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苏杰西 最佳回答 吃红薯容易烧心，原理也很简单，由于红薯的含糖量较高，吃多了就会刺激胃酸大量分泌，使人感到 “烧心”。 关于如何吃红薯能够避免烧心，四点建议送给大家： NO.1吃红薯找好配餐 这条放在最前面说，也是最重要的一点，由于单独吃红薯很容易发生烧心，即建议一定要“搭配食用”。 单吃红薯缺少蛋白质和脂质，特别是肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适；建议首先最好是高温加热后趁热吃；其次在吃红薯的时候最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡；大家在吃红薯时，可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。 红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性，也就加速了“烧心”的发生。 NO.2找对时间吃红薯 关于红薯该什么时候吃，这是一个很多人关注的问题。很多人发觉到，红薯吃多了很不容易消化，另外空腹吃红薯非常容易“烧心”，那究竟应该在什么时候吃？建议最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射也正好可以促进钙质的吸收；晚上吃红薯，摄入的碳水化合物过多，身体一时吸收不完，很容易发生胀肚。 NO.3选对烹调方式 对于红薯的烹调方式，最建议大家的当然是“蒸煮炖”，这样的低温烹调不会产生更多的额外能量，降低“高油高糖“增加烧心强度的风险；而且也避免了高温煎炸产生的其他有害物质，相对而言身体还比较易于吸收，所以对于红薯，选择“蒸煮炖”，拒绝“煎炸炒”。比如说每餐的主食可以是“米饭+蒸红薯”，或者今天的稀饭是红薯燕麦粥，都是非常不错的做法。 NO.4吃红薯别忘减主食 主食当中也含有很多的碳水化合物，也就是我们俗称的糖类，如果在主食的基础上额外增加红薯的摄入，很容易加剧“烧心”。所以建议红薯最好当成主食吃，同餐食用就要减少馒头、米饭的数量；尤其对于减肥人群，更应该把红薯当作主食，红薯除了正常主食所含有的碳水化合物以外，还含有膳食纤维等其他有益物质。 红薯，健康食材，颇具营养；关于如何避免“烧心”，健康食用才是王道。
在小编看来，通便的话尽量不要选择红薯或者香蕉。可以多食用膳食纤维较多的食材，比如说青菜类的蔬菜，因为膳食纤维比较多的蔬菜，有利于促进肠胃的蠕动，这样的通便效果才更好。 红薯有通便的作用，但是红薯的缺点
1、红薯洗干净去皮切成丁 2、大米（粥米）、小米等谷物淘洗干净加5倍水量 3、大火烧开加入红薯丁关小火 4、煮20分钟关火即可 5、喜欢甜口的小伙伴可以将粥放至50度左右放入一勺蜂蜜
红薯翻蔓，是以前很多人在种植红薯上必不可少的一项工作。红薯翻蔓，是在红薯旺长时进行控旺的一种手段，虽说这一手段目前还有人用，以前更多人用，但不代表这种方法就是正确的，科学的。 红薯控旺，是控制红薯地上
1.备好食材：红薯洗净。红薯最好挑选红心的，这样的红薯做的红薯酱很香甜。 2.将红薯洗净后，再削掉红薯皮。 3.再将红烧切成片。 4.锅里倒入适量清水，放入蒸隔。 5.将红薯片铺在蒸隔上。红薯片最好不
1、红薯饼。先将红薯蒸熟后加上适量白糖趁热捣成泥状，再加入适量的面粉，搅拌成团。电饼铛放入油，待油热以后，将红薯面团分成大小均匀的小饼放入电饼铛内，煎至两面金黄即可出锅。 2、芝士焗红薯。准备两个大一
红薯煮粥跟单独谷类熬粥相比，有以下优势： 一、增加食物的风味 红薯是具有甜味的，而普通谷类是几乎没有甜味的，对于喜欢甜食的小伙伴来说，熬粥的时候本来就会放糖，如果用红薯代替糖，不仅可以让粥有甜味，还可
前列腺癌是老年男性常见恶性肿瘤之一，亚洲前列腺癌的发病率远远低于欧美国家，但近年来却呈现上升趋势，自2008年起前列腺癌已成为我国泌尿系统发病率最高的恶性肿瘤。前列腺癌的危险因素包括：年龄、家族史、地
研究发现，20种对癌症细胞有明显抑制作用的食物排名如下：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。其中红薯名列前茅，熟红薯的抑
1、红薯叶成了餐桌上的新宠。 红薯叶具有很高的营养价值，被称为“顶级人参”，红薯叶的营养价值高于其他叶类蔬菜。红薯叶中含有大量蛋白质、维生素、矿物质，还含有脂肪、碳水化合物、纤
红薯富含淀粉，属于薯类，与谷类和杂豆一样都属于主食，薯类营养价值很高，又不含容易升高血压的成分，高血压患者可以吃红薯。 红薯作为主食，与我们经常吃的精白米面做的白馒头、白米饭相比，膳食纤维、钾、维生素
鲜红薯叶怎么保存很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看鲜红薯叶怎么吃吧，希望可以帮助到你。
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2023-10-19
