产妇坐月子,饮食方面要尽量清淡,荤素搭配,切忌肥汤大补,只会增加脂肪,并不一定会增加奶水。至于炖肉放的调料,有的可以吃,有的则千万不能放,下面来具体说一说。 可以吃的调料 姜、料酒、番茄酱、香油等,这些调料能增加食欲、有利于产后恢复; 建议少吃的调料 葱、蒜、醋、酱油、糖等,葱、蒜有一定的刺激性,醋容易导致产妇牙齿酸痛,过多的糖分则会导致婴儿大便泡沫增多; 禁止食用的调料 味精:味精会消耗产妇体内大量的锌,导致锌流失; 茴香:产妇大忌,容易引发精神紧张; 八角:容易导致孕妇便秘; 辣椒:过于辛辣刺激,对产妇肠胃不好,可能导致母乳宝宝上火; 花椒:主要容易回奶,也会导致产妇上火,最好不要吃。 产妇坐月子吃的汤类,最好是纯汁原汤,不要放过多的调料。
少食多餐。一般也就四顿,如果很饿的话,可以再加一顿。但是建议不要吃的过饱,不利于月子期间胃部功能的恢复。饮食要清淡,可以喝汤水下奶,不要过分大补,月子就是休养生息,慢慢来。 每一个民族都有每一个民族的
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材料:鲫鱼、豆腐 调料:适量盐、植物油、生姜、葱段 做法: 1.把新鲜的鲫鱼刮去鳞片、去鳃、去除体内黑膜,清洗干净沥干水份; 2.热锅冷油,放入鲫鱼正反两面煎3分钟; 3.锅内加入充足的清水,放入姜片
以下这些牌子的月子餐质量都很好,是月子餐的十大品牌:1.爱乐维月子餐(十大月子餐品牌,爱乐维);2.ChemistWarehouse月子餐(十大月子餐品牌,ChemistWarehouse);3.艾佳
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