老年人益生菌补充多少亿合适（老年人补充益生菌的作用）

老年人益生菌补充多少亿合适很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看老年人补充益生菌的作用吧，希望可以帮助到你。

益生菌菌种数量达到多少才算合适？

正常情况下人体肠道存在10万亿个细菌，这个微生物数量是非常庞大的，这些菌群又可分为有益菌、中性菌和橡毕伏致病菌，而益生菌则是所有有益菌的统称。因为肠数老道菌群数量基数本来就很大，加上益生菌在从口到肠道梁携的过程中会死掉部分细菌， 崔玉涛医生就建议过补充益生菌至少要以亿为单位计算，比如国产的益适优益生菌，它的菌种数量都是百亿以上，活性率也比较高。

通常益生菌含多少亿才好？

建议单次益生菌摄入简散好量在1500亿以上，当人体肠道菌拦铅群失衡时，益生菌必须达到一定数量，掘顷才能够恢复肠道的正常微生态平衡。

每次补充多少益生菌最好？

如果是想保持身体健康或者预防某种疾病的话，那么每天是需要补充大约60~100亿个菌落形成单位。如果想要防治疾病的话每天要保证摄入200~300亿个配斗菌落形成单位。建议选择服用凯普诺益生菌，活性菌含量逗段非常之高，预防缓解效果更好，而且是新西兰原装进口山卖誉，安全有保障。

益生菌4000亿和8000亿哪个好

益生菌4000亿和8000亿，8000亿的更好。因拆裂瞎为益生菌是通过定殖在人体内源手，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫旅空功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。一个每克含8千亿活菌，一个每克含4千亿个活菌。8千亿的菌群数量高，对身体好。

益生菌有效？每天应吃10亿菌数

市售益生菌琳琅满目，但吃越多才有效吗？研究显示，每天能使用菌数达10亿以上的益生菌，对于过敏性症状的改善最为显著，若菌数太少，效果其实会大受影响。国家生技医疗产业策进会专家指出，民众选购益生菌，需先检视包装外说明，考量菌种的耐酸、耐胆盐能力及安全性，并认明SNQ国家品质标章，以确保健康安全。

国家生技医疗产业策进会、SNQ国家品质标章周志辉委员指出，益生菌对人体的好处多多，而乳酸菌可说是益生菌中的代表。乳酸菌指的是能够代谢糖类，产生50%以上乳酸的一群细菌，其中比菲德氏菌产生的乳酸虽不到50%，但在习惯上仍将其列入乳酸悄芹菌家族当中。

临床观察发现，国人常用补充优启帆毕酪乳方式来补充益生菌，事实上，市售优酪乳存在糖分和脂肪过高的问题，因此在益生菌的选择上，除了要注意热量的问题，还要注意生菌数量和菌种量。因此建议，选择具有研究报告与国家健康食品认证的益生菌来源，品质才有保障。

此外，目前常见的益生菌如嗜乳酸杆菌（A菌）、保加利亚乳杆菌、双叉双歧杆菌（B菌）、龙根菌、嗜热性链球菌等等，每种益生菌均各自有其特色，有些乳酸菌特别会帮助消化乳糖，甚至于有些乳酸菌有很好的促进免疫作用，因此当所选择的益生菌种类越多时，便能让每一种益生菌各司其职，照顾好健康肠胃。

一般来说，持续每天补充10亿以上的优质益生菌才能让该菌在肠内久驻，食用的时候除了多看一眼，了解含量与成分多寡，才不会吃过量或不足，达不到效果。同时建议选择保健食品，不仅要仔细留意成分来源是否天然、绝不含塑化剂成分之外，唯有通过国家健康食品认证，才能提供安全、有效的保障。

国家生技医疗产业策进会也提醒消费者在选购保健产品时，除了认明标章之外，可以参考以下3点来进行判断：

【选购市售益生菌3要领】：

1.原料的来源和规格：是否有标明清楚，而非单写轿耐品项名，如益生菌或乳酸菌。

2.是否有污染：上网检视查阅产品有无塑化剂检验、食品微生物检验、重金属检验、三聚氰胺检验等。

3.制造流程和品管检测是否合格等：制造工厂是否为符合食品GMP规范。