知识 知识 哑铃15lb是多少公斤很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看15LB是多少公斤吧，希望可以帮助到你。
15lb=15磅=13.5斤。
3.6KG。
LB（lb）是英国和美国的重量单位“磅”的简写。1LB=0.45359Kg，所以哑铃大概就是3.6KG。
一磅力=4.4482牛顿；
重力加速度取9.8067；
一千克约等于2.2046磅。
在欧美的试题中若写的是 200 lb 则表示某培纳力的大小， 若写的是 200 lbs 则表示质量。
哑铃重量选择：
一般需要选择65%-85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5-8.5千克的哑铃进行锻炼。
锻炼时每次举6-8组，每组重复8-12次，动作速度不宜过快，每组间隔2-3分钟。
10kg的哑铃就足够了。确实有20kg,30kg的组合的话是最好的。初学者的话，10kg就桥咐足够了。即使中上级者10kg的组合也是能有效果的。一片配消没10kg的哑铃能对肌肉有十分的负荷。
轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。
早期哑铃通常以十磅以下的石头或金属制成，发展至十三世纪，哑铃演变成在一个短柄的两端安装物掘上铁球的形状。到了今天，哑铃中间的手柄可以是横杠，两侧的负重部分通常为圆盘形的金属块，在健身房内备有不同重量的哑铃供健身者依需求取用，有些哑铃如杠铃一样可以增减金属块以调整负重。
长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
扩展资料：
1、侧弯举
两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。
2、正握腕弯举
双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还棚告原。动作过程中前臂肌链蚂明群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。
3、反握腕弯举
坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。
参考资料来源：百度百科—哑铃
百度百科—握力
13.5斤。壶铃一般用铸铁制成， 按1LB=0.9斤估算含誉亮，15LB就是谈宽13.5斤。壶铃是一种哑铃或自由重量的哑铃，它具有圆形的底座和弧形的手柄，从远处看它，虚耐像是带有把手的炮弹，利用它可以轰炸你肉体每一寸的肌肉。
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