计步器如何挑选到合适自己的呢 计步器怎么选

对于身体开始发福的朋友们，也包括所有渴望健康的朋友来说，保持每天的运动量是最好的减肥和健身方法。医学家统计得出，人一天大约要过剩300卡的多余热量，每天步行一万步，就意味着可以把这些过剩热量消耗光。

计步器选购方法

1、品牌：

目前市场上在售的优质计步器以国产品牌和进口品牌(大多数为贴牌生产)为主，价格在几十元至几百元不等。推荐大家选购价格在百元左右的计步器就可以了。另外，国产优质计步器无论在外观还是质量上也与进口品牌不相上下，价格上优势也更大一些。在这里小编推荐计步器十大品牌。

2、外观：

优质计步器的外观做工精细、接缝处均匀平整、显示数据清晰易懂。而小厂生产的计步器外观比较粗糙、使用材料也与正规厂家的产品无法相比、使用方便性和质量也没有保证，大家最好不要购买。

3、功能：

计步器应拥有以下这些实用功能：

a、步数显示、步行距离显示;

b、消耗热量显示;

c、剩余运动量提示;

d、累计步行步数与运动时间;

e、运动量显示;

f、目标运动量显示;

g、时间显示。

4、防水

在选购计步器之前最好考虑一下平时锻炼的时候计步器放在哪里，是挂在大臂上，还是挂在胸前，然后再来选择计步器的外形。计步器一定要选择防水的，一些质量不好的计步器很容易就被汗水浸坏掉。

为何要用计步器

去健身房?又贵又不方便。不如带个电子计步器，可显示步数、运动时消耗的热量，调节灵敏度的计步器。有了电子计步器，一切都改变了，每天定量记录运动的多少，在闲暇时间适当的步行可以弥补一天运动量的不足。小小的电子计步器能让您和您的家人都走上运动健身的最佳健身之路。

计步器在像移动电话一样，成为活跃人士腰带上必不可少的“附件选择”。原因何在?因为它能够轻松地记录下你的活动水平，制订目标，跟踪进展情况，并且判断活动量是否充足。

最新研究显示，计步器提供的数字对大多数人来说是准确和一致的。计步器能激发人们变得更加活跃，引导人们走向健康生活。美国糖尿病协会年会提供的两份研究报告说，使用了计步器走路来帮助控制病情的患有2号糖尿病病人的身体健康水平有了小幅度的提高。计步器甚至能帮助你记录下每天运动时平均花费的时间。但这基于一种假设，即行走大约100步需要1分钟的时间。如果你试图平均每天达到30分钟的建议目标或者进行更多适当强度的活动，那么你可以使用计步器。每天多走一千步就相当于每天多进行了10分钟运动。

开始一项走路计划时需要谨记的一个好办法是，要使行走最有效果就必须快速的走。你可以想象一下登机可能要迟到时在机场走路的速度，或者下班后急于摆脱严寒的天气立刻奔向轿车的情况。计步器不能记录你的速度，只是记录你的步量，所以这个方面的问题就只好留给你解决了。

最重要的是，计步器很便宜!在你还没想好花几千甚至上万元投资家庭健身馆或者跑步机时，计步器会是你健康生活中最好的投资之一。

如何选择适合您的计步器

首先大家还应该了解一下计步器的基本功能：时间显示、跑表功能、步数显示、距离显示及个性化步幅设计。另外还有自动收台FM收音机、目标距离、目标时间、响闹提醒功能、自动设置步幅、10000步提示、速度显示、卡路里功能、手指感应心率、自动浏览数据等功能。计步器是老年朋友的健康伴侣，也是子女表孝心的实惠健康礼品。您可以按照自由的需要选择适合您的计步器。

 另外在选择的时候还应选购较为知名的品牌。计步器什么牌子好？现在市场上主要有：美国acumen（安康盟），日本casio（卡西欧），日本欧姆龙品牌等。大家可以根据自己的喜好和计步器本身的功能来进行选择。