知识 知识 薰衣草助眠是个谎言很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看薰衣草花香助眠被是骗人的吗，希望可以帮助到你。
薰衣草的功效：
1.皮肤方面：治疗面疱、昆虫叮咬、烧烫伤、皮 肤炎、湿疹、发炎、干癣、去疤痕，美白亮肤；
2.神经系统方面：缓解焦虑、沮丧、神经衰弱、刺激、敏感、心悸、安神镇定，安眠，治抑郁；
我很肯定的给你这个答案。薰衣草做枕头是绝对不会有危害的，而且还有凝神助眠的作用！只是看你对花粉过敏不，如果有花粉过敏的情况的人群，建议不要使用！如果没有过敏症状的完全无害，可放心使用。
是的。市面上有的卖薰衣草的盆栽。在家里放上一盆薰衣草，香味能使人安心宁神，有助睡眠还可以驱蚊。
专家表示，用薰衣草精油助眠，要谨慎挑选，否则可能适得其反。薰衣草因各自化学成分不同造就了气味、功效的差异。在真正薰衣草（狭叶薰衣草）、醒目薰衣草、穗花薰衣草及头状薰衣草等四大品种当中。
只有真正薰衣草具有助眠的功能。因为真正薰衣草中含有40%—50%的酯（乙酸沉香酯）和30%—40%的单萜烯醇（沉香醇）。乙酸沉香酯具有安抚镇定作用；而沉香醇则可以降低肾上腺素，抗焦虑，减轻压力。
扩展资料：
英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门：
1、睡前吃猕猴桃。中国台北医学大学研究人员要求失眠的志愿者在睡前一小时吃两个猕猴桃。四周后，志愿者们睡得更快、更香、更久。猕猴桃含有较高的叶酸和抗氧化剂，可能是助眠原因。
2、勤换床单。床单吸收汗液和身体分泌的油脂，也藏匿着脱落的皮肤细胞，这些都是尘螨的食物，而尘螨会引起过敏并扰乱睡眠。美国国家睡眠基金会进行的一项调查显示，71%的人在干净的床单上睡得更舒服。
3、戴琥珀色的眼镜。美国哥伦比亚大学研究人员要求失眠症患者睡前2小时戴上琥珀色的眼镜，坚持一周。结果显示，他们的平均睡眠时间延长了30分钟。
4、多喝水。睡前喝水并不是晚上醒来的原因。事实上，醒来的原因更可能是轻度脱水，喉咙干渴难耐。
5、晚上九点洗个温水澡。洗温水澡会让血管扩张，散发热量，这有助于体温的调节，鼓励大脑生成褪黑素，促进睡眠。英国拉夫堡大学研究发现，与较早洗澡的人相比，晚上九点洗温水澡的人入睡更快，深度睡眠时间更长。
参考资料来源：
人民网-助眠产品真能让你睡个好觉？
人民网-薄荷薰衣草五色梅 夏日这些花草防蚊你知道吗?
人民网-助眠小窍门 常换床单睡得香
是的，可以的，但是不是所有薰衣草精油都可以，真正薰衣草才可以。
另外失眠的原因有很多种，建议大家先了解自己失眠的原因再去对症下药
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