葡萄糖偏高该如何解决葡萄糖偏高是怎么回事

发表时间：2023-03-26 11:50:02 编辑：星光

血糖调节是由神经-体液共同调节的。中枢是下丘脑。参与调节的激素是胰岛素、胰高血糖素、肾上腺素。其中胰岛素是唯一降低血糖的激素。胰岛素是由胰岛B细胞分泌的。葡萄糖升高不一定意味着糖尿病，也可能仅仅是最近吃的甜食较多。那么葡萄糖偏高的时候我们要怎么做呢？

葡萄糖高了怎么办

1、饮食疗法：

在饮食方面正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。

2、运动疗法：

合理运动，减轻体重，消除将军肚很重要。坚持锻炼，每周至少5次，如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。要有好心情，因为人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时，可使血糖上升。若生活环境稳定，精神愉悦，笑口常开，血糖就会下降。

葡萄糖偏高是怎么回事

血糖调节是由神经-体液共同调节的。中枢是下丘脑。参与调节的激素是胰岛素、胰高血糖素、肾上腺素。其中胰岛素是唯一降低血糖的激素。胰岛素是由胰岛B细胞分泌的。

如果空腹血糖高的话，在检查近期吃过多的甜食，或者前一天晚上吃的比较多，而且睡眠方面因素也是有可能导致你的检查结果升高的，但是不一定就是糖尿病。如果您没有这样的情况，就考虑有可能是糖尿病了，但是还是需要你进一步去医院检查明确的。如果复查的结果没有升高就不是糖尿病。如果还是升高的话，就应该积极进行调理。

注意生活调理，低盐低脂低糖饮食，注意休息，一周后复查空腹血糖、餐后两小时血糖，以及糖化血红蛋白，看是否异常，如果异常，及时就诊，以免耽误病情。