swisse维生素b族减肥吗（医生不建议吃swisse）

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吃维生素B群对减肥有帮助吗？

有帮助。

维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。

肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。

拓展资料：

维生素B对身体的重要作用

1．维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质。

2．维生素B族和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。

4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或陪册改善头皮屑。

7．解除酒精芦扮宏和尼古丁等毒素，舒缓头缺携痛、偏头痛、保护肝脏。

8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。

9．叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。

参考资料：

百度百科词条维生素B_

维生素b族片可以减肥吗

维生素b族片是可以达到减肥效果的，因为它能够促进肠胃的消化以及吸收肠橡袭胃蠕动，能够走上正轨的话，每吃进肚子里的食物都可以达到很快的分解以及不会造成累积梁含兄，这样的话就会有效的促进肠胃的蠕动，肠胃当中的累积物都会被排出体内，这样的话体重就会有所下降，最重要的是会让自己肠胃越来越舒畅。而且民族维生素片有各种各样的口味，大家可以根据自己的口感喜好来选择，不会给自己特别大的一些压力。这就是关于维生素b族片可以减肥吗的问题，是可以减肥的，而且它的效果还是很明显，这种通过b族维生素片的服用之后，减肥效果老瞎是在很长一段时间里不会反弹，所以大家可以维持一个曼妙的身材。

补充维生素B族身体会变瘦吗？ 盲目滋补反而会危害健康

身体在代谢的过程中对营养物质的需求很大，很多想要养生的人群都会适量的补充一些维生素，更能补充身体的代谢所需，促进身体的新陈代谢。用来补充维生素的种类有很多，其中维生素B族就是比较常见的种类。那么补充维生素B族身体会变瘦吗？

事实上，维生素B族是不可以帮助减肥的，因为维生素B族，只有维持身体代谢的功能，但是如果是减肥的话，建议还是不要过度的使用维生素B族，因为任何一种元素在我们的身体里面是平衡的，如果过度使用的话，可能会打破这个平衡，而使我们的身体受到伤害。

维生素B族对身体的作用

我们都知道我们的身体是由各种元素组成的，而维生素B族就是我们身体不可或缺的一种元素。其实在我们的认知里，可能维生素B就是一种元素，但是在具体分类中，其实维生素B族和维生素B是不一样的。维生素B族能够帮助我们身体代谢对我们的身体来说是有好处的，但是我们不能过度的食用。

所以说，如果想要减肥的话，我们可以使用一些其他的方法，比如说可以多吃一些水果和蔬菜少吃肉类。而且减肥是有个度的，我们在某种元素补充过多的话也会使我们的身体受到伤害，代谢并不意味着会减肥。

维生素B族能不能帮助身体减肥

事实上，维生素B族是不能帮助我们减肥的，维生素B族虽然有帮助人体代谢的功能，但是它是有一个度的。它不可能一直帮助我们完成身体的代谢，因为我们身体的代谢不仅仅只是单一的依靠某一种元素来完成，还有依靠我们一些器官来完成，它是只是起到一个促进的作用。

而且物极必反，如果你使用过多的维生素族的话，你的身体，甚至可能会以前你代谢变慢。所以在这个层面上来说的话，维生素B族是不能帮助我们减肥的。

如何正确的补充维生素B族

维生素B族既然可以辅助我们代谢，日常生活中，我们要通过食用新鲜的水果和蔬菜，更能健康的补充身体对营养物质的吸收利用，滋补更健康。因此，我们要适当的使用维生素B族，比如说可以和维生素B族一起食用一些帮助我们减肥的水果蔬菜，我们还可以通过锻炼以及其他的方法来帮助我们达到减肥的效果。

我们使用维生素B族的时候，最好按照规定的用量来使用，这样才能达到更好的效果。

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吃维生素b族能减肥吗

维生素B族有利于减肥，维生素B群指轮里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

【拓展资料】

一、维生素B对身体的重要作用

1、维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质。

2、维生素B族和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。

4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代唯哪信谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

8、B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。

9、叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。

二、维生素B的来源

1、维生素B1：多存在于全谷类食物如糙米、燕麦、玉米等及瘦肉中。

2、维生素B2：牛奶、奶蛋制品、肝脏、蛤蛎和深绿色蔬菜皆有丰富含量。

3、维生素B6：瘦肉、肝脏、甘蓝菜、蛋豆类、小麦胚芽、燕麦及花生等坚果类。

4、维生素B12：存在于动物性食物如牛猪鸡肉、蛤蛎、鱼类、奶蛋及其制品。

三、维生素B缺乏对人体有的伤害

1、头晕健忘

头晕健忘证状是很多中老年人朋友经常容易出现的一种情缓悔况，如果自身体内缺乏维生素b也可能会加剧自身出现这种问题的几率。维生素b是能量代谢的辅酶，在能量代谢中起着非常重要的作用，维生素b缺乏可能会引起神经系统的紊乱，导致自身出现头晕，头疼，健忘，烦躁，抑郁等一系列问题，还会影响到自身的智力发育。

2、食欲减退

如果自身体内缺乏维生素b也可能会导致自身出现食欲减退，恶心，呕吐的症状。维生素b还参与人体内红细胞的合成，如果自身体内缺乏维生素b也可能会导致自身出现贫血等一系列症状。建议大家日常可以适当的吃一些清淡的蔬菜或者肉类食物，都可以达到一个很好的补充维生素的功效，摆脱食欲不振问题给自身带来的负面影响。

3、糙皮病

糙皮病是让很多朋友非常头疼的一大疾病，这种问题会严重影响到个人的外表形象，如果自身体内缺乏维生素b也可能会导致自身出现这种问题，影响到自身的皮肤健康。女性朋友是出现这种问题的高发人群，女性朋友对个人的外表形象特别看重，建议女性朋友在日常一定要多吃一些水果，补充体内所需要的维生素b。

4、口腔溃烂

口腔溃烂也是自身体内缺乏维生素b后产生的一种症状，会给自身带来很大的疼痛感，也会严重要到自身正常咀嚼食物。建议大家日常可以适当的吃一些黄豆，豆皮，豆腐等食物，也可以达到一个很好的补充维生素b的功效。在日常也一定要多喝热水，避免上火，上火也可能会导致自身出现口腔溃疡问题的一大原因。

【参考资料】

维生素B-百度百科