而有效地发挥枕头的治疗作用。俯卧位是不好的休息体位。在颈椎病发作期间，如何用枕呢? 有的病友平时长期用高枕，一听到说用高枕不好，马上就不用枕头(有的是医生嘱咐不宜用枕)，结果导致颈项疼痛等症状加重。我们的体会是发病时，只要能减轻患者症状，无论是用高枕还是用低枕，都是合适的。也可以将枕头放在颈下，不要放在后脑突起的部分，使颈椎为一直线。这样可以减轻疼痛，起到辅助治疗的作用。通过积极的治疗后，逐渐将枕头调整到正常的高度。