栗子一次吃多少合适

提问时间:2024-01-22 22:06:04 #栗子
专业回答
用户头像 苏杰西 最佳回答

“栗子熟吃易滞气,所以一次不能吃太多,以10颗左右为宜。”这样说法正确么?是不是每次吃得有量的控制? 板栗熟吃易滞气,主要是因为板栗纤维素含量丰富,不能被小肠消化吸收,进入大肠被微生物发酵的产气的结果。因此不易大量吃,特别是消化功能不好的人。 当然也不是必须控制在几颗以内,这个需要根据自己身体情况来把握,如果这次吃十几颗感觉不舒服,下次少吃几颗,找到适宜自己的量为佳。 另外建议栗子作为餐间零食来吃,因为如果饭后再额外吃的话,会带来很多能量,而作为餐间零食,则可以及时补充需要的能量。

猜你喜欢